Top-6-anti-inflammatory-herbs. Les atouts santé du cumin noir (nigelle) Les graines de Nigella sativa, nommée aussi « la plante du paradis » ou encore « la plante qui guérit tous les maux sauf la mort », possèdent plusieurs propriétés médicinales.
La nigelle est ainsi utilisée depuis longtemps dans les médecines traditionnelles unani, arabe et indienne. Substance phytochimique majeure du cumin noir, la thymoquinone est responsable de ses propriétés médicinales à large spectre. Les graines de N. sativa se trouvent sous plusieurs formes : huile, poudre, gélules, infusion… Mais attention, comme elle est riche en huiles essentielles, elle peut s’avérer allergisante et toxique à forte dose. Utile contre l’asthme Les propriétés anti-inflammatoires, bronchodilatatrices, antihistaminiques et immuno-modulatrices du cumin noir ont été largement été étudiées. Intéressant en cas de diabète et de troubles métaboliques Les effets du cumin noir sur les patients diabétiques sont bien établis. À tester pour booster le cerveau. Tout savoir sur le céleri.
Le céleri Apium graveolens fait partie de la famille des Apiacées comme la carotte ou le persil.
Peu calorique, le céleri est une bonne source de fibres, ce qui en fait un atout pour la digestion : 100 g de céleri cru contiennent 1,5 g de fibres. Le céleri contient des vitamines K (bonne pour la santé cardiovasculaire et osseuse), A (pour les yeux), C et du potassium (bon pour le cœur). Consulter la composition nutritionnelle du céleri Il y a donc de nombreuses raisons d’en ajouter dans son alimentation !
Les graines de céleri sont aussi utilisées en médecine traditionnelle contre la douleur. Le céleri et le cancer Le céleri contient de l’apigénine, un flavonoïde souvent étudié pour ses propriétés anticancer. L’apigénine stimule aussi la neurogénèse in vitro et in vivo chez des rongeurs. Le céleri et l'inflammation. Les atouts santé du gingembre. Myrtilles - Bienfaits santé, vitamines et vertus. Elle régule la glycémie et l'appétit Grâce à leur richesse en anthocyanines, les myrtilles vont freiner l’absorption des sucres après les repas ce qui contribue à une meilleure régulation de la glycémie (1) Les antioxydants de la myrtille augmenteraient l’effet de satiété et diminueraient la prise alimentaire, ce qui pourrait en faire un nouvel allié anti-obésité.
Cette observation n’a été faite pour l’instant que chez l’animal. (2) Elle aide à prévenir les maladies cardiovasculaires Grâce à sa richesse en polyphénols, la myrtille est bénéfique pour les vaisseaux sanguins. Une petite étude parue en 2019 a testé l'effet de la consommation quotidienne de myrtilles sur la santé vasculaire de 40 personnes en bonne santé. Une solution contre l’absorption des graisses Les polyphénols contenus dans les myrtilles permettraient de réduire la quantité des lipides dans les cellules graisseuses (adipocytes) en favorisant leur dégradation. (5) L’amie du cerveau. 6 Foods That Reduce Brain Inflammation. When you hear “brain inflammation,” you may think of a swollen brain, but that’s not what this article is about.
It’s about inflammation on a microscopic level. What-types-of-foods-alkalize-your-body. 6 Ways To Fight Inflammation Naturally. Even when we get our eating habits in order, we might still need help managing occasional pain.
Many caregivers suggest herbal remedies because they are safer overall and less problematic than NSAIDs, which fight inflammation and pain, but can also mask important warning signs or lead to larger problems, such as leaky gut syndrome, bleeding ulcers, or renal issues, among others. (For more on this, see “This is Your Body on Ibuprofen,” by Kristin Ohlson (Experience Life, June 2014.)
Here are some commonly recommended botanicals, with recommended dosages, from Dan Lukaczer, ND, associate director of medical education at the Institute for Functional Medicine. Please consult with your healthcare practitioner for an individualized plan. Turmeric This golden spice, ground from the rhizomes of a plant related to ginger, is a staple of Ayurvedic medicine; its active ingredient is curcumin.
Love This? Thanks for subscribing! Photo credit: scott.zona, via Flickr Boswellia Ginger Bromelain Capsaicin. 48 Recipes With Anti-Inflammatory Ingredients. Have you heard of the anti-inflammatory diet?
It’s not a diet per se, but more of an approach to eating. Anti-inflammatory foods not only reduce inflammation levels in the body, but they can also provide ample amounts of energy. These foods are generally packed with vitamins, minerals, essential fatty acids, protective phytonutrients and fiber (our digestive system’s best friend). Agrumes et spiruline, les champions des antioxydants ! Les agrumes (citron, citron vert, orange et pamplemousse), le mélange fraise-kiwi et la spiruline sont particulièrement riches en antioxydants.
Des chercheurs saoudiens ont analysé les propriétés anti-oxydantes de produits sucrants, boissons, alicaments et mélanges d’huiles essentielles. D’après leurs résultats publiés dans le Journal of Nutrition & Food Science, les agrumes -au premier rang desquels figure le pamplemousse-, le mélange fraise-kiwi et la spiruline remportent la palme des antioxydants. Les radicaux libres présents en trop grand nombre dans les cellules peuvent causer des dommages aux biomolécules comme les lipides membranaires ou l’ADN. 12-healthy-foods-high-in-antioxidants.