Une psychothérapie cognitivo-comportementale d'entraînement à la pensée concrète contre la dépression. Les personnes souffrant de dépression ont une tendance vers une pensée abstraite inutile et une surgénéralisation des pensées négatives (ex. considérer une seule erreur comme une preuve de son inutilité), indiquent les chercheurs.
La thérapie cible directement cette tendance qui peut être modifiée avec la pratique, expliquent-ils. Elle consiste à apprendre à être plus spécifique dans la façon de réfléchir aux problèmes, ce qui peut aider à mettre les difficultés en perspective, améliorer la résolution de problèmes et réduire l'anxiété, la rumination et l'humeur dépressive. Edward Watkins de l'Université d'Exeter et ses collègues ont mené cette étude avec 121 personnes vivant un épisode de dépression. Elles étaient assignées au hasard à trois groupes qui recevaient soit le traitement médical habituel, soit ce traitement plus cette psychothérapie, soit ce traitement plus un cours de relaxation.
Voyez également: Psychomédia avec source: University of Exeter. 5 Ways Your Brain Tricks You into Sticking With Bad Habits. Bad habits can ruin your life.
Whether you're gorging on Haagen-Dazs or dressing up like a Power Ranger and flaying hobos every night, you know on some level that things have to change, or disaster will follow. But no matter how badly you want your life to be different, things just keep plowing on the way they are. Parler en public: quelles stratégies pour réduire l'anxiété? Afin de comparer ces stratégies, Stefan G.
Comportements-santé: les habitudes seraient plus importantes que le contrôle de soi et la volonté. Développer de bonnes habitudes est plus important que le contrôle de soi pour favoriser les comportements relatifs à la santé, selon une étude publiée dans Journal of Personality and Social Psychology.
"Le stress et l'épuisement peuvent nous transformer en zombies", soulignent les chercheurs, mais cette étude montre que les comportements automatiques auxquels on ne porte pas attention n'entraînent pas seulement des excès alimentaires ou des excès de magasinage, mais renforcent aussi les comportements sains.
À travers cinq expériences, Wendy Bois et David Neal de l'Université de Southern California apportent un nouvel éclairage à l'idée établie selon laquelle nous disposons de ressources limitées d'autorégulation, ce qui implique qu'il est plus difficile de prendre le contrôle de nos actions lorsque nous sommes déjà fatigués ou stressés. Wood et ses collègues ont par exemple suivi des étudiants pendant un semestre. Psychomédia avec source : University of Southern California. Trois stratégies cognitives comparées pour la régulation d'une douleur aigue. Une étude, publiée dans le Journal of Pain, a comparé les techniques cognitives les plus courantes de gestion à court terme de la douleur aiguë, soit l'acceptation, la distraction et la restructuration cognitive.
Les chercheurs s'attendaient, selon les résultats d'études précédentes, à ce que l'acceptation augmente la tolérance davantage que la distraction, et que la distraction amène une meilleure réduction de l'intensité de la douleur. Quels sont les styles d'attachement dans les relations amoureuses?
La "théorie de l'attachement" dans les relations amoureuses tire ses origines des travaux portant sur la psychologie de l'attachement chez l'enfant.
Selon le modèle pionnier de John Bowlby (1907-1990), l'enfant, en réaction aux interaction avec ses parents, développe des représentations cognitives (mentales) d’expériences d’attachement concernant le soi et les autres. Pourquoi certaines personnes sont plus à risque de dépression en réponse à des situations stressantes. George Slavich de l'Université de Californie à Los Angeles UCLA et ses collègues ont mené cette étude avec 100 personnes atteintes de dépression, 26 hommes et 74 femmes.
Méditation: comment cultiver le mieux-être en occident? Depuis quelques temps, les rayons bien-être des librairies voient fleurir les ouvrages de développement personnel et de méditation.
Du moine bouddhiste Matthieu Ricard, au psychiatre Christophe André, de plus en plus de spécialistes encouragent des pratiques venues d'ailleurs. La méditation, en particulier, est utilisée jusque dans des entreprises comme Google, des écoles, et dans l'armée américaine. La médecine et la psychologie s'y intéressent comme nouvelle méthode thérapeutique et les neurosciences en expérimentent les bienfaits sur le cerveau. Cette pratique ancestrale serait-elle la voie vers une vie plus harmonieuse? Dans nos sociétés de consommation, de communication et d'information effrénées, notre attention est stimulée de toute part. Assister à une réanimation aide les proches. Décider d’être heureux ?
Les recettes de bonheur augmentent la tristesse !
En psychologie, on découvre parfois des choses très paradoxales. Ainsi, Brock Bastian et son équipe, à l’université de Queensland, on mis en évidence une intuition que de plus en plus de psychologues reprennent à leur compte : faire l’apologie du bonheur rend finalement plus malheureux. Brock Bastian et son équipe ont fait lire aux participants de leur recherche un article présentant les résultats d’une soi-disant étude de psychologie. Dans un cas, ce faux article indiquait que la plupart des gens préfèrent les personnes heureuses à celles qui sont tristes, et qu’ils ont une préférence pour les personnes qui ne ressentent jamais de vague à l’âme, ou ne l’expriment pas.