Sons et musiques douces. Les étirements essentiels au travail Ces capsules sont tirées du cd Les étirements essentiels au travail et reproduites avec la permission de Gym sur Table Thérèse Cadrin Petit, posture et entraînement.
Exercice pour les épaules : étirement du trapèze (2:13 min.) Exercice pour le dos : étirement des muscles entre les omoplates, les rhomboïdes (1:49 min.) Exercice d'étirement de la nuque (1:51 min.) Apprentissage et relaxation. Respiration: Yoga. Le Pranayama : contrôler la respiration Renaître par le souffle : respirer pour trouver son équilibre Le premier acte que nous faisons en venant au monde, c'est respirer.
