Institut National du Sommeil et de la Vigilance. Comprendre et éviter la somnolence au volant Enquête 2014 INSV/MGEN « sommeil et transport » 27% des actifs sont somnolents 17% des conducteurs disent avoir somnolé au volant sur le trajet du travail au moins 1 fois par mois et 10% au point de s’arrêter. 9% se sont endormis au volant sur le trajet du travail au moins 1 fois dans l’année 7% d’entres eux ont d’ailleurs eu un accident mineur, sans dommages matériels ou corporels.
Si l’on s’endort au volant plus souvent le matin (38%), entre 6h et 12h et sur de grands axes autoroutiers (40%), aucun réseau n’est épargné. Personne n’est à l’abri, pas même ceux qui font des petits trajets, ni ceux qui empruntent des petites routes très familières. La somnolence au volant en vidéos Livre blanc – Somnolence au volant En Europe, la somnolence est responsable de 20% des accidents mortels de la circulation. . « Les Carnets du Sommeil » : Collection thématique sur le sommeil à destination du grand public L’Agenda pour le sommeil Le jeu des 7 erreurs. Guide "Bien dormir, mieux vivre" - Le sommeil, c'est la santé ! Le sommeil et ses troubles. Dossier réalisé en collaboration avec Pierre-Hervé Luppi (Unité Inserm 1028 ) et Isabelle Arnulf (Unité Inserm 975 /Unité des pathologies du sommeil à l'hôpital de la Pitié Salpêtrière) - Novembre 2011.
Qu’est-ce que le sommeil ? Le sommeil s’oppose à l’éveil. Il fait intervenir différents mécanismes cérébraux qui régulent le rythme jour / nuit, la durée quotidienne de sommeil et sa qualité. Il existe plusieurs stades qui se caractérisent chacun par un niveau d’activité cérébrale et musculaire. Les différents stades du sommeil La structure du sommeil est connue depuis une cinquantaine d'années. . © Inserm Activations des zones du cerveau (en rouge et jaune) lors des différentes phases de sommeil, observées par électroencéphalogramme (EEG) Cycles du sommeil.
Pour comprendre l’importance du sommeil, il suffit d’observer ce qui se passe quand on ne dort pas assez ou, comme le disent les médecins, quand on montre les signes du syndrome d’insuffisance du sommeil.
Bien entendu, on est somnolent durant la journée. On tend aussi à faire la "grasse matinée" le week-end pour rembourser cette « dette de sommeil ». Si l’on n’y parvient pas, plusieurs effets néfastes vont apparaître. C’est d’abord la vigilance, la concentration et la capacité de réfléchir qui sont diminuées. On observe ensuite un ralentissement des réflexes, des troubles de la mémoire, de la fatigue musculaire, des sautes d’humeur, voire de l’agressivité et de la difficulté à se situer dans le temps ou l'espace.
À plus long terme, plusieurs études ont trouvé une relation entre la quantité et la qualité du sommeil et plusieurs problèmes de santé chroniques. Mais revenons au manque de sommeil dont l’origine peut être volontaire ou involontaire. Réseau Morphée, un réseau de santé pour vous aider à mieux dormir. Santé : votre magazine e-sante.fr. Sommeil santé - L'importances du sommeil sur notre santé - Les bienfaits et les méfaits. Sommeil et santé Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur la santé ?
Quels sont les bienfaits du sommeil sur la santé ? Le sommeil est-il si important pour notre santé ? Vous connaîtrez les réponses à ces questions en lisant notre article sur le sommeil et la santé... On ne cessera jamais de dire que le sommeil est indispensable pour la santé. Besoin humain fondamental, au même titre que l'alimentation, le sommeil est un préalable à une bonne santé. Quels sont les bienfaits du sommeil sur la santé ? Ce qui est sûr, c'est que les bienfaits du sommeil sur la santé sont nombreux. En conclusion, le sommeil est-il important pour notre santé ? Compte tenu des conséquences du manque de sommeil sur la santé et des bienfaits du repos sur l'état général, on est amené à dire que le sommeil est un élément important de notre vie, qu'il convient de ne pas négliger.
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