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Dormir permet au cerveau de se débarrasser de ses toxines. Une nouvelle recherche suggère que le sommeil nettoie littéralement le cerveau… Cette nouvelle étude apporte la preuve que nous avons besoin d’une certaine quantité de sommeil chaque nuit, car le cerveau se sert de cette période pour se débarrasser des sous-produits métaboliques toxiques qui, autrement, s’y accumuleraient et perturberaient les fonctions du cerveau, détruisant les neurones et pouvant potentiellement causer des troubles neurodégénératifs.

Dormir permet au cerveau de se débarrasser de ses toxines

L’une des principales fonctions du système lymphatique est d’évacuer les déchets du corps. Un liquide appelé lymphe baigne les cellules et les tissus du corps, recueille les déchets cellulaires et les décharges dans la circulation sanguine pour être filtrés par le corps. Mais le cerveau n’a pas de vaisseaux lymphatiques. Il a son propre écosystème interne et il est entouré par la barrière hémato-encéphalique, qui contrôle ce qui entre et sort de l’organe.

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Les courants du jazz. Jazz - Histoire, Festivals, concerts, clips... Jazz-rock fusion. Rencontre avec Christophe André et Matthieu Ricard, au 27ruejacob Paris 6 - 8 nov. 2011. Meilleur livre pour apprendre la méditation. La méditation est typiquement une activité qu’il faut découvrir par la pratique plutôt que par la lecture.

Meilleur livre pour apprendre la méditation

Pourtant, certains ouvrages font exceptions à la règle. Nous allons d’ailleurs parler de celui qui est sans doute le meilleur livre pour apprendre la méditation. Alors par quoi et en quoi se distingue-t’il ? Méditation guidée pour 'Vous souvenir de votre Être véritable'. ►Méditation guidée. Thérapie cognitive de la dépression. Comment respirer pour relaxer et augmenter la concentration?

Le contrôle de la respiration est une des méthodes les plus simples pour relaxer et augmenter votre concentration.

Comment respirer pour relaxer et augmenter la concentration?

Voici un exercice simple qui vous apportera d’heureux bénéfices en moins de 2 minutes. Je vous invite à les expérimenter et à choisir celui qui vous plaît le mieux. Pour ma part, ma respiration préférée est la « respiration alternée » qui me met toujours un sourire aux lèvres! Anti-stress : faire le choix d'être calme. Le juillet 29th, 2011 Si vous êtes régulièrement stressé dans la vie de tous les jours, ou même simplement tendu, voici un petit exercice de visualisation pour apprendre et s’entraîner à rester calme en toute situation.

Anti-stress : faire le choix d'être calme

Tout d’abord, je vous invite à bien vous détendre (vous pouvez par exemple lire cet article : petit exercice de relaxation). Tendu ou stressé ? Entraînez-vous à rester calme Visualiser une journée normale Ensuite fermez les yeux et visualisez une de vos journée normale, du levé jusqu’au coucher. Dans cette visualisation, vous faîtes toutes vos activité, une par une, sans ne jamais vous énervez, vous restez imperturbable, calme, tranquille. Vous faîtes simplement ce que vous avez à faire, mais calmement, sans aucune tension. Le manque de sommeil nuit au contrôle cérébral des émotions négatives. Sans sommeil, les centres des émotions du cerveau sur-réagissent aux expériences négatives, montre une nouvelle recherche publiée dans le revue Current Biology.

Le manque de sommeil nuit au contrôle cérébral des émotions négatives

La raison de cette réponse émotionnelle amplifiée est une désactivation du lobe préfrontal, une région qui intervient habituellement dans le contrôle des émotions. "Le sommeil semble restaurer les circuits des émotions et préparer ainsi aux défis du lendemain et aux interactions sociales", commente Matthew Walker de l'Université de Californie à Berkeley, coauteur de l'étude. Méditation.

Radio Zen - webradio de musique de relaxation gratuite. Des musiques composées par des musiciens, auteurs-compositeurs professionnels de la relaxation.

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Altruisme : Luxe ou nécessité ? - Matthieu Ricard. MATTHIEU RICARD LA NECESSITE DE L ALTRUISME. 12+ exercices de méditation à télécharger au format MP3. Dans la lignée du précédent article sur le , je vous propose aujourd’hui de télécharger quelques de relaxation proposés gratuitement par le site PasseportSanté.net . Le docteur nous offre ici des séances de 5 à 30 minutes où il nous transporte de sa voix calme sur des fonds sonores variés tels que le bruit des vagues ou les chants des oiseaux. Une très belle manière de s’initier à l’art de la . D’autant plus que ce genre d’enregistrement est habituellement vendu au prix fort sous forme de CDs. Les balados de PasseportSanté.net. L'obésité : est-ce que ça se traite?

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Simone Lemieux, professeure, Université Laval. (5:43 min.) L'hypnose qui aide à guérir Gaston Brosseau, psychologue. (5:08 min.) Les plantes antidiabétiques des Cris Pierre Haddad, professeur, Université de Montréal. (6:40 min.) MORT ET CORPS ASTRAL · SOURCE DE VIE. MORT ET CORPS ASTRAL 20 juillet, 2008 Le corps astral se rattache visiblement au corps physique par un mince fil argenté, le fameux « cordon d’argent » reliant sa nuque au front ou à la poitrine de l’enveloppe chamelle.

MORT ET CORPS ASTRAL · SOURCE DE VIE

Ce fil devient de plus en plus long et fin, et finit par disparaître complètement si le double s’éloigne trop du corps, mais réapparaît à son retour. Un voyage astral s’avère généralement agréable : les éventuelles douleurs physiques s’évanouissent, et le sujet éprouve un sentiment de liberté et de légèreté que la peur d’être mort ou la crainte de ne pas pouvoir réintégrer son enveloppe charnelle viennent néanmoins parfois troubler. En principe le double n’a pas la faculté d’agir sur les éléments du monde terrestre qu’il distingue pourtant comme d’habitude, mais il lui arrive de temps en temps d’atteindre un degré de matérialisation perceptible à la vue ou au toucher d’autres personnes. Des souvenirs disparus peuvent réapparaître intacts. Mini verrines mousse poire et ganache chocolat noir aux épices. Dernièrement j'ai réalisé un Bavarois poire sur fondant chocolat et craquant aux speculoos.

mini verrines mousse poire et ganache chocolat noir aux épices

Il me restait un peu de mousse de poire, alors plutôt que de la manger dans la foulée, j'ai garni des mini verrines avec. Et je les ai congelées pour une utilisation ultérieure. Hier soir ayant un invité de dernière minute, j'ai ressorti ces mousses et j'ai coulé un peu de ganache chocolat aux épices. j'ai fait un mix de 2 recettes. C'était très réussi !!! Pour la mousse de poire : Les Français ont perdu une heure de sommeil en 50 ans. Réseau Morphée, un réseau de santé pour vous aider à mieux dormir. Woody Allen, interview rare 1979, 61mn. Comment transférer le contenu de son ancien iPhone, iPad ou iPod dans un nouveau iDevice. Le Nouvel iPad va bientôt être disponible et pour ceux qui vont changer d’un iPad 1 ou d’un iPad 2 vers ce Nouvel iPad, vous vous posez peut être la question de comment transférer tout le contenu de votre ancien iPad vers le Nouvel iPad?

Comment transférer le contenu de son ancien iPhone, iPad ou iPod dans un nouveau iDevice

Et bien voici la solution pour transférer tout le contenu d’un iDevice vers un autre. Tutoriel en images, et en quelques clics! A savoir que ce tutoriel est fait pour un iPad, mais il est aussi valable pour un iPhone ou un iPod. Tutoriel : Le flux de photos partagé avec iOS 6. L’une des nouveautés d’iOS 6 en termes de photos est la possibilité qu’il offre de partager son flux de photos avec ses amis. Premier point, primordial : vous assurer que la fonction est bien activée sur votre iPhone. Pour cela, ouvrez les Réglages, puis allez dans « iCloud ». Transfert iPad-PC- Transférer les fichiers à partir d'iPad à PC. Raccourcis clavier Mac OS X. Chaque système contient un grand nombre de raccourcis clavier permettant d’accéder plus facilement et plus rapidement à certaines fonctionnalités ou actions. Les utilisateurs de Windows ou les débutants sur Mac ont souvent quelques questions existentielles lorsqu’il s’agit d’apprivoiser ces derniers. Il faut préalablement établir une petite convention pour éviter les confusions : Pomme = Commande ALT = Option et réciproquement… Le schéma suivant résume la correspondance des touches.

Commençons par les options de démarrage de Mac OS X. Pourquoi préparer son foie gras à la façon d'Eric Léautey ? Nous allons déguster ce soir la terrine de foie gras de canard que j'ai préparée il y a 2-3.jours. Je l'ai faite selon la méthode d'Eric Léautey (cliquer sur le lien pour lire ce concentré d'astuces qui vous permettra de réussir votre foie gras du premier coup). ... Super astuce pour la terrine de foie gras maison. CUIRE LE FOIE GRAS... ou la méthode révolutionnaire d'Eric Léautey. Petite leçon de cheesecake.

Petite leçon de cheesecake.

LITTERATURE

Croquis de natali caussa. Le Peintre d'éventail. Michel Houellebecq, la femme dans son univers. «Houellebecq est mal lu !» Jeudi 3 mai débutait à Marseille un colloque de plusieurs jours consacré à Michel Houellebecq et à «l’unité de son œuvre». La possibilité d'une île - Michel Houellebecq. Houellebecq et Schopenhauer, le pessimisme est-il astrologiquement contagieux ?! - Le blog de descartesetles12signes.over-blog.com. Houellebecq ou l’humanité obsolescente. iPad : le kit de démarrage indispensable. Laure Vieusse - Corps et Mots- interview 01-10-2012.CANAL SUD.

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