Musique Relaxante: Musique pour Dormir, Musique Douce pour Enfants, Musique Zen. Comment faire pour méditer ? Une technique simple et pratique. Buddha Bar Volume 16 (2014) (FULL ALBUM) 8 HOURS of Relaxing Music - Meditation, Sleep, Spa, Study, Zen. 3 HOURS Relaxing Music with Water Sounds Meditation. Comment se détendre rapidement ?
Se détendre rapidement grâce un exercice pratique Article invité rédigé par Laurence Brossard du blog Bonjour bien-être.
Il existe de nombreuses techniques de développement personnel, bien-être, … et j’ai le sentiment que pour la plupart elles se recoupent… Partagez-vous également ce sentiment ? Pour ma part, je suis sophrologue et la sophrologie n’est parfois pas loin de la méditation, de la relaxation, de la pleine conscience, etc. Je vous laisse seul juge en vous proposant de suivre ci-après les ingrédients principaux d’une visualisation. Au programme, comme pour d’autres disciplines : respiration, prise de conscience de soi, de chaque partie de son corps, … Cet exercice est à réaliser les yeux fermés ou en regardant un point au sol (pour se centrer sur soi) Respirez amplement avec le ventre Installez-vous aussi confortablement que possiblePrenez conscience de vos points d’appui (dos, mains, cuisses, pieds, …)Portez attention à votre respiration. Relâchez / détendez chaque partie du corps. 5 questions sur la méditation.
Méditation...
Imaginez...Une femme, sur une plage, les yeux fermés et le sourire béat. Ou encore: Un homme -Keanu Reeves dans Little Bouddha- cheveux longs, bronzage propret, pagne blanc immaculé, sous un arbre, impassible et détaché. Soyons clairs : la méditation n'a rien à voir avec cela. Lisez plutôt... 1. La réponse authentique est la suivante : à rien. Car pratiquer la méditation opère une révolution intérieure, consciente ou non. Bien sûr, les pratiquants assidus trouvent un calme et une sérénité grâce au zazen, la méditation assise. Mais, il y a plus: cette pratique offre la connaissance -intime- de la nature humaine. 2. Sur rien! Types de meditation - Une vie zen. Une technique simple pour méditer - Développement personnel.
Cet article est extrait du livre Une méthode simple pour Lâcher Prise de Sandrine Banas et il est reproduit ici avec l’autorisation de l’auteur.
La méditation est simple, il suffit d’être assis dans une position permettant de rester attentif, et de lâcher prise dans l’instant présent. Pour s’enraciner plus facilement, on peut tourner son attention vers la respiration. Voilà, méditer c’est juste cela. Si vous voulez plus de détails, vous en trouverez ci-dessous. La position Un coussin rond de méditation est très utile pour pouvoir trouver une bonne assise mais on peut choisir de méditer assis sur une chaise. L’assise sur le coussin de méditation requiert d’avoir les genoux posés au sol et le dos droit. Trois jours avant la Pleine lune du 17 Décembre 2013, préparons-nous au changement.
Rêver et Réaliser ses rêves !
Il n’est plus questions d’être surpris par les affres de la Pleine lune, mais d’accueillir le changement qui va se profiler à l’horizon au moment des fêtes de Noël qui risque pour certain d’entrevous d’en ressentir les effets. Vous pouvez vous-même les provoquer ou alors apporter des entraves à une situation débarquant dans votre vie. Peut-être que vous ne serez pas sur quel pied danser ou que vous aller prendre la poudre d’escampette.
Un petit rappel à tous ceux ayant dans leur carte du ciel un aspect de tension entre « Mars et Uranus » , peut-être que vous traversez une période très agité à l’approche de cette « Pleine lune » qui ne vous laissera pas au repos. L’impatience peut servir de toile de fond dans l’avancement de cette Pleine lune, mais aussi véhiculer des peurs des angoisses qui ne devraient pas vous perturber trop longtemps. ©Lunesoleil © 2013, Recherche et transmission par Michel / Arcturius. The Best of Indians - Ananau. Best of Indian's songs - Núcanchi Nan - Mohicans. Buddha Bar - Love From Heart.