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Psychologie

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3 exercices pour être bienveillant envers soi-même. Dans son livre « Le pouvoir des petits riens », Rick Hansen écrit que ce qui occupe notre attention, ce que nous pensons, ressentons ou voulons, et la manière dont nous gérons nos réactions sculptent notre cerveau.

3 exercices pour être bienveillant envers soi-même

Si nous focalisons régulièrement notre esprit sur l’inquiétude, l’auto critique et la colère, le cerveau prendra petit à petit la forme de l’anxiété, de l’auto dénigrement et de la réactivité exacerbée aux autres. En revanche, si nous incitons régulièrement notre esprit à noter que nous sommes bien dans l’instant présent, à voir ce qui est bon en nous et à lâcher prise, le cerveau prendra peu à peu la forme de la force tranquille, de la confiance en soi et de la paix intérieure. Les émotions auto-conscientes. La morale et les émotions (2009) La morale : entre raison et émotions (2014) La nouvelle morale des péchés capitaux.

Les sept interdits fondamentaux de l’Eglise catholique peuvent devenir de formidables outils d’épanouissement individuel.

La nouvelle morale des péchés capitaux

Éthique. Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre.

Éthique

Une autre approche du champ de l'éthique peut se faire en fonction de fondements, soit culturels, liés par exemple à la religion ou les traditions propres à un pays, un groupe social ou un système idéologique (on parlera dans ce cas d'Éthique descriptive), soit conceptuels et épistémologiques (on parlera dans ce cas de méta-éthique). La réflexion éthique peut se porter sur le passé mais aussi sur le présent (Éthique de la vertu) et l'avenir (Conséquentialisme). Elle n'est pas un ensemble de concepts abstraits et a les deux pieds dans le réel. En éthique rien n’est noir ni blanc, il faut donc nuancer les couleurs[6]. Sign in to your Microsoft account. Sign in.

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Google. Vivre dans ce Monde Lorsque l’on est Hypersensible ? Ce monde n’est pas rose et nous en avons tous conscience.

Vivre dans ce Monde Lorsque l’on est Hypersensible ?

Notre vie est faite de « contraste » entre ce que nous appelons le « bien » et le « mal », le « négatif » et le « positif », ce que nous aimons et ce que nous n’aimons pas. Chaque jour de notre vie, de notre naissance à notre mort, nous utilisons nos 5 sens qui nous procurent soit des sensations agréables, soit désagréables. Toute notre vie est gérée à travers ces 5 sens principaux (même si nous verrons plus bas que d’autres sens peuvent se rajouter). 70 recettes pour bien respirer. Technique et méthode de respiration.

La respiration a une caractéristique particulière : « On n’arrête jamais de respirer, mais on peut décider de retenir son souffle un temps donné ».

70 recettes pour bien respirer. Technique et méthode de respiration.

En effet, elle est régulée de façon automatique par l’action du système nerveux autonome et en même temps sous l’influence du psychisme conscient. Elle peut être ainsi un reflet intime du lien entre notre moi profond et notre corps. 10 huiles essentielles pour soigner les émotions. Manque de confiance en soi, stress, déprime ou séparation difficile...

10 huiles essentielles pour soigner les émotions

Pour tout cela aussi, l'aromathérapie peut nous aider au quotidien. Voici 10 huiles essentielles pour surmonter nos émotions négatives. - Anxiété : Orange douce - zeste (Citrus sinensis - Citrus aurantium dulcis) Le réflexe : deux gouttes sur une cuillerée à café de miel, le matin, à renouveler si nécessaire pendant la journée. Formulaire pour un pret immobilier. Exercice des 40 respirations {recharge énergie vitale} Bonjour, Méditation des 40 respirations pour vous énergétiser Le centre du Chi ou de la puissance Ki est situé 7 cm en dessous du nombril, au Hara.

Exercice des 40 respirations {recharge énergie vitale}

En ce point-là, l'énergie de la terre se mouvant en ondes horizontales, parallèles à la surface de la terre, croise l'énergie spirituelle qui monte et descend le long de la colonne vertébrale. Certaines formes d'art martial enseigne des méditations similaires pour augmenter ou emmagasiner le Chi. Il est intéressant de remarquer que, pendant cette médiation, vous connectez différentes énergies selon que vous touchez différents doigts avec pouce. Mémorisation : trouver sa stratégie. Dans tous les cas : lire, relire, et réviser plusieurs fois Il faut souvent apprendre plusieurs fois pour mémoriser vraiment Il n'y a pas de secret : pour bien mémoriser, il faut relire et réviser plusieurs fois le même cours et la même leçon.

Mémorisation : trouver sa stratégie

C'est la règle de base indispensable à tous, quelle que soit votre forme d'apprentissage. Vous le savez sans doute déjà : il est conseillé de relire une première fois un cours ou une leçon, le jour ou le soir même. Pourquoi ? Guide de survie aux abrutis: 6 erreurs fatales avec un manipulateur. Sylvaine Pascual – Publié dans Entretenir des relations saines A la lecture du Guide de survie aux abrutis vous avez identifié dans votre entourage personnel ou professionnel un énergumène dont les comportements excessivement manipulateurs rendent votre relation sacrément nauséabonde.

Guide de survie aux abrutis: 6 erreurs fatales avec un manipulateur

Le problème, c’est que cette amanite phalloïde de la relation est proche de vous. Théories de l'apprentissage - Idées ASH. Apprendre, c'est comprendre. Apprendre. Ressources pedagogiques. Méthode d'apprentissage cognitif. Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. La méthode générale d'apprentissage cognitif s'est peu à peu dégagée des travaux de pédagogues[1] qui remettaient en cause les méthodes d'enseignement traditionnelles, prônaient la participation active et l'implication des participants, ainsi que des approches pédagogiques de psycho-sociologues comme Abraham Maslow, Carl Rogers ou Harold J. Leavitt. La perspective cognitiviste, qui renvoie au terme cognition, c'est-à-dire connaissance dans le sens de processus et de produit, privilégie une approche fonctionnelle d'utilisation des facultés mentales et des connaissance déjà acquises, liées aux stratégies d'assimilation de ces savoirs, au sens large du terme (du savoir pur au savoir-être).

Suis-je hypersensible? Comment détecter l'hypersensibilité? - L'Express Styles. Les 4 Phases de l'Apprentissage - Jean-Guy Perraud. Que faut-il vraiment pour que des adultes apprennent ?

« Apprendre, c’est devenir moins dépendant » [Anonyme] Travail en mini-groupe Malcom Knowles, l’un des chercheurs les plus influents en matière de formation des adultes, nous a donné à réfléchir, il y a déjà plusieurs décennies, avec quelques affirmations de base qui régissent, selon lui, les modalités d’apprentissage : Imindmap gratuit - Recherche Google. Gmail. Postagens interessantes. Galerie de cartes mentales.

Le mindmapping pour tous. Mind mapping : la gestion des idées et connaissances, et la pris. Problématique En entreprise, la prise de notes et l’écriture des idées est une étape essentielle dans tout processus de réflexion personnelle, ou dans une démarche de partage des connaissances, même lorsqu’il s’agit de faire un (simple) compte-rendu de réunion. L’outil doit être simple d’emploi, intuitif, peu intrusif (comme un simple bloc-note ou un post-it) tout en permettant d’organiser les idées sous une forme qui convienne bien, soit à notre propre représentation mentale, soit au partage de l’information avec les collègues, clients ou responsable (comme un document fortement structuré, une page HTML avec des liens hypertextes). Le fait de devoir jongler avec plusieurs outils en fonction des besoin n’est pas idéal : Objectifs Fournir au client un gestionnaire d’idées (« mind mapper ») avec les caractéristiques suivantes : Stratégie mise en œuvre Résultats L’outil a été mis en concurrence avec un produit propriétaire, Mind Manager.

Medic'all maps. Carte mentale - Explications. OPTIONNEL : Seul (ou en équipe), je commence par faire un remue-méninges (brainstorming) et je choisis ensuite les mots-clés les plus pertinents pour préciser mon sujet. Je fais une liste des idées principales et des idées secondaires... ...ou je peux immédiatement commencer à fabriquer une carte mentale. Mémoire et méthode de travail : La technique Pomodoro. Aide à l’organisation : le rétro-planning - Organisation, Méthode. 6 lois à connaître pour mieux organiser son temps de travail.

120 astuces pour gagner du temps. Psycho-Philo. Gestion du stress. Techniques de développement de soi. Stratégies pour apprendre à apprendre. Bien-être, relaxation, détente. Le problème, c'est le problème ! Marelle stratégique. L'élaboration d'une stratégie est une démarche de l'esprit consistant à expliciter le souhaitable, évaluer le possible, envisager les combinatoires, choisir une combinaison et la traduire en pistes d'action. SANTÉ au NATUREL. Eco-rénovation. Des œuvres d'art célèbres réalisées avec des objets de récupération. ART - Cette artiste anglaise qui se prénomme Jane Perkins fait un travaille remarquable. Elle tire son inspiration d'objets trouvés pour en faire des œuvres d'art. Description des points d'acupuncture utilisés en EFT et leurs actions physiques et psychologiques.

7 exercices de respiration pour apaiser ses tensions, retrouver force et concentration. Les sept habitudes des gens qui réussissent. Le symbolisme - L'Atelier du Barry. Acupuncture pour arthrite rhumatoïde. L'arthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune qui cause l'inflammation des jointures, provoquant de la douleur, des raideurs, de l'enflure et qui peut éventuellement déformer les os environnants. Savoir voir, être, faire. Les 5 phases du changement. Guide de survie aux abrutis: 6 erreurs fatales avec un manipulateur. Les 4 étapes de l'apprentissage (et comment bien les gérer)

Qu'est-ce que le connectivisme ? Les théories et les modèles de l'apprentissage se suivent et ne se ressemblent pas forcément; chacun présente une approche spécifique avec ses avantages et ses limites et on n'a pas toujours intérêt à adopter inconditionnellement l'une ou l'autre de ces approches.

Le modèle transmissif où l'enseignant est le détenteur du savoir et s'évertue à le transmettre à un apprenant qui aspire à correspondre à un modèle a vu ses beaux jours décliner quoiqu'il soit encore appliqué dans des bastions réfractaires tels que certains espaces universitaires traditionnels (et les xMoocs). Le béhaviorisme, avec le balisage de l'apprentissage du plus simple au plus complexe avec force renforcements, positifs et/ou négatifs, des informations fournies juste à temps à l'apprenant et les remédiations pertinentes qui récupèrent tout retardataire vivra encore de très beaux jours et amènera des réussites ponctuelles satisfaisantes. Description des styles d'apprentissage. 40-savoir-comment-apprendre.pdf. Le blog d'Art'éco.