D-Tox C préparation detox foie et reins pour drainage des toxines. Préparation détoxicante de type C, hépatique et rénale (comment choisir sa détox >). Le berberis stimule les fonctions d'élimination rénales. Le chardon marie (carduud marianus) régénère et stimule les cellules du foie. Les acides aminés et les antioxydants de D-Tox C soutiennent le travail dépuratif du foie. Posologie : Il est conseillé, pour une personne de poids moyen : 2 gélules de D-Tox C 3 fois par jour pendant trois semaines. Composition : La préparation contient : Berberis, Chardon Marie, Bitartrate de choline, Taurine, L-glutamine, Glycine, L-ornithine, L-carnitine, L-glutathion réduit, Coenzyme Q10, Cuivre. Présentation : Boîte de 120 gélules. Pourquoi la détox ? Lorsque les capacités d'élimination des toxines (fabriquées par le corps ou bien dûes à la pollution) sont dépassées, l'accumulation de ces substances peut entrainer des troubles de santé divers.
Quand faire une cure détox ? Le foie est particulièrement impliqué dans la neutralisation et l'élimination des toxines. Les cinq meilleurs exercices pour vous aider à combattre la douleur lombaire. Stop aux douleurs dans les articulations : agissez vite ! Aromalin - huiles essentielles. Les douleurs dans les articulations sont un véritable souci au quotidien. C’est douloureux et énervant. Ne laissez pas dans cet état vos articulations.
Cela va empirer avec le temps. Vous devez agir ! Découvrez des recettes simples et efficaces contre les douleurs dans les articulations grâce aux huiles essentielles. Les causes des douleurs dans les articulations Le genou est souvent le premier endroit où les douleurs dans les articulations se font ressentir. Bref, si tel est votre cas, vous êtes encore jeune, beau/belle, courageux(se) mais un peu enveloppé, tentez de perdre quelques kilos pour faire baisser la tension sur vos articulations. Ces douleurs peuvent survenir suite à d’autres raisons, comme : un travail répétitif provoquant une tendiniteà un choc (accident), tennis Elbowà la dégénérescence des articulations (arthrose)une infection provoquant une inflammation des articulations (arthrite) Que se passe-t-il pendant que vous faites des mouvements répétitifs ? Pour qui ? Pour qui ? Musculation du dos, exercices pour muscler le dos. La musculation du dos peut se faire avec des haltères, une barre de traction, un ballon de gym, des élastiques ou sans appareil.
Une traction s'exécute avec un rameur ou une barre d'appartement; le gainage est faisable au sol sans matériel; le rowing est un exercice possible avec une haltère ou une barre et des charges. Muscler le dos répond à un souci d'esthétique, avoir un dos en V, d'efficacité motrice et de santé car les exercices de renforcement musculaire des dorsaux permettent d'éviter mal de dos, lombalgie et cyphose dorsale. Plan Musculation Dos Objectifs d'une musculation dorsale Esthétique, efficacité et santé sont les enjeux communs d'un dos musclé et d'un ventre plat. Esthétique Une silhouette élancée Le développement des muscles du dos permet d'obtenir une silhouette à la fois élancée et solide.
Une perte de graisse Muscler son dos fait aussi perdre du ventre et de la graisse car plus on travaille de muscles plus le métabolisme de base augmente. Efficacité motrice Santé. Qu'est-ce que la Myothérapie ? - www.brachy-myotherapie.com. Le réflexe Myotatique (cliquez pour agrandir) Ici interviennent les 2 parties périphériques contractiles du FNM. Celles-ci sont innervées par des motoneurones un peu différents des motoneurones alpha, les motoneurones bêta (MNβ). Ceux-ci, partant également de la corne antérieure de la moelle, innervent les deux extrémités contractiles des Fuseaux Neuro-musculaires, ainsi que les fibres musculaires 'classiques' (dites extrafusales, puisqu'elles ne font pas partie des Fuseaux Neuro-musculaires). La fibre Ia décrite plus haut, débutant au RAS du FNM, stimule aussi bien les MNa que les MNβ. Ainsi quand le muscle se contracte suite à un étirement, les extrémités des Fuseaux Neuro-musculaires se contractent également.
Les MNβ semblent donc procéder ainsi à un bref ajustement qui permet la remise en tension des Fuseaux Neuro-musculaires. Comment explique-t-on les contractures ? L'on constate cliniquement que les contractures apparaissent après un choc physique violent. Quelques résultats. Levée de tension.ppt - levées-de-tension-bloc-sup.pdf. Un anti-douleur à 1€ le kilo, trouvez mieux ! Il est devenu banal, aujourd’hui, de faire des masques d’argile, des enveloppements d’argile. Tout a été dit sur le sujet… Mais connaissez-vous l’intérêt du plâtre liquide ? En application sur le visage ou en bains de pieds, c’est un précieux remède aux maux articulaires aussi bien qu’un surprenant antirides ! Ce remède naturel, car il s’agit bien d’un remède (universel !)
, est tombé dans l’oubli. Pourant, il est peu cher et très efficace. C’est le plâtre et c’est 100% naturel. En présence d’eau se forme un composé naturel soufre/calcium : le gypse. Mais les anciens Egyptiens n’étant plus là, personne ne vous en parlera car il n’y a rien à vendre (et les marchands de plâtre se moquent bien de votre santé). Il n’y avait pas mieux pour les fractures… Jusqu’à une époque très récente on utilisait le plâtre pour immobiliser un membre fracturé. Calcium + Soufre : les deux piliers de la santé Bien employé, le plâtre va agir sur : les douleurs ostéo-articulaires (lombaires, dorsales, entorses, etc.) Kinovea. Tronc, rachis. Seuil aérobie. L’entraînement polarisé est un concept à la mode dont les fondements sont déjà anciens. De manière schématique, l’entraînement polarisé peut se résumer de la sorte : 80% de travail à basse intensité, et 20% de travail à haute intensité.
Avec l’entraînement polarisé, on évite donc la zone d’intensité moyenne (celle que l’on adopte en cyclosportive) qui produit beaucoup de fatigue et peu de progression. A noter que la méthode d’entraînement polarisée a un certain nombre de similitudes avec la loi socio-économique du 20/80 (loi de Pareto) qui veut que 20% du travail effectué engendre 80% des résultats obtenus. Que dit la science ? Le nombre d’études scientifiques publiées sur le thème de l’entraînement polarisé n’est pas très important. Une autre étude menée chez des cyclistes entraînés (Neal et al. 2013), publiée dans le prestigieux Journal of Applied Physiology, a mis en évidence une amélioration significative de la puissance maximale de 8% après 6 semaines d’entraînement polarisé.
20 Anti-Douleurs Naturels Que Vous Avez Déjà dans Votre Cuisine. Saviez-vous que certains ingrédients de votre cuisine sont des anti-douleurs efficaces qui peuvent remplacer les médicaments ? Des études indiquent même que certains aliments peuvent surpasser les médicaments ! Voici 20 anti-douleurs naturels que vous pouvez trouver dans votre cuisine : 1.
Soigner une douleur musculaire avec du gingembre Des chercheurs Danois ont demandé à des participants souffrant de douleurs musculaires d’agrémenter leur repas avec du gingembre. Les experts attribuent ces vertus anti-douleurs à un des composants du gingembre, le gingérol. La dose quotidienne prescrite par l’étude : ajoutez au moins 1 cuillère à café de gingembre séché ou 2 cuillères à café de gingembre frais haché à vos repas. 2. Vous avez un mal de dent mais ne pouvez pas consulter un dentiste ? Les experts indiquent que c’est dû à un composant du girofle, l’eugénol, un anesthésiant puissant et naturel. En bonus : ¼ de cuillère à café de girofle moulu pourrait aussi être bénéfique pour le cœur. 3. 4. 5. Des antibiotiques pour soigner le mal de dos.
Le constat est étonnant mais crédible. Selon une équipe de chercheurs anglo-danois, dirigée par le Docteur Hanne B. Albert, professeur à l’Université du sud du Danemark, de nombreux maux de dos dus à des lombalgies chroniques avec hernie discale seraient dus à la présence d’une bactérie affectant l’intérieur du disque intervertébral. La bactérie en question serait notamment contractée lors de poussées d’acné. En suivant 162 patients concernés par ces maux, l’équipe a constaté que plus de la moitié d’entre eux étaient largement soulagés après avoir pris un traitement à base d’antibiotiques qui a duré 100 jours.
Si un tel traitement pourrait soulager de nombreux malades, le Docteur Albert prévient d’emblée qu’il ne pourrait de toute façon s’appliquer qu’aux personnes « chez qui l’origine infectieuse a éré prouvée au préalable ». Brûler des graisses et perdre du poids par le sport à faible intensité (1/2) Sommaire : Perdre du poids : un principe élémentaire, en apparence | Stockage et déstockage des graisses | L’exercice, un complément indispensable au régime alimentaire | L'alimentation | En pratique | En savoir plus | Livres Perdre du poids : un principe élémentaire, en apparence Sur le papier, perdre du poids est très simple : il « suffit » de dépenser plus de calories qu’on en absorbe par l’alimentation. En diminuant les apports nutritionnels d’une part et en augmentant les dépenses énergétiques d’autre part, par exemple par le sport, notre corps, pour trouver toute l’énergie dont il a besoin pour fonctionner, va devoir s’approvisionner à partir de ses réserves (sucres et graisses emmagasinés dans les organes, les muscles et le tissu adipeux).
La réalité n’est hélas pas aussi simpliste, l’objectif n’étant pas juste de perdre du poids mais des graisses et non du muscle (lire aussi notre dossier Le sport fait-il vraiment perdre du poids ?). Stockage et déstockage des graisses A lire aussi. Mal de dos | 12 exercices faciles pour supprimer votre douleur. Le mal de dos, quand il est d'origine mécanique, se soigne avec des exercices de musculation et d'étirements actifs de la colonne vertébrale et des auto-massages profonds sur les muscles dorso-lombaires à faire au moins 3 fois par semaine, idéalement tous les jours.
Le mal de dos d'origine inflammatoire est moins répandu (1 patient sur 20). Il est la conséquence d’une maladie auto-immune sous-jacente qui peut s’aggraver avec le temps. Réaliser des radiographies et des bilans sanguins permet de distinguer le type de mal de dos dont on souffre, mécanique ou inflammatoire. Causes du mal de dos Sollicitation musculaire excessive Vertèbres, disques, muscles et nerfs sont impliqués dans le mal de dos mais il semble bien que le dysfonctionnement des muscles dorsaux, et notamment du muscle multifidus, à la suite d'un geste souvent anodin exécuté en extension ou en rotation dorsale, soit la cause dominante des lombalgies, lumbago et autres douleurs lombaires. Préparation physique inadaptée Le sport. Exercices des paravertébraux et lombalgie. Trigger points: explication & traitement. Trigger point = point gâchette ou encore point déclencheur Un trigger point est une contraction, un noeud dans un muscle, qui a l’aspect d’une petite boule, source d‘inflammation et déclencheur de douleur dont beaucoup de personnes sont affectées sans le savoir.
Le fait d’appliquer une pression avec le doigt sur cette petite boule suffit à provoquer de la douleur. On retrouve des trigger points dans chacuns des muscles du corps et plusieurs trigger points peuvent se retrouver au sein du même muscle. Les côtés gauches et droits du corps sont systématiquement affectés en même temps et symétriquement par des trigger points. Les trigger points rendent le muscle tendu et faible, réduisant son champs d’action, sa souplesse, sa mobilité provoquant inflammation et douleur. Il existe toute une cartographie de la relation entre la localisation des trigger points et l’endroit où ils provoquent de la douleur et engendrent de l’inflammation. Comment localiser un trigger point ? Sciatique en sport et étirement du Pyramidal. Le pyramidal est un muscle pelvi-trochantérien; il est rotateur externe du fémur et extenseur du rachis. En course ou en position assise, le pyramidal peut comprimer le nerf sciatique au point d'émergence du nerf sous le pyramidal.
Cette sciatalgie est connue sous le nom de syndrôme du pyramidal mais on parle aussi de fessalgie car il y a douleur dans la fesse. Trajet et fonctions du muscle pyramidal Le muscle pyramidal va de la face antérieure du sacrum à la face supérieure du grand trochanter en passant en arrière du col fémoral; il entraîne par sa contraction une rotation externe du fémur et accessoirement une abduction.
Si le fémur est fixe il provoque une rotation interne du bassin par contraction unilatérale ou une rétroversion du bassin par contraction bilatérale. Syndrôme du pyramidal Les 2 trajets possibles du pyramidal Exercices contre la sciatique: 2 étirements du pyramidal Etirement du pyramidal en position allongée Etirement en position quadrupédique Dossier Gainage Abdominaux.