Course à pied-Conseils plans entrainement running 10km marathon semi marathon trail. Courir trois fois par semaine : Imposez-vous le minimum. Courir lentement pour progresser : l'endurance fondamentale.
Beaucoup de coureurs pensent que c’est en courant vite que l’on progresse.
Or c’est une erreur, c’est en courant à faible allure que le coureur développe des qualités indispensables pour progresser à long terme. On parle alors d’endurance fondamentale… Quelque soit votre niveau, l’endurance fondamentale doit être la base de votre entraînement (crédit photo: Denis Todorut) Qu’est-ce que l’endurance fondamentale ? Courir lentement pour progresser : l'endurance fondamentale.
Conseils pour courir dans l'hiver froid - Courir pour les débutant - Jogging et course - Le guide complet du coureur. La tombée de température et les jours moins longs ne veulent pas dire que votre saison de course doit hiverner.
Courir dans les temps froids peut aider à perdre ses frissons d’hiver, améliorer votre niveau d’énergie et garantir que vous serai en forme une fois l’arrivée des costumes de bain. Suivez ces conseils pour courir l’hiver : Course à pied-Conseils plans entrainement running 10km marathon semi marathon trail.