Philippe Ribière nous emmène toujours plus haut. Dans le cadre de la campagne de Bwin pour célébrer les figures sportives, j’ai choisi aujourd’hui de vous parler de Philippe Ribière.
Philippe Ribière est athlète de haut niveau, champion d’escalade. Sortir de l'emprise d'un pervers narcissique au travail. Je me tiens à l’écart des étiquetages sauvages car j’entends trop souvent des jugements comme “Elle est hystérique.”, “C’est un maniaque.”, “Celui-là c’est un pervers narcissique.”.
Ces diagnostics que nous portons sur l’autre l’enferment, le catégorisent dans une boite, qui nous rassure peut être, mais qui surtout, détruit la relation et la personne. Comment faire un choix et prendre la bonne décision. “Je ne sais pas quoi faire.”, “J’ai beau remuer tous les éléments dans ma tête, je ne parviens pas à faire un choix.”, “Et vous vous feriez quoi à ma place ?”
Soyez conscient de ce qu'il se passe vraiment. “La carte n’est pas le territoire.”
Alfred Korzybski Je me souviens avoir débuté une des formations que j’ai suivies par cette citation, un des présupposés de la PNL : “La carte n’est pas le territoire”, cette phrase puissante nous rappelle que notre perception de la réalité n’est pas la réalité elle-même… Notre réalité intérieure n’est pas la réalité extérieure. Alors, dans quelles mesures les croyances que nous avons sont réalité ? Dans quelle mesure interprétons-nous les situations, les interactions avec les autres ? … “Ce que l’on croit de la réalité, du monde environnant, agit comme un filtre, comme une paire de lunettes sélective qui nous amène à surtout voir les détails allant dans le sens de ce que nous croyons… Si bien que cela renforce nos croyance. Nos sens nous traduisent certains aspects du monde. Son éducation,son apprentissage,les canaux sensitifs qu’il a privilégié pour percevoir le monde (Visuel, Auditif ou Kinesthésique) et ceci au delà de la conscience. Les 15 chantiers fontamentaux de la confiance en soi.
Avoir confiance en soi c’est savoir reconnaitre en soi-même des qualités essentielles, des capacités, pour agir efficacement, de façon appropriée dans les circonstances importantes et franchir ainsi les obstacles de la vie notamment en allant au-delà de sa peur.
Elle est un des piliers de l’estime de soi (avec la vision de soi et l’amour de soi). Elle est ainsi une conscience et peut donc être développée, même à l’âge adulte. Je vous propose donc 15 chantiers et vous invite à les lire puis à prendre le temps de la réflexion. Se libérer de ses injonctions parentales. Il arrive que l’on se sente, ou que les autres nous sentent, limité, mal à l’aise, effrayé, bête, voué à l’échec, froid, distant, solitaire… Ce peut être lié à des décisions prises dans l’enfance en réponse à des messages négatifs, inhibiteurs, transmis par nos figures parentales.
Je vous propose de faire le tour de la questions de ces messages appelés « injonctions » en Analyse Transactionnelle. Au travers de leur expérience en tant que thérapeutes et analystes transactionnels, Bob et Mary Goulding, ont mis en évidence, dès la fin des années 60, que 12 thèmes fondamentaux apparaissent de façon récurrente comme étant à l’origine des décisions prises dans l’enfance. A chacun de ces thèmes, appelés « injonctions » correspond son contraire : une « permission ». Quelques petites graines à planter pour cultiver l'estime de soi. L’estime de soi, est un aspect central de la personne.
Faire de son dialogue interne son allié. Lorsque nous pensons au dialogue ou plus généralement à la communication, nous pensons en premier lieu à l’interaction entre deux ou plusieurs personnes.
Le pouvoir des signes de reconnaissance. Self-Esteem : A Family Affair. Posté par Caroline le 6 février 2012 « Self esteem : a family affair » livre écrit par Jean Illsley Clarke *. « Self esteem : a family affair », que je traduis en français par « L’estime de soi : une affaire de famille » est un livre dans lequel toute personne en interaction avec des enfants et adolescents trouvera des clés pour les accompagner dans le développement de leur estime de soi.
Avoir une forte estime de soi est un des éléments fondamentaux du bonheur. Quand une personne en fait l’expérience, elle se sent bien et respire le bien être, elle est efficace, productive et elle répond aux interactions de façon saine et positive. Les éléments de sa croissance chez l’enfant se trouvent dans les relations d’amour, de compréhension, d’encouragement et de soin entre les adultes et les enfants. Dans ce livre Jean Illsley Clarke propose une approche familiale du développement de l’estime de soi chez l’enfant comme les parents et offre : Se débarrasser de ses croyances limitantes avec la PNL. “Je n’y arriverai jamais”, “Ce n’est pas possible”, “Je ne suis pas digne de”, “Je ne peux faire confiance à personne”, “J’aurais pu mieux faire”, “Je ne prends jamais les bonnes décisions”, “Je ne suis pas créatif”… Toutes ces petites phrases qui parasitent l’esprit et favorisent les mécanismes d’auto-sabotage sont désignées en PNL (Programmation NeuroLinguistique) par le terme de “croyances limitantes”.
Les croyances limitantes sont généralement acquises dans l’enfance, avant 7 ans mais peuvent être également le résultat d’expériences ultérieures. Elles influent directement sur le comportement, la performance, la communication et sont renforcées au fil des expériences négatives. ¡Desembarácese de su Gremlin! ¿Usted la observó ya, esta pequeña voz interior que le acompaña desde hace años y comenta sus actos, ideas, decisiones y acciones de modo negativo?
Rick Carson la designó como el “Gremlin”* . ” ¿Cómo liberarme del miedo, de la culpabilidad que me impiden avanzar? “, ” ¿Cómo ganar en autoconfianza? ” … Get rid of your Gremlin ! Did you notice it ? This small inner voice that lives in your mind for years and comments on your acts, on your ideas, on your decisions and on your actions in a negative way? Rick Carson called it the Gremlin*. ” How to overcome the fear, the guilt that prevent me from moving forward? “, ” How to build self confidence? ” … These questions frequently asked at the beginning of a coaching often refer to the question ” How to get rid of my Gremlin? Where does this Gremlin come from? The brain uses past connections to resolve internal conflicts and make decisions. It is generally at this moment that the Gremlin intervenes. How to get rid of it? Coaching allows to qualify the Gremlin, to identify its impact on life, to decide to leave it aside and to develop a new powerful source of self-confidence and thus positive energy.
By focusing on the creation of a new positive thought connection, the Gremlin is put aside, it is not any more used and disappears gradually from the consciousness.