Alain Cohen
Pearltrees CTO !
Yoga postural : les meilleures postures pour soulager le mal de dos. Plébiscité pour ses vertus relaxantes, le yoga s'appuie sur un travail de respiration profond et sur des assouplissements du corps grâce à des postures à reproduire parfois plusieurs fois d'affilée.
Particulièrement indiquées en cas de maux de dos ou douleurs lombaires, les poses Asanas assouplissent, étirent et renforcent la colonne vertébrale et le bas du dos ou la zone lombaire. *Bénédicte Péroz, fondatrice de Yoga Searcher Hossegor, détaille 8 postures phares pour soulager l'un des plus grands maux du 21ème siècle. Adho Mukha Virasana, la posture du guerrier tête en bas Cette posture toute simple permet d'allonger complètement la colonne.
Placez une couverture sous les fessiers et une brique sous chacune de vos mains.
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