Devenir préparateur mental : ce que personne ne te dit avant de te lancer. Dire à une IA qu'elle est experte la rend moins performante. Des chercheurs de l'université de Californie du Sud viennent de publier une étude improbable : demander à un modèle d'IA de jouer les experts dégrade ses performances sur les tâches factuelles. Commencer un prompt par "Tu es un expert en programmation" produit de moins bons résultats que de poser la question directement. Le piège du "tu es un expert" L'étude, intitulée "Expert Personas Improve LLM Alignment but Damage Accuracy", a mesuré l'impact des instructions de rôle sur les réponses des modèles de langage. Sur le benchmark MMLU, qui teste les connaissances générales et le raisonnement, les modèles avec une persona d'expert ont obtenu 68 % de bonnes réponses contre 71,6 % sans aucune instruction de rôle.
La baisse est constante sur toutes les catégories testées : maths, code, sciences, culture générale. Bref, dire à une IA qu'elle est brillante la rend un peu moins brillante. Quand ça marche quand même Le bon réflexe à adopter Source : Search Engine Journal. Comment connaître l’effort d’une séance ? H.S #11 Vincent Foulonneau : l’impact de notre niveau de force et de Vo2max sur la santé avec Vie4. H.S #12 Gabriel Pilon : l’impact de notre sommeil et de notre digestion sur la santé avec Vie4. Bulletproof Your Groin! | 10 Adductor Prehab Exercises! L'entraîneur, chef d'orchestre de l'autonomie. Top 5 Run Sessions to Improve Triathlon Performance. CDG - Entraînement pyramidal vs polarisé avec Félix-Antoine Lapointe. Artificial intelligence (AI) in sport. Tuto TGU : Apprendre à faire le Turkish Get Up étape par étape. PODCAST 1000%: COMMENT SOIGNER UNE PERIOSTITE AVEC BLAISE DUBOIS FONDATEUR DE LA CLINIQUE DU COUREUR. Laurent SCHMITT - La variabilité la fréquence cardiaque : les tenants et les aboutissants.
Unminus - De la musique gratuite pour vos projets (même commerciaux) | Posts | Le site de Korben. Si vous cherchez de la musique pour vos vidéos YouTube, vos podcasts ou même vos apps, vous savez que c'est souvent la galère. Soit vous payez des royalties à n'en plus finir, soit vous vous tapez des morceaux sous licence tellement restrictive que vous ne savez même plus ce que vous avez le droit de faire avec ! Hé bien ça tombe bien car je suis tombé sur Unminus et vous allez voir, c'est pas mal. Il s'agit d'un site qui propose de la musique gratuite pour la plupart des usages, y compris commerciaux.
Pas de pub qui vous explose la tronche, pas de conditions tordues, mais juste du son que vous pouvez télécharger et utiliser dans le cadre de leur licence ! C'est le modèle Unsplash appliqué à la musique, avec le slogan "No Rules. Pour faire votre sélection, vous pouvez filtrer par humeur : Calm, Happy, Cool, Motivation, Sad, Bizarre, Aggressive...etc. Au niveau de la licence, ce n'est pas du CC0 comme on pourrait le croire. Bref, c'est généreux mais pas non plus l'anarchie. Mistral OCR 3 - L'OCR français qui lit même l'écriture de votre médecin | Posts | Le site de Korben. Vous avez des tonnes de vieux documents papier qui traînent dans des cartons, des factures scannées à l'arrache, des formulaires remplis à la main, des tableaux Excel imprimés puis re-scannés par quelqu'un qui n'a visiblement jamais entendu parler du concept de "bien faire son boulot" ?
Considérez que ce problème est réglé puisque Mistral AI vient de sortir OCR 3, un modèle de reconnaissance de documents qui promet de transformer tout ça en données exploitables, et pour pas cher en plus. Le modèle est capable de déchiffrer du cursif dégueulasse, des annotations griffonnées dans les marges, voire du texte manuscrit par-dessus des formulaires imprimés.
Mistral montre même une démo avec une lettre au Père Noël écrite par un gamin et l'OCR arrive à en extraire le contenu structuré. Bon, c'est cool pour les lettres au Père Noël, mais surtout ça veut dire qu'il peut gérer vos ordonnances médicales ou les notes de réunion de votre collègue qui écrit comme un cochon. Source Rejoindre l'aventure. Musculation : Combien de séries et répétitions pour sécher ? En Bref : Combien de répétitions pour sécher ? Contrairement aux idées reçues, il ne faut pas alléger les charges et augmenter les répétitions pour sécher. Pour conserver ta masse musculaire tout en perdant du gras, voici la répartition idéale : Mouvements polyarticulaires (Squat, Développé couché…) : 6 à 8 répétitions avec des charges lourdes pour maintenir le signal anabolique. Mouvements d’isolation (Curls, leg extension…) : 12 à 15 répétitions avec des poids moyens. L’objectif principal est de maintenir l’intensité (le poids sur la barre) pour dire à ton corps que le muscle est nécessaire à ta survie.
Quand j’ai démarré la musculation début des années 2000, on nous disait de faire des tonnes de séries et répétitions avec peu de temps de repos pour perdre de la graisse. Par contre, une autre méthode a très bien marché et je vais te donner les détails ici. Pourquoi la « série longue pour sécher » est un mythe tenace Laisse-moi être clair : c’est faux. Résultat ? 1. 2. 3. 1. 2. 3. 4. 5. Glucides, Suppléments, Crampes, Caféine, Électrolytes, Calories et Poids avec Valentin Lacroix. Fatigue neuro, Système nerveux, Ultra, Descentes et Week-end choc avec le Dr. Guillaume Millet.
[CM #207] TOUT ce que tu DOIS savoir sur la MUSCULATION en TRAIL avec Lilian LACOURPAILLE (3/3) Mobilité Psoas & Genoux : Les 2 EXO qui changent tout ! À la découverte du « 100-Up » En quoi consiste la séance « 100-Up » ? C’est l’exercice clé de la réussite de Walter G. George, mais qui est donc Walter G. George ? Walter George est un coureur amateur puis professionnel qui a récolté le titre de « Champion de champions » dans les années 1880. Champion de Grande Bretagne amateur sur : 880 yards en 1882 en 2’02.2le Mile en 1880 ,1882, 1884le 4 miles en 1880,1882, 1884 Il a également établi de nombreux records du monde amateur : Sur le mile : 4’23.3 en 1880 ; 4’19.8 en 1882 ; 4’18.4 en 1884 (ce record amateur sera battu par l’américain Thomas P. 2000 m : 5’44.0 en 1882 (temps de passage d’un 2 miles) 2 miles : 9’25.6 en 1882, 9’17.4 en 1884 (ce record ne sera battu par un autre incroyable coureur Alfred Shrubb en 9’17.0 19 années plus tard en 1903). 3 miles : 14’42.8 en 1881 ; 14’39.0 en 1884 6 miles : 30’36.0 en 1884 ; 30’21.5 en 1884 10 000 m : 32’09.0 en1882, 31’40.0 en 1884.
Record de l’heure avec 18 555 mètres en 1884. W.J. L’histoire de W. L’invention du 100-Up 100 UP. La bigorexie, quand l’activité physique devient une dépendance. CM #251 - ADDICT au TRAIL à cause de la DOPAMINE ? avec S. Carnicella (2/2) CM #249 - L'ADDICTION au TRAIL : mythe ou réalité ? (1/2) Addiction au trail : mythe ou réalité ? Vous voulez savoir si l’addiction au trail existe ? Qu’est-ce que l’addiction au sport ? Est-elle moins mauvaise que d’autres addictions ? Cet article est pour vous ! L’addiction au trail : mythe ou réalité ? On vante souvent le sport, notamment ceux d’endurance d’ailleurs, aux multiples bénéfices, comme une source de santé, de plaisir et d’équilibre.
Dans ce billet, je propose d’examiner en détail ce que recouvre ce concept. Qu’est-ce que l’addiction au sport ? Un article particulièrement éclairant sur ce sujet est celui de Berczik et al. (2012). Progressivement, la notion de « positive addiction » a été abandonnée au profit de termes plus précis. Qu’est-ce qu’une addiction ? Avant de préciser ce que recouvre l’addiction au sport, il est utile de rappeler ce qu’est une addiction en général. Qu’est-ce qu’une dépendance ? Pour qu’il y ait addiction, il faut qu’il y ait dépendance. Ces critères permettent de caractériser le degré de sévérité de l’addiction.
Prévalence de l’addiction au sport. Episode 10 : Hydratation optimale du sportif d'endurance : Course à pied, Trail, Cyclisme, Triathlon. Les biais cognitifs rendent-ils croyant ? – La Menace Théoriste. Émission Niveau Critique du 25 septembre 2025 Éditorial Si les croyances surnaturelles sont si répandues à travers le monde, cela peut être pour deux raisons bien distinctes. La première est que ces phénomènes sont bien réels, même s’ils échappent à toute démonstration et que de nombreux sceptiques n’arrivent pas à y accorder crédit. L’autre est que le cerveau humain a des facilités pour traiter un certain nombre de choses inventées, de propositions, d’énoncés, d’idées, comme si elles étaient réelles. Les biais cognitifs sont des mécanismes connus et décrits depuis plus de quarante ans.
Un biais cognitif est une tendance systématique de l’esprit à déformer la perception, la mémoire ou le raisonnement, conduisant à des jugements ou décisions qui s’écartent de la rationalité ou de la réalité objective. Le cerveau fait exactement ce qu’on s’attend à le voir faire Barrett, J. 1) La détection d’agent et le biais d’intentionnalité Les croyances associées. Heider, F., & Simmel, M. (1944). LTP#283 PRÉPARER SON OFF/FKT - LOIC JALMIN - GAETAN LAINE. Pour soutenir Le LTP et rejoindre une communauté de passionés c'est par ici : Lets' Trail : Le podcast 100% Trail running, basé sur la communauté et la pratique de ce sport à part entière. Je m'entretiens avec différents personnages du milieu tels que des coureurs ou coureuses inconnu(e)s, des athlètes de haut niveau, des coachs, des organisateurs de course, des bénévoles ou encore des figures médiatiques.
Vous saurez tout sur ce milieu au travers d'interviews qui entrent dans l'intimité des invités dans le but de connaître leurs motivations, leurs secrets, leurs peurs ou encore leurs prochains objectifs. Je vous propose également des épisodes avec des experts de la santé, de l'entrainement, de la diététique ou d'autres thèmes pour comprendre les problématiques liées au trail et nous permettre d'apprendre et d'évoluer dans notra pratique. Bonne écoute !!! Pour rejoindre la communauté LTP sur les réseaux sociaux, rien de plus simple : Transmettre ses crypto - Un notaire nous explique tout (Héritage, Divorce, Dons, Immobilier…) by Cryptoast - Bitcoin et Cryptomonnaies. Dans cet épisode explosif, on plonge dans les coulisses d’Ethereum avec Jonathan, chercheur chez Flashbots. On y décortique la MEV (Maximal Extractable Value), un mécanisme qui redistribue les cartes du pouvoir dans la DeFi... et pas forcément en ta faveur.
Tu découvriras comment certains acteurs s’enrichissent en silence, les menaces de centralisation, et les solutions émergentes comme MEV-Boost, BuilderNet ou encore CoW Swap.Un épisode essentiel pour comprendre ce qui se joue vraiment derrière chaque transaction sur Ethereum. 📕 Notre article explicatif ► 📙 Monoceros MEV Book 📑 Le Wiki d'Ethereum sur le MEV 🖥️ Le site web de l'invité ► 🤖 Comprendre ce que font les bots d'extraction de MEV ► ► Rowboat : Agents IA open source (Review) Explose ta VMA en 960 secondes d'effort et seulement 15 jours (méthode scientifiquement prouvée!!)
90/90 - L’exercice Le Plus Mal Compris en Mobilité. La concentration est une compétence... posturale. L'approche systémique du changement dans l'entreprise. K-Power: The Speed Sensor by Kinvent.
Avis Trustpilot - Découvrez le pouvoir des avis clients. Anthony Berthou présente Holisané : l'algorithme au service du suivi nutritionnel systémique. Ce simple calcul prédirait la santé de nos artères. Prédire la présence et le nombre de plaques d’athérome Les travaux des chercheurs italiens sont basés sur de précédentes découvertes et notamment le fait que l’inflammation joue un rôle clef dans le développement et la progression de l’athérosclérose. En effet, les cellules inflammatoires sont à l’origine des lésions artérielles, en réponse aux stress extérieurs (mauvaise alimentation, manque d’activité physique, exposition à des substances nocives). Des proportions de globules blancs révélatrices Il a par ailleurs été montré que le type et le nombre de globules blancs – les cellules effectrices de l’immunité – sont des marqueurs de l’inflammation. En particulier, le rapport absolu entre les niveaux de neutrophiles et de lymphocytes semble être le plus informatif en ce qui concerne l’inflammation artérielle.
Une simple prise de sang est nécessaire Voici un exemple des résultats d’une numération formule sanguine que vous pouvez obtenir après une prise de sang : 5 signes cachés que votre corps manque de protéines ! — Dans la Tête d'un Coureur. Ainsi, la notion de récupération temporelle en ce qui concerne les protéines est un facteur non négligeable de la récupération. Afin de compenser les pertes en protéines durant l'exercice, une étude s'est intéressée à l'importance du moment de la supplémentation en protéines en post-exercice. Il en ressort que plus l'ingestion de 10 g de protéines est précoce après l'exercice, plus la protéosynthèse sera efficace dans le corps entier, avec des effets encore significatifs 3 h après. Enfin, il est important de savoir quels aliments consommer pour avoir de bons apports en protéines. Lors des repas, optez pour de la viande, des légumineuses ou encore des œufs.
Pour les en-cas et le petit-déjeuner, je vous conseille d’opter pour du fromage ou du skyr, ou encore des oléagineux tels que les amandes et les noix de cajou. Tout d’abord, précisons que les carences en protéines sont relativement rares dans les pays occidentaux, sauf pathologies spécifiques. 5 Signes Cachés Qui Montrent Que Vous Ne Buvez Pas Assez ! — Dans la Tête d'un Coureur. 4) L’état de votre peau L'eau joue un rôle essentiel dans notre corps, notamment pour la peau.
En cas de déshydratation, le corps va prioriser les fonctions vitales, ce qui peut laisser la peau desséchée et plus vulnérable. Si vous remarquez que votre peau est particulièrement sèche, qu’elle se craquelle, ou que vos lèvres sont très gercées, cela peut être un signe que vous ne buvez pas assez d'eau. Il existe un test simple pour évaluer l’hydratation de la peau : le test de pincement.
Un autre signe souvent méconnu lié à la déshydratation concerne les cernes sous les yeux. 5) La soif Le dernier signe, qui peut sembler le plus évident, c’est la soif. Le volume d’eau à boire doit être adapté individuellement, en fonction des besoins et des tolérances de chacun, avec pour objectif de compenser les pertes hydriques. On entend aussi de plus en plus parler des risques de trop s’hydrater. Vous vous demandez probablement combien d’eau vous devez consommer par jour.
Le vrai SECRET pour MAIGRIR (pour de bon) Comment l'ENDURANCE et le FRACTIONNÉ sont complémentaires (+ une théorie sortie du chapeau) Bien réussir la FAMEUSE Zone 2! - Coin du geek. Café ristretto ☕️