Devenez plus fort dans votre tête. Un coureur, même avec des jambes de feu, n’est rien s’il n’a pas un mental à toute épreuve.
Courir avec sa tête, courir grâce à sa tête, courir même lorsque le corps dit niet : oui, on peut. Et on doit. Sinon, courir perd une bonne partie de son sens… > Apprenez à mieux vous connaitre Le coureur costaud dans sa tête est d’abord celui qui sait exactement ce qu’il peut attendre de ses jambes. Le carnet d’entraînement tient ici un rôle irremplaçable. > Fixez-vous des objectifs cohérents Vous n’êtes pas un cador. Votre vie de runner est identique à celle d’un écolier. > Ayez confiance Un mental de champion ne s’invente pas du jour au lendemain. Et cette confiance ne s’effrite pas. > Découvrez les vertus de la compassion appliquée à soi-même Apprenez à vous poser.
Faites la paix. Comments. Comment pensent les optimistes. On a longtemps cru que la capacité de voir la vie du bon côté était un talent donné au hasard.
Ce n'est pas forcément vrai. Dans notre environnement morose (les Français ont récemment décroché la palme du pays le plus pessimiste, loin derrière les Irakiens ou les Nigérians), il faudrait mettre les optimistes, ces spécimens rares, sous verre. Pourtant, ceux qui diffusent enthousiasme et espoir autour d'eux sont plus souvent objets de moquerie. On relève essentiellement leur côté naïf, «à côté de la plaque» avec, en plus, une tournure d'esprit qui ne dépend pas d'eux mais semble une grâce tombée du ciel. Depuis une vingtaine d'années, la psychologie positive s'attachant à décrypter le fonctionnement des «personnalités qui réussissent», il devient possible de comprendre avec plus de précision comment pensent et vivent les adeptes du «verre à moitié plein».
Pour Philippe Gabilliet, psychosociologue professeur à l'ESCP Europe et auteur d'un Éloge de l'optimisme (Éd. Le Monde.fr - Actualité à la Une. Préparation mentale 6 techniques pour booster votre mental. Posté par G. le 27 septembre 2011 Comme cet article est assez long, j’ai préféré en faire 2 parties.
Voici la première (vous aurez droit à la 2e la semaine prochaine) Pendant la préparation pour une épreuve sportive (que ça soit un 10km, un tournoi de tennis, un match de football, ou un Ironman), de nombreux facteurs entrent en compte. Beaucoup de gens pensent que le sport n’est qu’une question d’entraînement et d’alimentation (surtout pour les efforts longs), mais je pense que la force mentale est également primordiale, et trop souvent sous estimée.
Non le sport ne se résume pas seulement à de la force, de la vitesse, de l’endurance ou de la technique. . « L’esprit gouverne le corps. Le mental, pourquoi faire ? Lors d’efforts intenses ou longs, le corps est très sollicité et le mental est mis à rude épreuve, c’est à ce moment là que le mental peut s’exprimer et montrer toute son importance. Bonne nouvelle ! Le monologue intérieur positif (ou dialogue interne positif) Distraire l’esprit. Préparation mentale 6 techniques pour booster votre mental.