El estrés en los primeros años de vida modifica de forma permanente el cerebro Los cuidados inadecuados hacen a los niños propensos a la ansiedad y les impide regular bien sus emociones de adultos Un estudio publicado en el último número de PNAS revela que el estrés en los primeros años de vida tiene efectos adversos sobre el comportamiento y el desarrollo del cerebro que se mantienen después en la vida adulta. De hecho se sabe que detrás de más de la tercera parte de los trastornos de ansiedad se esconden factores estresantes como la falta de cuidados o los abusos físicos o de otro tipo, que en la vida adulta se traducen en alteraciones emocionales y de conducta. Aunque se había relacionado las pautas de crianza inadecuadas y la falta de atención con una mayor propensión a las alteraciones de conducta y trastornos como la depresión y la ansiedad, hasta ahora se desconocían sus bases neurobiológicas. Adopciones Efecto irreversible
How 30 Minutes a Day Can Increase Your Intelligence If you ask me, where humans go wrong is with their lack of patience. That, and their recent acquired taste for instant gratification. The reality is that things take time. Richard Branson didn’t become a millionaire overnight. That said, it’s actually pretty easy to improve yourself. Because most people don’t bother. The majority of people don’t do a single thing to improve themselves. So I’ve come up with a new theory: The Half Hour Theory. I love it because it’s actually pretty easy to integrate into your life. This could take the form of half an hour’s reading every day. You may even want to improve the speed of your reading so you can learn faster. This theory could even rely on you taking a half an hour every day spending time on the Internet, researching into something that really interests you. Here’s how to implement The Half Hour Theory: (Note: If you’re not sure how to get started, here’s a handy list of 60 ways to improve yourself in the next 100 days.)
Psiconeuroinmunología: Lo que el corazón quiere, la mente se lo muestra “Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretacion de la realidad”. Entrevista al Dr. Mario Alonso Puig, Médico Especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo, Fellow de la Harvard University Medical School y miembro de la New York Academy of Sciences y de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia. Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo. “Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. Tengo 48 años. – Más de 25 años ejerciendo de cirujano. – Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria. – ¿Psiconeuroinmunobiología?
Jose Luis Rosa | ¿CUÁL FUE LA LOCURA QUE TU ALMA NECESITÓ PARA SOBREVIVIR? Esta pregunta del titulo del post te para, te permite entrar en un espacio de tu mente que contiene pasado y presente. La locura que tu alma necesito para sobrevivir es aquello que desarrollaste como personalidad, creyendo que forjabas tu carácter, cuando lo único que hacías era protegerte de aquello mas temias. Esa locura contenía un peaje, en forma de estructura cognitiva que llamaremos fijación, y otro en forma de estructura emociónal que llamaremos pasión. Con una estrategia para ir por la vida, a la que le darás el nombre de personalidad, y te la tomarás en serio, la defenderás, aunque lo cierto es que es una banalidad. Ese hueco si lo miras bien, si llegas al fondo, verás lo que hay en lo más hondo. Pero hasta que no mires hacia dentro, no te podrás sorprender encontrándolo, ya que si observo que ese amor, pasa por mi corazón y lo siento a través de mi, ¿Cómo pretendo sentirlo a través de ti?
40 websites that will make you cleverer right now The indexed web contains an incredible 14 billion pages. But only a tiny fraction help you improve your brain power. Here are 40 of the best. whizzpast.com – Learn about our awe inspiring past all in one wonderful place. khanacademy.org – Watch thousands of micro-lectures on topics ranging from history and medicine to chemistry and computer science. freerice.com – Help end world hunger by correctly answering multiple-choice quizzes on a wide variety of subjects. artofmanliness.com – Blog/site dedicated to all things manly, great for learning life skills and good insights. unplugthetv.com – Randomly selects an educational video for you to watch. coursera.org – An educational site that works with universities to get their courses on the Internet, free for you to use. mentalfloss.com – Interesting articles guaranteed to make you smile and get you thinking. feelgoodwardrobe.com – Find out how the world of fashion really works and what you can do to combat it. lifehacker.com – Learn to hack life!
10 libros de Psiquiatría para médicos y psicólogos Devorar un gran libro es, sin lugar a dudas, una experiencia que puede marcarnos para el resto de nuestras vidas, porque hay textos que nos aportan gran conocimiento además de entretenernos. Evidentemente hay obras que contienen más valor comercial que otra cosa, pero hay volúmenes que enriquecen nuestra experiencia como seres humanos e influencian a miles de personas por su incalculable utilidad. Conscientes de esto, hemos dedicado nuestro tiempo a elaborar una lista de los mejores libros de psiquiatría para los profesionales de la salud mental. Si eres psiquiatra o psicólogo clínico puedes disfrutar de estos textos y, a la vez, aprender sobre tu profesión. ¡No te los pierdas! 1. Un texto fascinante que se publicó en 2001. El autor trata los problemas mentales desde distintas perspectivas: biológica, interpersonal o cognitiva, entre otras. Puedes comprar el libro aquí. 2. Esta obra es un manual de referencia tanto para profesionales de la medicina legal como la psiquiatría. 3. 4. 5. 6. 7.
Cómo llevarte bien con tu mente y no estar loco. – Nacho Coller Según Review of General Psychology, aproximadamente el 50% de nuestra sensación de felicidad queda determinada por los genes; un 10% se debe a circunstancias generales que no solo dependen de nosotros, como tener pareja, trabajo o buenos ingresos; y el 40% restante tiene que ver con nuestros hábitos diarios, cómo vemos la vida y qué pensamos sobre nosotros mismos y sobre los demás. Una buena noticia es que tenemos un buen margen de maniobra para conseguir mejorar nuestra sensación de felicidad, por lo que si te parece, te dejamos una serie de herramientas para poder gestionar con más tino al yo pensante y sus piruetas psicológicas. Pero antes un recordatorio En el anterior artículo “Terapia de Aceptación y Compromiso ACT, pensamientos, Santa Teresa de Jesús y un robot” vimos que tu Yo pensante es como un robot repetidor de pensamientos, que tu mente te los intenta explicar en modo historia negativa una y otra vez, y no hay posibilidad de modelar su discurso. Sé espectador de tu vida.
52 Ways to Have Lucid Dreams Learning to have lucid dreams can be fun, intensive, frustrating, euphoric, bizarre, daunting – yet ultimately, lucid dreaming is a hugely rewarding and life-changing experience. Learning how to lucid dream is like any other skill that you develop over time. There is no magic secret to behold. But there are a number of tried-and-tested methods that you can employ. Below I’ve listed a number of those techniques to get you started. There are probably more than 52 ways to have lucid dreams but we might start to stumble into repetition and overlap of techniques. I’ve kept them short for simplicity, so you may need to delve into the links for elaboration. To supercharge your skills, I recommend daily meditation as this forms a part of numerous well-known practices (such as MILD, WILD, incubation, OBE-exits and hypnagogic induction). Happy dreaming… 52 Ways to Have Lucid Dreams Start a dream journal and write down at least one dream every morning. Let go of any fears that are holding you back.
La neurociencia demuestra que el elemento esencial en el aprendizaje es la emoción | AUTOCONOCIMIENTO INTEGRAL El investigador en neurociencia Francisco Mora asegura que el elemento esencial en el proceso de aprendizaje es la emoción porque sólo se puede aprender aquello que se ama, aquello que le dice algo nuevo a la persona, que significa algo, que sobresale del entorno en Neuroeducación, el libro que acaba de publicar en Alianza Editorial. Sin emoción no hay curiosidad, no hay atención, no hay aprendizaje, no hay memoria. La alegría como base del aprendizaje El científico señala que “los niños hoy aprenden, desde muy pronto, conceptos abstractos en habitaciones con ventanales sin mucha luz o luz artificial, con el rigor y la seriedad de maestros que se aleja de aquel “juego” primitivo que generaba aprender y memorizar de lo sensorial directo, “con alegría”, base de la atención y el despertar de la curiosidad”. “La atención, ventana del conocimiento, despierta cuando hay algo nuevo en el entorno. Conocer cómo funciona el cerebro revitalizaría la enseñanza Fuente: Canal Lector Me gusta esto:
La hormiga Azul (descarga gratuita) La historia de un mismo personaje (Azul) está recreada por ocho ilustradores. Cada uno ilustra un fragmento de esa historia. Cada fragmento es un libro. Cada libro, un cuento. Y donde termina uno empieza el siguiente. ¿Y quién es Azul? Azul, impulsada por su imaginación, conseguirá ir más allá de las cosas que se dan por sentadas… Más allá del blanco y negro. Ya desde la portada, esta historia invita a fantasear y a pensar sobre la subjetividad: "Cuando lees un libro que no tiene ilustraciones, tú vas dibujando en tu mente al personaje y los demás elementos de la historia. Como cada libro está ilustrado por un artista diferente, la historia completa se enriquece con todas estas perspectivas, explora distintas interpretaciones e invita, en suma, a que no nos quedemos con una única visión del personaje.