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Adoptez la pleine conscience avec la marche afghane

Adoptez la pleine conscience avec la marche afghane
Réagissez : Partagez : « Imaginez des hommes parcourant à pieds 700 km sur 12 jours, et ce sans fatigue excessive… » Pratiquée à l’origine par les chameliers d’Afghanistan afin de pouvoir assurer les longues transhumances sans se fatiguer, la marche afghane est une technique simple à mettre en place dans votre quotidien et qui vous permettra d’entretenir votre physique tout en relaxant votre mentale. La marche afghane, une marche consciente Contrairement à la plupart des activités physiques, ici c’est le rythme respiratoire qui va induire le rythme de la marche et non l’inverse. Pour qui ? Pour tous justement ! Pourquoi ? Cela n’est plus à démontrer, la marche quoi qu’il en soit apaise, redonne de l’énergie et entretient la santé ! Augmentation de la capacité respiratoireRalentissement du rythme cardiaqueStimulation de la circulation sanguineNettoyage de l’organisme en lui permettant d’éliminer plus rapidement les toxines.Relaxation profonde du corps et de l’esprit.

http://www.consoglobe.com/pleine-conscience-marche-afghane-cg

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VOICI COMMENT SOULAGER SA SCIATIQUE NATURELLEMENT Le nerf sciatique est l’un des plus longs nerfs du corps. Il s’étend tout au long de la partie inférieur du corps jusqu’aux pieds pour assurer la motricité et la sensibilité. Presque 40 % de toutes les personnes auront une sciatique à un moment donné de leur vie. C’est une maladie qui est souvent confondue avec la douleur ou les crampes. Ma petite routine pour chasser les tensions de la journée + concours Parce que votre bien-être est l'unique préoccupation de ce blog, voici ma petite routine pour chasser les tensions de la journée. Souvenez-vous de mon article " Pourquoi et comment lutter contre le stress ", dans lequel je vous prouvais par A + B que le stress est mauvais pour notre santé physique et psychologique et à quel point il est vital de lutter contre ce stress et d'apprendre à le gérer. Parce que je pense que nous sommes toutes rentrées un soir de notre journée, dans un état pas terrible, complètement crevées, le moral un peu dans les chaussettes, avec des espèces de noeuds au niveau des cervicales et des omoplates, l'impression qu'un rouleau compresseur nous est passé dessus, notre échelle de patience en dessous de zéro et l'envie de hurler. Et après avoir chasser les tensions de la journée, je vous propose de gagner le superbe livre " Une année de bien-être " dès aujourd'hui et jusqu'au 31 janvier 2015. Pour participer, c'est très simple !

Clés De Santé » Les jus de légumes : élixirs de santé L’utilisation des jus de légumes est une des techniques phares de la naturopathie. En fait c’est de la vrai biochimie, mais naturelle ! Pris dans ce sens la thérapie par les jus de légumes et de fruits peut être théoriquement aussi efficace que les médicaments. Il est donc urgent de mieux la connaître et apprendre à la pratiquer : ce n’est pas très compliqué, il suffit de s’y mettre. 10 huiles essentielles pour soigner les émotions Manque de confiance en soi, stress, déprime ou séparation difficile... Pour tout cela aussi, l'aromathérapie peut nous aider au quotidien. Voici 10 huiles essentielles pour surmonter nos émotions négatives.

Méditation : 15 minutes rien qu’à vous ! Tout le monde besoin d’un petit moment de tranquillité au moins une fois dans la journée ! Sortir du tourbillon quotidien, ne serait-ce que 15 petites minutes, des instants précieux pour soi qui sont bénéfiques pour notre santé, et qu’il ne faudrait pas négliger ! Un espace de calme pour une parenthèse « méditation »

Vernis Dammar transparent, Esprit Cabane, idees creatives et ecologiques La gomme de Dammar permet d’obtenir un vernis naturel, transparent, d’un aspect satiné à brillant. Ce vernis est relativement peu onéreux et se conserve très longtemps. Il protègera le bois, les meubles peints, le carton, le papier. Créez une nouvelle habitude en 30 jours Un des outils de développement personnel qui m’a été le plus utile ces derniers temps pour atteindre mes objectifs est le défi de 30 jours. J’ai découvert cette méthode, il y a un peu plus d’un an, sur le blog de Steve Pavlina, qui est l’un des plus célèbres bloggeurs de développement personnel au monde. Je pense qu’il n’a certainement pas inventé ce concept mais il a néanmoins contribué à le populariser auprès des lecteurs de son blog dont je fais partie. Il a emprunté l’idée des défis de 30 jours à l’industrie des sharewares dans laquelle il travaillait précédemment.

Tout savoir sur les crampes Les crampes désignent des troubles musculo-squelettiques se manifestant par des contractions musculaires involontaires, soutenues, temporaires et plus ou moins douloureuses, le plus souvent bénignes. Elles peuvent survenir au repos, y compris pendant le sommeil, ou lors d'un effort physique assez intense, que ce soit durant l'échauffement, pendant l'exercice, ou même pendant la phase de récupération. Mécanismes et symptômes de la crampe L'origine des crampes est relativement complexe et relève souvent de plusieurs facteurs combinés, qu'ils soient vasculaires (trouble de la circulation sanguine et vascularisation musculaire insuffisante pendant un court instant) ou métaboliques (production en excès d'acide lactique), déshydratation, La crampe débute généralement de manière soudaine et brutale, sans qu'aucun signe préalable ne permette de l'anticiper. Causes et typologies des crampes On distingue plusieurs types de crampes, qui varient en fonction de leurs causes.

10 bonnes habitudes pour passer d’excellentes journées Note : cet article est un article invité de Karine du blog Ecole du bien-être 1 – Levez-vous du bon pied ! Se lever avec le sourire et plein d’enthousiasme communicatif : c‘est l’assurance d’une journée réussie ! Vous donnerez ainsi le ton de votre journée, en vous et autour de vous : si vous vous levez du mauvais pied, votre humeur morose risque de vous suivre toute la journée et pour chaque petit tracas rencontré, vous risquez d’en »faire des montagnes ». En effet, vos états internes (émotions, ressentis, pensées) du matin influenceront grandement la qualité de vos relations et de vos actions de la journée. Chouettes rayures ! Un modèle d'amigurumi chouette - Mesperluettem Cette fois ça y est, les vacances sont terminées. Je suis rentrée et il est grand temps pour moi d’écrire de nouveaux articles. Aujourd’hui, parlons peu, parlons bien, parlons chouettes à rayures. Depuis quelques temps, je cherche à crocheter un petit amigurumi que je pourrai offrir à mes proches ou à toutes ces gentilles personnes qui m’ont gâtées, aidées et à qui j’ai envie de faire plaisir.

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