Lutter contre l’insomnie - Sommeil Bien dormir est indispensable pour être en forme au cours de la journée et pour rester en bonne santé. Il est donc important de savoir faire face à certains passages un peu difficiles de notre vie qui entraînent des problèmes de sommeil. Il existe en effet des solutions pour lutter contre l’insomnie. Matériel pour lutter contre l'insomnie Bouchons d’oreilles Masque pour les yeux Diffuseur d’huiles essentielles À partir de 30 € Huiles essentielles (mandarine) 2,50 € (10 ml) Tube homéopathique Eschscholzia californica Total pour le matériel : environ 70 € Déterminez l’origine de l’insomnie haut Pour vous aider à lutter contre l’insomnie, plusieurs solutions naturelles existent. Néanmoins, si les insomnies sont chroniques et ne cèdent pas, consultez un médecin ou un spécialiste (il existe des centres du sommeil en France). Tisanes Il existe un grand nombre de tisanes susceptibles de faciliter le sommeil. Phytothérapie Des gélules de plantes peuvent être employées pour lutter contre les insomnies. Prenez :
5 mesures à prendre pour ne pas être malade durant l'hiver Quelques simples mesures préventives vous permettront de passer à travers cette époque de grande activité pour certains virus et bactéries. La prévention est toujours plus facile que d'être confronté à la maladie et aux risques de complications. 1- Consommez des aliments fermentés sur une base quotidienne Le système immunitaire est situé à 80% dans la partie intestinale de notre organisme. Favorisez les aliments suivants: choucroute crue (biologique de préférence); le kimchi (sorte de choucroute coréenne), betteraves fermentées, soupe miso, kéfir ou yogourt nature. 2- Consommez de l'ail et oignon sur une base quotidienne L'ail et l'oignon possèdent de nombreux nutriments fortement bactéricides. L'oignon est riche en quercétine, dotée de propriétés antivirales et antibactériennes. 3- Assurez-vous d'un bon apport de vitamine D Avez-vous constaté que les affections de la grippe, des rhumes ou refroidissement surviennent surtout à la période la moins ensoleillées de l'année.
Dien Chan : Stress et Insomnie - DienCong La découverte du Triangle Cérébral et son application dans le protocole Stress et Insomnie. Deuxième leçon Diện Chẩn sur les protocoles Stress et Insomnie Après avoir vu dans la première leçon de Dien Chan, comment utiliser les zones de projections du corps sur le visage pour soulager les douleurs, déséquilibres ou faiblesses d’un membre, organe etc… nous allons aborder ici la deuxième façon d’utilliser le Dien Chan : les Protocoles. Le Protocole Diện Chẩn Un protocole Dien Chan est constitué d’un certain nombre de points ( huyệt ) sur la visage. La fatigue, le stress, les soucis peuvent vous amener temporairement vers des problèmes d’insomnie. Avec le Dien Chan, il existe des points dont l’association peuvent calmer une tension nerveuse, un stress et vous aide à retrouver le calme propice au sommeil. Mode opératoire : Si cela semble insuffisant , on rajoute le point 34 (30 gauche, 30 droite) puis le point 26 (30 fois, le point 26 est central) Le protocole en images Le point 124 : Le point 34 :
L'ARGILE VERTE : merveille, miracle de la nature...plaies, brulures, entorse...usages internes Les couleurs de l'argile Propriétés de l'argile verteEn analysant chimiquement l'argile verte, on lui a découvert de nombreux éléments, mais la façon dont elle agit reste encore une énigme pour les scientifiques. Utilisation de l'argile - par voie interne : argile verte en poudre surfine ou ultra ventilée que l'on boit avec un verre d'eau - ou parfois argile blanche surfine en poudre pour les personnes très délicates-par voie externe : cataplasmes d'argile verte concassée, posés sur un endroit du corps. L'argile verte par voie externe Avec l'argile verte concassée, on prépare une pâte que l'on utilise en cataplasmes. (*) Il faut savoir que l'argile verte agit tant qu'elle reste humide. Après l'avoir retiré, racler les éventuels restes d'argile, laver à l'eau. Usage vétérinaire Les animaux réagissent très bien aux soins naturels et spécialement à l'argile. Où trouver l'argile ? Nous vous informons que notre association de vend pas d'argile.
Insomnie : efficacité d'une seule séance de thérapie cognitivo-comportementale | Psychomédia Une séance d'une heure de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) a permis une amélioration de la qualité du sommeil chez la majorité des participants souffrant d'insomnie aiguë, dans une étude publiée dans la revue Sleep. Les gens souffrant d'insomnie éprouvent des problèmes avec la qualité, la durée et la continuité de leur sommeil. Ils ont de la difficile à s'endormir ou à se rendormir après un réveil au cours de la nuit ou encore se réveillent trop tôt. Environ un tiers de la population adulte rapporte des symptômes d'insomnie et 10 % rencontrent les critères diagnostiques du trouble d'insomnie. Jason Ellis du département de l'Université Northumbria et ses collègues ont mené cette étude avec 40 participants, âgés de 32 ans en moyenne, souffrant d'insomnie depuis moins de 3 mois et ne prenant pas de somnifères. Tous ont enregistré la qualité et la durée de leur sommeil dans un agenda (journal) pendant 7 jours avant le traitement. efficacité du sommeil
Mal de gorge - Remède de grand-mère - Aurora Le thym est utilisé pour combattre certaines affections respiratoires. En effet, cet antiseptique naturel a des propriétés antivirales non négligeables. Il est stomachique, expectorant et antispasmodique. En aromate ou en infusion, c’est un désinfectant des voies digestives souvent utilisé en association avec le romarin et la sauge. Pour soulager et soigner un mal de gorge rapidement, l’infusion de thym est un très bon remède de grand-mère. Mettez le thym à infuser dans une théière remplie d’eau chaude.Ajoutez-y le miel.Buvez-en 2 tasses par jour jusqu’à guérison complète. 7 branches de thym500 ml d’eau2 c. à soupe de miel Une tasseUne théière ou bouilloire L’infusion de thym peut être aussi utilisée en gargarisme pour soulager la gorge irritée ou pour soigner une angine virale.
Qu'est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale pour le traitement de l'insomnie ? | Psychomédia La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) de l'insomnie regroupe différentes méthodes qui visent à : réduire le niveau d'activation physiologique ; améliorer les habitudes et les comportements liés au sommeil, notamment celles qui se sont développées pour lutter contre l'insomnie, mais sont inefficaces ; rétablir le rythme circadien de sommeil/éveil ; rectifier certaines croyances erronées concernant le sommeil. Voici ces différentes méthodes : L'amélioration, au besoin, de l'hygiène du sommeil Plusieurs mesures d’hygiène du sommeil sont importantes pour prévenir ou minimiser les risques de difficultés de sommeil : éviter les stimulants (caféine…) au moins 4 à 6 heures avant le coucher (voyez : Le café de fin d'après-midi nuit-il vraiment au sommeil ?) Pour plus d'informations, voyez les liens plus bas. Référence principale : Morin, Charles M. (2004), Traitement de l’insomnie et autres troubles du sommeil, Psychologie Québec. Psychomédia Tous droits réservés.
Hémorroïdes : décoction de cerfeuil Hémorroïdes douloureuses ? Le cerfeuil est un excellent anti-inflammatoire. Appliqué en cataplasme ou en compresses, son jus est efficace comme traitement naturel contre les hémorroïdes. Faites chauffer l’eau dans votre casserole.Jetez-y le cerfeuil et laissez bouillir pendant 5 minutes.Hors du feu, laissez infuser pendant environ 10 minutes.Filtrez le cerfeuil.Appliquez localement la décoction à l’aide de compresses.Renouvelez jusqu’à guérison. 60 g de cerfeuil1 litre d’eau Des compresses ou cotons Il vaut mieux éviter le café et les épices.Consultez votre médecin si le problème persiste.
Vous avez du mal à dormir ? Voilà comment s'endormir à tous les coups en moins d'une minute ! ParClément P. il y a 2 ans Vous êtes de ceux qui ne trouvent jamais le sommeil avant 4h du matin, et ensuite vous êtes fatigué toute la journée ? Alors pas de doute, cet article est fait pour vous ! Nous allons vous dévoiler une technique très simple pour trouver le sommeil en moins d'une minute... Insomniaque et stressée C’était la semaine avant le mariage de ma meilleure amie, et mon anxiété avait atteint un niveau record. Après trois jours de combat pour m’endormir jusque très tard dans la nuit, j’ai fini par admettre que j’étais beaucoup trop nerveuse pour pouvoir trouver le sommeil, et elle – la mariée, qui dormait comme un bébé juste avant son propre mariage – m’a dit que je devais appliquer la technique de respiration du 4-7-8. Il se trouve qu’elle est praticienne agrégée, spécialisée dans le bien-être, elle étudie la méditation, le stress, les techniques de respiration, et m’a dit que ça allait changer ma vie. Comment ça marche ? Comment cela peut marcher pour vous ?
Contre la toux : le sirop efficace et naturel Grâce à ses propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires, le navet est très utile contre la toux. Le goût va vous surprendre, mais le résultat aussi ! Creusez un gros trou à l’intérieur du navet.Mettez-y quelques sucres candi.Laissez macérer le tout pendant toute une nuit.Le lendemain, récupérez le jus que vous mettrez dans un flacon.Buvez une c. à soupe 3 fois par jour jusqu’à guérison. Un gros navet entier non épluchéQuelques sucres candi Un flacon Posologie : boire une cuillère à soupe 3 fois par jour jusqu’à guérison.Conserver votre sirop au réfrigérateur.Consultez votre médecin si la toux persiste. Vous ne devinerez jamais les effets d'un glaçon sur ce point de votre cou !
Vingt recettes pour vous soigner avec le vinaigre de cidre 108 Commentaires et 0 tweets Aujourd’hui, pour la plupart des gens, le vinaigre n’évoque que la sauce vinaigrette. Mais au-delà de ses qualités gustatives, sait-on encore comment cet ingrédient s’est imposé à tous dans l’alimentation d’abord et dans la trousse à pharmacie familiale ensuite ? Trois qualités fondamentales ont imposé le vinaigre dans les foyers des nos aînés : Il était indispensable à la conservation des alimentsIl facilite la digestion.C’est un produit antiseptique de première main. C’est à ce titre, et bien d’autres qu’il a été inscrit au codex en 1748 et vendu très longtemps chez les apothicaires. Votre cuisine, c’est votre pharmacie Si tout vinaigre est bon par définition, le vinaigre de cidre sort du lot. un grand tonique du système nerveux et du cœur, anti-fatigue,un nettoyeur et régénérant cellulaire,un reminéralisant hors-pair,un stimulant digestif,un immunostimulant,un anti-cholestérol… Le secret du vinaigre : une soupe de microbes et trois acides Pourquoi de cidre ?
Les meilleurs remèdes homéo pour retrouver le sommeil Le sommeil occupe un tiers de notre vie. Si vous avez des relations conflictuelles avec lui, c’est donc un problème majeur qui, de plus, se répercute aussi la journée. Fatigue, manque de concentration, surpoids, agressivité et donc, troubles du comportement… : mal dormir empoisonne la vie. Mais, bien plus grave, affaiblit le système immunitaire, augmente le risque de maladie cardiaque, d’hypertension, d’accident vasculaire cérébral. ► Demain, il se passe quelque chose d’important : baccalauréat ou autre examen, permis de conduire, prise de parole en public… vous avez le trac, vous êtes mort de trouille. = Gelsemium 15 CH, 1 dose entière au coucher. Si l’évènement dure plusieurs jours, les couchers suivants, prenez Gelsemium 15 CH, 3 granules au coucher. Tous les conseils homéopathiques en cas d'insomnie, vous avez exagéré physiquement, mentalement, si vous avez peur du noir, vous sortez d’une maladie ou d’une période traumatisante... dans Rebelle-Santé n° 162.
Bien-être et Santé : Comment blanchir ses dents naturellement? Les causes Véritable idéal de beauté, il est pourtant très rare d’avoir les dents blanches. En effet, excepté à la naissance, nos dents sont colorées d’une légère teinte grise voire jaune pour certains. Et il est malheureusement impossible d’éviter le problème puisque le fautif n’est autre que le temps ! En effet, au fil des années, les dents s’usent à mesure que nous vieillissons entrainant cette fameuse teinte. Les solutions Il n’existe pas de solution miracle pour retrouver la totale blancheur de vos dents. Heureusement, des solutions naturelles participent au blanchiment des dents : - Le charbon végétal en poudre : ce produit que l’on trouve en pharmacie est obtenu par la carbonisation d’arbres. - Le bicarbonate de soude : connus pour être un détartrant naturel, il sera donc aussi efficace sur vos dents. - Le gros sel : trempez tout simplement votre brosse à dent dans de l’eau tiède mélangée à du gros sel. Laissez un commentaire : Votre commentaire (min. 40 caractères)