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INFOGRAPHIE. Les terrifiants effets du manque de sommeil

INFOGRAPHIE. Les terrifiants effets du manque de sommeil
La privation de sommeil est dangereuse. Un nombre d'heures de sommeil réduit, volontairement ou non, a des effets délétères sur tout votre corps. D'ailleurs, une étude publiée l'an dernier a démontré que même un petit manque à gagner de sommeil — moins de six heures par nuit durant une semaine — nuisait directement à plus de 700 gènes du corps humain. Voilà qui est alarmant lorsque l'on sait que plus de la moitié des Américains ne dorment pas les sept heures ou plus recommandées, selon ce que révélait un récent sondage. Voici pour vous une infographie et des explications sur tous les effets néfastes du manque de sommeil sur votre organisme, et ce, même après une seule nuit. Infographic by Alissa Scheller for the Huffington Post. Après une seule nuit... vous avez plus d'appétit et moins de satiété. vous êtes plus susceptibles aux accidents. votre apparence n'est pas au mieux, pas plus que vos aptitudes interpersonnelles. vous êtes plus susceptibles d'attraper un rhume.

http://www.huffingtonpost.fr/2014/01/12/manque-de-sommeil-effets-terrifiants-infographie_n_4583755.html

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Ces nouvelles entreprises qui s'attaquent au marché du sommeil Retrouvez le premier épisode de l’analyse d’Olivier Ezratty :Le sommeil, nouvel eldorado pour les objets connectés? Après, dans une première partie, avoir fait le tour de la biologie du sommeil et des outils de mesure de sa qualité, passons dans cette seconde partie aux solutions permettant d’agir sur le sommeil et pas simplement de le mesurer. Nous ferons aussi un peu de prospective sur la question et tirons quelques leçons “business” sur les objets connectés.

Des bactéries intelligentes programmées pour détecter des maladies A la croisée de la biologie et de l'électronique, une équipe de recherche franco-américaine a reprogrammé des bactéries pour les rendre capables d'assurer un diagnostic médical. Plongées dans de l'urine ou du sang, celles-ci changent de couleur en présence de marqueurs spécifiques à une pathologie. Par Léa Galanopoulo Rédigé le Les bactéries ont été transformées en espions détecteurs. Des chercheurs de l'Inserm et de l'université de Stanford ont mis au point une bactérie capable de tracer le sucre dans l'urine des diabétiques.

Impôts 2014 : emploi d'un salarié à domicile Emploi à domicile : les conditions ouvrant droit à l'avantage fiscal Si vous avez employé à titre privé une ou plusieurs personnes à domicile, les frais engagés vous donnent droit à un crédit ou à une réduction d’impôt, quels que soient le montant de votre revenu imposable et/ou l’importance des services rendus. Cet avantage est accordé aussi bien pour l’emploi d’un salarié à temps complet que pour des prestations occasionnelles, que la personne soit employée en direct ou mise à disposition par un organisme (centre communal d’action sociale, entreprise agréée de services à la personne).

La fatigue, l’insomnie… et comment bien récupérer ! Conseils, exercices et vidéos Au travers des nombreux messages que vous m’envoyez, je me suis rendu compte que beaucoup d’entre vous avaient encore des problèmes de sommeil, notamment de l’insomnie ou des difficultés pour s’endormir le soir… …et jusque là je savais pas trop quoi faire pour vous aider ! J’avais déjà écrit un article sur le sommeil, donnant notamment quelques petits conseils pour mieux dormir, mais même si ça en a aidé certains, pour d’autres ça n’a pas complètement suffit. Avec ce nouvel article, on va aller un cran plus loin ;) En effet, très récemment, grâce à une série de vidéos visionnées sur Moodstep (merci Johanna et Blaise!)

Lumière anti-sommeil des tablettes, smartphones et liseuses : deux stratégies efficaces Les derniers modèles de tablettes et de smarphones émettent toujours des longueurs d'onde de lumière bleue particulièrement nocives pour le sommeil, montre une étude publiée dans la revue Frontiers Public Health. Même la liseuse Kindle qui n'émettait pas ces longueurs d'onde auparavant en émet maintenant. Paul Gringras du King’s College London et ses collègues ont analysé la lumière bleue émanant d'une tablette (l'iPadAir), d'un smartphone (l'iPhone 5s) et d'une liseuse (la Kindle Paperwhite).

9 manières de se détendre en 5 minutes Le stress, la nervosité et l’anxiété sont mauvais pour notre santé. C’est pour cela qu’il est indispensable d’apprendre des façons de se relaxer en 5 minutes. Nous n’avons pas toujours le temps pour une séance de massage, pour faire de la méditation ou du yoga. Impôts 2014 : déduction de la pension alimentaire versée à un ascendant Si vous aidez vos parents ou grands-parents dans le besoin en leur versant régulièrement de l’argent ou en prenant en charge certains frais (sommes versées à une maison de retraite, à un établissement de soins), vous pouvez déduire les sommes correspondantes de votre revenu imposable. Le montant retenu n’est pas plafonné, mais il doit être cohérent avec les besoins de vos parents et vos possibilités de versement. Si vous hébergez un ascendant Si vous hébergez vos parents, vous pouvez déduire les dépenses que vous avez réellement supportées. Toutefois, à titre de simplification, si votre parent est sans ressources ou s’il a plus de 75 ans et perçoit des revenus inférieurs au plafond de ressources pour recevoir l’allocation de solidarité aux personnes âgées (Aspa : 9 447,21 € pour une personne seule, 14 667,32 € pour un couple), vous pouvez déduire une somme forfaitaire de 3 386 € par ascendant, sans avoir de justificatifs à fournir. Le salaire de l'aide à domicile

Des tisanes pour mieux dormir Les personnes souffrant de troubles du sommeil sont le plus souvent touchées par l'insomnie. Pour vaincre l'insomnie, il existe plusieurs remèdes naturels, tels que les tisanes aux plantes. L'insomnie peut avoir de multiples causes, c'est pourquoi il est nécessaire de s'assurer une bonne hygiène de sommeil en respectant quelques règles simples avant de chercher le traitement miracle. Si vous ne parvenez toujours pas à le sommeil, des produits naturels peuvent vous aider à vous endormir, comme les tisanes aux plantes ou les huiles essentielles... Les 18 règles de vie du Dalai-Lama à partager le plus possible Le Dalaï-Lama, grand ambassadeur de l'humanisme dans le monde entier est une figure emblématique pour bon nombre d'entre nous. Ses philosophies sont évocatrices de paix de partage et d'échange. On retrouve bien sur ses valeurs dans le monde du voyage.

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