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INFOGRAPHIE. Les terrifiants effets du manque de sommeil

INFOGRAPHIE. Les terrifiants effets du manque de sommeil
La privation de sommeil est dangereuse. Un nombre d'heures de sommeil réduit, volontairement ou non, a des effets délétères sur tout votre corps. D'ailleurs, une étude publiée l'an dernier a démontré que même un petit manque à gagner de sommeil — moins de six heures par nuit durant une semaine — nuisait directement à plus de 700 gènes du corps humain. Voilà qui est alarmant lorsque l'on sait que plus de la moitié des Américains ne dorment pas les sept heures ou plus recommandées, selon ce que révélait un récent sondage. Voici pour vous une infographie et des explications sur tous les effets néfastes du manque de sommeil sur votre organisme, et ce, même après une seule nuit. Infographic by Alissa Scheller for the Huffington Post. Après une seule nuit... vous avez plus d'appétit et moins de satiété. Avec la newsletter quotidienne du HuffPost, recevez par email les infos les plus importantes et les meilleurs articles du jour. vous êtes plus susceptibles aux accidents. Envoyer une correction Related:  Sommeil

[Dossier] Retrouver le sommeil, une affaire publique Comme tant d’autres sujets de société, le sommeil est ordinairement tenu pour anecdotique, relevant de l’intime, des petits plaisirs ou désagréments de la sphère privée. Dans nos sociétés performantes, chacun est, explicitement ou tacitement, invité à faire de son sommeil une variable d’ajustement, quand bien même un « droit au repos » est légalement reconnu aux travailleurs. C’est que l’injonction à la performance a largement débordé la sphère professionnelle pour gagner l’ensemble des activités personnelles (formation, santé, vie familiale, loisirs, développement personnel, engagements associatifs ou politiques). Notre capacité de concentration est sollicitée comme jamais, à tout instant de la journée, par ce qu’on a appelé une « économie de l’attention » qui tire son profit de la réactivité et de l’audience mesurées et tarifées. Télécharger le rapport (PDF, 570 ko)

Les adolescents dorment-ils assez ? Tous les parents le savent et les études le montrent aussi : les adolescents ont du mal à se coucher tôt. Pourquoi ? F. V. : Pour des raisons biologiques, d’abord. À ces aspects biologiques, s’ajoutent des raisons comportementales et psychosociologiques liées à la consommation de boissons excitantes dans la journée et aux usages des écrans le soir. On sait que les adolescents ont besoin d’au moins 9 heures de sommeil pour être en bonne santé. > À (re) lire : Le sommeil, un besoin à respecter à tout âge Quelles sont les conséquences du manque de sommeil ? Il y a d’abord un risque plus grand d’accident si les adolescents se déplacent en deux roues. Au-delà de ces risques, le manque de sommeil a des effets sur la concentration en classe, ce qui entraîne une baisse des performances, notamment dans les apprentissages un peu compliqués. Quels conseils donneriez-vous aux parents pour convaincre leurs adolescents de se coucher plus tôt ? > À lire aussi : Le sommeil menacé par nos écrans

Kid Congo Powers sort une nouvelle vidéo, alors on en a profité pour discuter avec lui Pour leur nouveau clip, Kid Congo & The Pink Monkey Birds ont choisi le morceau-titre de leur dernier album, Haunted Head, sorti sur In The Red Records. La vidéo a été réalisée par Rob Parrish, le réalisateur de leur précédent clip, « Rare As The Yeti », et on peut y apercevoir tout un tas de figures de Washington DC, comme Ian Svenoinius, Victoria Gaitán, Alberto Gaitán, Ryan Hill, Baby Alcatraz, ainsi que le tout nouveau membre des Pink Monkey Birds, Mark Cisneros. À l'âge de 9 ans, Kid Congo Powers avait déjà une visions très précise de ce que devait être le rock & roll. Il a aujourd'hui 53 ans et rien n'a changé de ce côté là : « Tu dois proposer quelque chose d'excitant aux gens. » C'est tellement simple que des tas d'abrutis passent à côté ou font semblant de ne pas comprendre. « Pas besoin d'être calé en musique. Peu de personnes dans la scène rock peuvent se vanter d'avoir un CV aussi impressionnant que celui de Kid Congo. Photo de Nick Zinner

La privation de sommeil et ses conséquences métaboliques La disponibilité 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 qui caractérise les sociétés occidentales, où les contraintes professionnelles et les pressions sociales prolongent les périodes d’éveil, n’est pas sans conséquences sur la qualité de notre sommeil ni, et selon certains études, sur notre risque d’obésité et de diabète. À quoi sert le sommeil? Le sommeil est essentiel à la vie et joue un rôle dans de nombreuses fonctions physiologiques et psychologiques comme la réparation tissulaire, la croissance, la consolidation de la mémoire et l’apprentissage. Sommeil et métabolisme L’examen de la relation entre le sommeil et le métabolisme ne permet pas toujours de déterminer si des circonstances métaboliques particulières favorisent le sommeil ou si la qualité et la durée du sommeil agissent sur le métabolisme. Inversement, la privation de sommeil déstabilise l’activité métabolique. Le manque de sommeil est-il néfaste pour la santé? Sommeil et métabolisme du glucose Augmentation de l’appétit Conclusion

Nestlé, Yoplait, Danone... Ces marques qui font des yaourts aux fruits sans fruits - Santé Nutrition L’association belge Test-Achats a analysé la composition d’une trentaine de yaourts aux fruits industriels. Résultat ? Ils comportent très peu de fruits et sont bourrés d’additifs. L’organisation de défense des consommateurs belge Test-Achats a passé au crible une trentaine de yaourts aux fruits vendus en grande surface. Parmi les marques analysées, on retrouve Danone, Yoplait, Nestlé, Bonne Maman, Carrefour Bio ou Carrefour Discount. Très peu de vrais fruits Dans de nombreux yaourts, dont l’emballage est largement illustré de fruits frais, la quantité de fruits est dérisoire. De nombreux additifs On retrouve également dans les yaourts aux fruits de nombreux éléments d’ajouts afin d’améliorer le goût, la couleur ou la texture du produit. Le saviez-vous ?

Le sommeil est la moitié de la santé ! Nos fonctions biologiques et nos comportements sont soumis à un rythme qui les régule. L'étude de ces mécanismes, ou chronobiologie, débouche sur des applications thérapeutiques et permet de mieux vivre. Comprendre notre horloge biologique est essentiel au bien-être personnel. C'est ce que souligne l'attribution du prix Nobel de médecine 2017 décerné à Jeffrey C. Le fonctionnement de l’organisme est soumis à un rythme biologique, calé sur un cycle d’une journée de 24 heures. Tristesse du réveil. Une conférence enregistrée en mars 2016. Claude Gronfier, neuroscientifique, département de chronobiologie à l'Inserm. En ouverture de la conférence, Nicolas Pignon, acteur, lit quelques textes littéraires sur le thème.

Sommeil : un ado sur trois s'endort en classe Une mini-série et une application mobile Pour sensibiliser les adolescents, mais aussi les parents, le Réseau Morphée a donc lancé une application mobile. « Mon Coach Sommeil accompagnera les jeunes dans la gestion de leur sommeil, en période d’activité mais aussi durant les vacances. Il les alertera lorsqu’il sera l’heure d’aller se coucher, les incitera à passer en mode avion pour ne pas être perturbé par les différentes notifications, et les réveillera au son d’une voix préenregistrée », peut-on lire dans le communiqué du centre. A côté de cette application, une minisérie intitulée « Bref, j’ai pas dormi ! » dévoilera tout au long de la semaine des scènes de la vie quotidienne où le manque de sommeil entraine des conséquences sur la qualité de vie des jeunes, comme l'irritabilité, la perte d’attention ou encore la somnolence en journée. BREF, J'AI PAS DORMI ! Préserver des moments déconnectés Ecoutez... Le sommeil est vital à l’organisme, réparateur et régulateur.

Conséquences du manque de sommeil et moyens d'y remédier Le sommeil est connu et reconnu comme étant apaisant, précieux, important. Ne parle-t-on pas en effet de « sommeil réparateur » ? Ne dit-on pas que la « nuit porte conseil » ? Nul besoin de se fier à des études statistiques ou à des expériences en laboratoire pour comprendre que le sommeil permet d’évacuer le stress, de reposer son corps et de mieux se préparer à affronter les épreuves de notre quotidien. Alors je sais, il est parfois difficile d’abandonner ses vieilles habitudes et de se persuader d’aller se coucher plus tôt. On ne se sent pas nécessairement fatigué et comme par provocation, les programmes télévisés sont en général plus intéressants en deuxième partie de soirée. Seulement voilà, sans vos 8 heures de sommeil quotidiennes, votre état psychologique peut se dégrader. D’autant plus si vous traversez une période de troubles, que ces derniers soient personnels ou professionnels. 1. L’irritabilité, c’est bien évidemment l’une des plus visibles des conséquences du manque de sommeil.

Chemical triclosan used in Colgate Total toothpaste is linked to cancer Colgate Total contains triclosan, which has been linked to cancer and growth malformations in animalsThe toothpaste was approved by the FDA in 1997 - but the toxicology summary reveals the FDA used company-backed evidence to approve itThe documents were released earlier this year after a Freedom of Information Act lawsuit last year By Lydia Warren Published: 21:36 GMT, 11 August 2014 | Updated: 04:19 GMT, 12 August 2014 A chemical that has been linked to cancer cell growth is being used by millions of Americans in toothpaste every day, it has emerged. The company behind Colgate Total insists that triclosan, which it uses to stave off gum disease, is safe to use because the toothpaste was approved in 1997 by the Food and Drug Administration. The 35-page report reveals the FDA had concerns that triclosan could increase the risk of cancer - but Colgate said the chemical was only problematic in large doses. Scroll down for video Healthy or harmful? Dr Thomas Zoeller

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