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➜ Santé et bien-être

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Exercice respiratoire simple pour vous nettoyer les poumons aux personnes vivant dans des endroits pollués. Nettoyer vos poumons vous permet de prévenir les risques d'infection, réduire les risques de cancer, augmenter les capacités pulmonaires et assainir les voies respiratoires. Il est particulièrement conseillé aux fumeurs et aux personnes vivant dans des endroits pollués. Les exercices de respiration : Ces exercices représentent la meilleure manière d'assainir vos poumons. - Cet exercice va vraiment vous aider à nettoyer vos poumons, et il sera un bon début pour la journée si vous le faites dans la matinée, quand l'air est frais. - Levez-vous et détendez-vous, les bras tendus de chaque côté et à les jambes un peu écartées. - Inspirez par le nez et expirez calmement par la bouche jusqu'à ce que vous ne puissiez plus expirer. - Assurez-vous ensuite que votre diaphragme expulse tout l'air de vos poumons en haletant profondément. Remplissez vos poumons vidés avec de l'air frais.

Stress au travail, mal-être, risques psychosociaux ... 7 principes pour améliorer le bien-être au travail "Le bien être en entreprise, c'est possible. Mais il passe par l'application et l'assimilation de principes forts." Tel est le message que le club patronal Entreprise et Progrès (lire l'encadré) veut faire passer. 1. Chaque salarié doit sentir que son rôle au sein de l'entreprise et de la chaîne de travail est important. 2. Chaque salarié doit pouvoir bénéficier à la fois d'autonomie mais aussi d'une aide effective de sa hiérarchie quand il en a besoin pour sa mission. Offre limitée. 2 mois pour 1€ sans engagement 3. Les salariés ont besoin de repères, d'un cadre établi qui participe du bien-être. 4. Le salarié doit pouvoir se situer comme individu et comme partie prenante d'un collectif de travail. 5. Paradoxalement, l'autonomie peut être un facteur de bien-être et d'épanouissement mais aussi de stress et de mal être. 6. Les membres d'Entreprise et Progrès appellent à délaisser les discours ou les pratique managériales de style "Prédateur" ("On va n'en faire qu'une bouchée"). 7.

Vêtements durables, quelle offre dans le sport ? Le 21 octobre 2010 | Par Laurent Ses articles Vivant au cœur des Alpes et amoureux de nature, je vois dans les activités de plein air et les sports nature un moyen de sensibiliser à la protection de l’environnement. Et plus concrètement, un moyen de retisser notre lien à la Terre. Dans le cas des sports nature, le vêtement occupe une place importante. Avec la chaussure, il est l’élément clé d’une pratique quotidienne réussie de par sa capacité à adapter l’homme à son environnement, aux conditions naturelles et à l’effort physique. Si certaines marques comme Patagonia utilisent des matières naturelles peu transformées, les matières synthétiques restent prépondérantes dans les offres proposées. Une frontière pas si évidente De son côté, le synthétique n’est pas systématiquement une hérésie. Photographie d’un tee-shirt Jingo Et pourquoi pas du local ? Photographie Flickr@Maithri D’autre part, il existe différentes manières de délocaliser. Photographie d’un tee-shirt Sebola

Comment prendre du poids quand on est maigre ? Cas pratique de nutrition – Si la majorité des gens veulent le plus souvent perdre du poids, certains ont, au contraire, du mal à en prendre. Et il est tout aussi difficile de grossir que de vouloir maigrir ! Mais de cette problématique là, on ne parle presque jamais. La première question à se poser quand on est maigre est de comprendre d’où vient cette maigreur et depuis combien de temps elle est présente. une maladie chronique qui court depuis longtemps et que l’on n’a pas soupçonné (troubles hormonaux, maladies digestives (Crohn, rectocolite hémorragique, colopathies, etc.), allergies et intolérances (gluten, lactose)une maladie plus grave en cours de développement (cancers, etc)un trouble du comportement alimentaire (orthorexie, anorexie)un apport calorique insuffisant de manière générale Du poids sans (trop de) gras Une fois que les causes médicales potentielles sont éliminées, il est possible de prendre du poids. En d’autres termes, pas question de prendre… trop de gras.

Comment bien manger pour être en forme  La nature et le volume de nos repas ont un impact sur notre sommeil et notre vigilance. Qui n’en a jamais fait l’expérience? Après un repas copieux, même sans avoir bu une goutte d’alcool, le besoin d’une sieste se fait souvent impérieux. Voilà bien la preuve qu’alimentation, sommeil et vigilance sont intimement liés. Chez le rongeur, voilà plusieurs dizaines d’années que la chose est prouvée: le volume et la nature des repas jouent un rôle déterminant sur la durée et la répartition des différentes phases du sommeil . Si l’on induit chez un animal un état de dénutrition, il voit sa durée de sommeil diminuer. Même parfaitement reposé, on a tendance à somnoler après l’ingestion de glucides Sans surprise, ces résultats ont leur équivalent en termes de vigilance. Liste des aliments antifatigue Il n’en va pas de même avec des protéines. Bien sûr, tout dépend des quantités. Autre paramètre à prendre en compte: le rythme des repas. Manger quand la faim se fait ressentir

Installation domicile Démarches à entreprendre pour l'installation d'une éolienne Conditions météorologiques : Avant toute installation, il est impératif d'analyser la vitesse et le régime des vents dans la localité où vous souhaitez installer votre éolienne. Cela vous permettra de savoir si les conditions météorologiques locales rendent intéressante la production d'électricité par éolienne. Ainsi, la vallée du Rhône, les côtes ou les sites de moyenne altitude bénéficient de vents réguliers et forts. En revanche, le nord-est ou le centre de la France sont peu exposés au vent. Cliquez ici pour découvrir le gisement éolien près de chez vous. L'installation d'une éolienne domestique n'est intéressante que si la vitesse moyenne annuelle du vent dépasse 20 km/h (5,5 m/s). Météo France fournit, pour la plupart des cantons de France, des « Roses des Vents ». Ces informations sont une première étape. Cette étude du vent coûte entre 600 €HT (pour un mois d'étude simple à 12 m) et 5000 € HT (pour 3 mois d'étude à 30 m).

Les Maux et Douleurs que l’Orgasme peut Soigner ! On trouvera toujours d’excellentes raisons de ne pas refuser un orgasme délicieux qui plonge dans la béatitude, mais si le plaisir des septièmes cieux n’était pas un argument suffisant à vous faire remuer sous des couettes, sachez que outre le fait même que l’orgasme est bénéfique pour la santé, on lui a découvert ces dernières années des pouvoirs de guérison de certaines maladies… Alors plutôt que de vous ruiner en médicaments douteux et couteux, pourquoi ne pas essayer l’agréable posologie de 1 à 3 orgasmes par jour en fonction des besoins et de l’envie ? 100% naturel et nécessitant simplement l’assistance d’un partenaire, d’un accessoire de plaisir ou d’une main ferme et solitaire, l’orgasme saura soigner quelques maux et vous en fera oublier d’autres… Voici donc pour vous la liste de ces petits soucis qui se règleront à la force de votre plaisir ! La migraine Le hoquet Les crampes liées aux règles Le stress et la dépression L’insomnie Le plancher pelvien faible et l’incontinence L’hystérie

Stress au travail : Six facteurs de risques à mesurer "Les conclusions de ce rapport seront présentées le 19 avril prochain aux partenaires sociaux lors du Conseil d'orientation des conditions de travail (COCT)", a fait savoir le ministère du travail. Disposer d'un suivi statistique Trois ans après le rapport Nasse Légeron, l'objet de ce nouveau travail est d'essayer de bâtir un cadre méthodologique pour disposer d'une enquête spécifique sur les risques psychosociaux et de pouvoir les mesurer tant dans les entreprises privées que dans la fonction publique. "Actuellement, regrette le rapport, l'information sur les facteurs psychosociaux de risque est fragmentée et manque d'exhaustivité". Six facteurs de risques Le comité d'experts propose de suivre six facteurs de risques : - L'intensité du travail et le temps de travail, - Les exigences émotionnelles, - Le manque d'autonomie, - La mauvaise qualité des rapports sociaux au travail, - La souffrance éthique, - L'insécurité de la situation de travail. Interroger entreprises et salariés

1-2 déc. 2020 Ce Philippin a conçu des panneaux solaires à partir de déchets de fruits et légumes Un étudiant en ingénierie, Carvey Ehren Maigue, a conçu des panneaux solaires d'un nouveau genre. Nommé AuReus, son système permet de générer de l'énergie à partir de lumière UV grâce à... des déchets de fruits et légumes. Le Philippin vient de remporter un James Dyson Award pour son invention. Utiliser des déchets pour produire de l'énergie renouvelable. C'est le pari qu'un étudiant en ingénierie est parvenu à relever aux Philippines. Grâce à cette composition, le système nommé AuREUS est capable de fournir davantage d'énergie que les panneaux solaires actuels. De la lumière UV transformée en lumière visible Car l'invention ne fonctionne pas tout à fait comme les systèmes photovoltaïques traditionnels. AuREUS lui, collecte la lumière ultraviolette (UV) pour la convertir en lumière visible et générer ensuite de l'électricité. "J'ai compris que, même par mauvais temps, la lumière ultraviolette continue de nous atteindre", poursuit-il dans une vidéo de présentation. A lire aussi :

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