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➜ Santé et bien-être

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Le défi : un mois sans supermarché, mode d'emploi (1) Réagissez : Partagez : C’est décidé ! Marre de subir les affres de la grande distribution, reportages en terres industrielles, scandales alimentaires et autres suspicions ! Agriculture et élevage intensifs, tri des légumes selon leur formes, afin de répondre à un « idéal » esthétique arbitraire et dépassé, pesticides, emballages, sur-emballages, aseptisation, choix imposés, et si l’on sort de l’alimentaire : produits polluants pour l’entretien… même si depuis quelques temps, les distributeurs cherchent a intégrer des rayons « en vrac », ou « bio », le facteur « local » leur est encore peu familier, alors, prêt à m’adapter, je me suis résolu a ne plus succomber à la facilité. Le défi : un mois sans grandes surfaces ! Le réseau, c’est important également dans la consommation ! Connaissant quelques réseaux alternatifs, comme tout le monde d’ailleurs, j’ai décidé de ne plus mettre les pieds dans une grande, moyenne ou petite surface pour tout le mois. Consommer autrement, c’est possible !

Exercice respiratoire simple pour vous nettoyer les poumons aux personnes vivant dans des endroits pollués. Nettoyer vos poumons vous permet de prévenir les risques d'infection, réduire les risques de cancer, augmenter les capacités pulmonaires et assainir les voies respiratoires. Il est particulièrement conseillé aux fumeurs et aux personnes vivant dans des endroits pollués. Les exercices de respiration : Ces exercices représentent la meilleure manière d'assainir vos poumons. - Cet exercice va vraiment vous aider à nettoyer vos poumons, et il sera un bon début pour la journée si vous le faites dans la matinée, quand l'air est frais. - Levez-vous et détendez-vous, les bras tendus de chaque côté et à les jambes un peu écartées. - Inspirez par le nez et expirez calmement par la bouche jusqu'à ce que vous ne puissiez plus expirer. - Assurez-vous ensuite que votre diaphragme expulse tout l'air de vos poumons en haletant profondément. Remplissez vos poumons vidés avec de l'air frais.

Ôna M. présente Super Naturelle - L'atelier de cuisine bio & végétale The project Super Naturelle, c'est quoi ? Il y a 3 ans, j'ai changé de vie pour démarrer une nouvelle activité : créer, transmettre et conseiller dans le domaine de la cuisine bio & végétale. Super Naturelle est le nom de cette aventure qui prend aujourd'hui son essor grâce à un chouette local, nouvel écrin de ces activités passionnantes ! Je me suis lancée toute entière dans l'aventure et j'assume le parti pris d'une alimentation éthique et écologique. Loin d'être une contrainte, "manger vert" devient un mode de vie qui n'écarte pas un seul instant le plaisir, et surtout qui s'apprend et se partage. Le mot d'ordre de Super Naturelle ? Cette cuisine bio & végétale respirera bientôt dans un atelier dédié, caché au coeur du quartier mythique de Montmartre, à Paris. A l'atelier Super Naturelle, donc, on participera à des cours pratiques de cuisine bio & végétale animés par moi-même et par d'autres intervenants passionnés : chefs, auteurs de livres de cuisine, blogueurs talentueux... 1. 2. 3. 4.

Comment prendre du poids quand on est maigre ? Cas pratique de nutrition – Si la majorité des gens veulent le plus souvent perdre du poids, certains ont, au contraire, du mal à en prendre. Et il est tout aussi difficile de grossir que de vouloir maigrir ! Mais de cette problématique là, on ne parle presque jamais. La première question à se poser quand on est maigre est de comprendre d’où vient cette maigreur et depuis combien de temps elle est présente. une maladie chronique qui court depuis longtemps et que l’on n’a pas soupçonné (troubles hormonaux, maladies digestives (Crohn, rectocolite hémorragique, colopathies, etc.), allergies et intolérances (gluten, lactose)une maladie plus grave en cours de développement (cancers, etc)un trouble du comportement alimentaire (orthorexie, anorexie)un apport calorique insuffisant de manière générale Du poids sans (trop de) gras Une fois que les causes médicales potentielles sont éliminées, il est possible de prendre du poids. En d’autres termes, pas question de prendre… trop de gras.

BONUS info à droite Les Maux et Douleurs que l’Orgasme peut Soigner ! On trouvera toujours d’excellentes raisons de ne pas refuser un orgasme délicieux qui plonge dans la béatitude, mais si le plaisir des septièmes cieux n’était pas un argument suffisant à vous faire remuer sous des couettes, sachez que outre le fait même que l’orgasme est bénéfique pour la santé, on lui a découvert ces dernières années des pouvoirs de guérison de certaines maladies… Alors plutôt que de vous ruiner en médicaments douteux et couteux, pourquoi ne pas essayer l’agréable posologie de 1 à 3 orgasmes par jour en fonction des besoins et de l’envie ? 100% naturel et nécessitant simplement l’assistance d’un partenaire, d’un accessoire de plaisir ou d’une main ferme et solitaire, l’orgasme saura soigner quelques maux et vous en fera oublier d’autres… Voici donc pour vous la liste de ces petits soucis qui se règleront à la force de votre plaisir ! La migraine Le hoquet Les crampes liées aux règles Le stress et la dépression L’insomnie Le plancher pelvien faible et l’incontinence L’hystérie

Joël Robuchon : «Je recommence à zéro !» INFO LE FIGARO - Le célèbre chef multiétoilé livre un constat décapant sur la gastronomie d'aujourd'hui. Et présente pour la première fois son projet de restaurant à orientation végétarienne, qui ouvrira à Bombay, fin 2013. LE FIGARO - On peut dire que les légumes ont fait un long voyage depuis votre apprentissage… Joël ROBUCHON - On les considérait comme une garniture. On retirait même ce qu'il y avait de plus intéressant, de meilleur. Paradoxalement, le plat icône de votre carrière reste la fameuse purée! La pomme de terre à cette époque (1981) se faisait à la vapeur ou à l'anglaise (cuite à l'eau). Aujourd'hui, vous nous annoncez une ouverture intrigante à Bombay. Mon constat est simple. Les épices ont-elles modifié votre cuisine? Oui, j'en prends conscience en constatant combien le sel effectue un repli dans la cuisine d'aujourd'hui. La cuisine végétarienne est-elle la panacée? Bien sûr que non. Est-elle vraiment de la gastronomie? La cuisine doit-elle être locavore? Le céleri branche.

Les premiers signes de déficiences en vitamine C EmailShare 42EmailShare Comment savoir si vous avez une déficiences en vitamine C Linus Pauling , lauréat deux fois du Prix Nobel, a déclaré que de plus en plus de médecins sont convaincu de la valeur de grandes doses de vitamine C. La vitamine C est l’un des meilleurs antibiotique naturel, c’est un antiviral, antitoxine et antihistaminique. Copyright © Denise Cross Photography Le 24 Novembre, 2011 The Journal of Orthomolecular Medicine newsletter a examiné une étude référencée dans PubMed qui reliait des taux sanguins élevés de vitamine C avec une plus faible incidence de l’insuffisance cardiaque, tandis que des niveaux sériques plus faibles de vitamine C ont été reliés à des taux de mortalité plus élevés. La vitamine C est un antioxydant puissant, ce qui signifie qu’il peut nous protéger contre les effets des radicaux libres qui endommagent les cellules. Les premiers signes d’une insuffisance de vitamine C Préparer votre supplément de vitamine C à la maison Source – Consulté le 19/01/2014

Un bio de plus en plus industriel à éviter Plusieurs labels garantissent un bio solidaire, à l’opposé du bio industriel. Saurez-vous les reconnaître ? © Natura Sciences Près de la moitié des produits bio sont à présent vendus en grandes surfaces. L’entrée de la grande distribution dans le marché du bio a entraîné une course à la baisse des prix. Tous les géants, y compris les hard discounters ont créé leurs propres gammes. Des exploitations qui grandissent En France, les exploitations dépassant10 hectaresde serres ou100 hectaresde cultures en plein champ sont rares. Même issus de l’agriculture biologique, les fruits et légumes provenant d’Italie, Allemagne, Argentine ou bien encore d’Israël sont à l’origine de rejets de CO2 dans l’atmosphère lors de leur transport, car les produits ont besoin d’être réfrigérés. Selon l’ADEME, un fruit hors-saison bio importé par avion entraînerait la consommation de 10 à 20 fois plus de pétrole que le même fruit produit localement et acheté en pleine saison. Des produits plus chers ?

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