4 conseils pour apaiser son émotivité Jugés fragiles dans une société qui privilégie la maîtrise de soi, les émotifs s’empoisonnent la vie. Pourtant, cette grande sensibilité est aussi une force, à condition d’en comprendre le mécanisme. Hélène Fresnel Sommaire "Bonjour. Une émotion est d’abord et avant tout un événement du corps. 1. A découvrir Gérer son émotivité : Catherine Aimelet-Périssol, psychothérapeute et médecin, répondra en direct à vos questions le jeudi 4 février de 15h à 17h. Combattre ce que nous ressentons en aggrave, voire en décuple, la manifestation, selon Antoine Pelissolo, psychiatre, psychothérapeute et auteur de Ne plus rougir et accepter le regard des autres (Odile Jacob) : « Réprimer des émotions ne marche jamais. Parfois, ces dysfonctionnements s’enkystent et s’ancrent dans le temps : il est même possible de le constater visuellement lors d’examens par IRM.
FicheTroubles des fonctions exécutives Qu'est-ce que les troubles des fonctions exécutives ? Les fonctions exécutives sont des habilités du cerveau permettant l’adaptation à des situations nouvelles, « non-routinières ». Les fonctions exécutives regroupent ainsi les composantes suivantes : - l’élaboration de stratégies, - la planification des tâches à accomplir (anticipation et réalisation logique), - le maintien de l’attention et la surveillance de l’avancement des tâches jusqu’à la réalisation du plan, - la flexibilité mentale (adaptation aux imprévus, correction des erreurs, passage d’une tâche à l’autre) - le contrôle de l’inhibition (capacité à résister aux informations non pertinentes, et aux comportements inadaptés ou automatiques). Toutes les anomalies des fonctions exécutives, quel que soit le mécanisme les ayant provoqués, sont regroupées sous le terme de « troubles des fonctions exécutives » ou « troubles dysexécutifs ». Les troubles dysexécutifs sont identifiés en l’absence de retard mental global. Pourquoi ?
Ocytocine L'ocytocine est un neuropeptide sécrété par les noyaux paraventriculaire et supraoptique de l'hypothalamus et excrétée par l'hypophyse postérieure (neurohypophyse) qui agit principalement sur les muscles lisses de l'utérus et des glandes mammaires. Elle a aussi un rôle connu chez les êtres humains, notamment en ce qui concerne la confiance, l'empathie, la générosité et la sexualité[2]. Son nom est dérivé du grec « ocy » pour ὠκύς, ôkus : « rapide », et de « tocine » pour τόκος, tokos : « accouchement ». Des études récentes ont commencé à suggérer que l'ocytocine pourrait avoir un rôle dans différents comportements, comme l'orgasme, la reconnaissance sociale, l'empathie, l'anxiété, les comportements maternels, etc., d'où son surnom d'« hormone du plaisir », « hormone du bonheur »[5], ou encore « hormone de l'attachement » mère-enfant. L'ocytocine est surtout synthétisée par le cerveau, mais plusieurs autres types de cellules que celles du système nerveux en sécrètent.
comment avoir de la volonté ? - S Comm C, le blog Comment avoir la volonté de tenir un projet sur le long terme ? Comment avoir la volonté de faire un régime qui dure plus de quelques jours ? la volonté suffisante pour se remettre au sport ? Si notre manque de volonté est un obstacle à l’atteinte de nos objectifs, alors la réponse à « comment avoir de la volonté ? Mais il me semble que, souvent, nous confondons désir et volonté. « On dit que le désir naît de la volonté, c’est le contraire, c’est du désir que naît la volonté. » – Diderot La volonté, c’est le seul travail de notre conscience. Le désir, lui, est de l’ordre de l’émotion. La volonté fonctionne bien sur le court terme. Et si « comment avoir de la volonté ? La volonté fonctionne bien sur le court terme. En mettant nos échecs sur le dos de notre manque de volonté, nous faisons souvent pire que bien : parfois, l’échec est lié à un manque de volonté. Comment avoir de la volonté devient donc comment avoir du plaisir sur le long terme ? Comment avoir de la volonté ? Sur ce blog :
Dys et fonctions exécutives : quel lien ? Les fonctions exécutives, nous en entendons souvent parler. Mais qu’est-ce que c’est ? Quels impacts quand elles dysfonctionnent ? Quelles relations avec les troubles “dys” ? Quelles sont leurs retentissements au niveau scolaire ? au niveau social et familial ? Où se situent-elle dans notre cerveau ? Ces fonctions sont essentiellement dans les lobes frontaux (cortex pré-frontal). A quoi servent-elles ? Fonctions exécutives et attention sont intimement liées. Les fonctions exécutives correspondent aux capacités nécessaires à une personne pour s’adapter à des situations nouvelles, c’est-à-dire non routinières, pour lesquelles il n’y a pas de solution toute faite. Par exemple, lorsque j’allume la lumière dans ma chambre en appuyant sur l’interrupteur, je ne suis pas dans le cadre d’une situation nouvelle. Allumer la lumière est un geste quotidien, automatisé, demandant peu d’attention. - L’inhibition : pour réaliser cette nouvelle tâche, il faut renoncer à certaines et résister. Des exemples :
Le système nerveux Le système nerveux DéfinitionOrganisation du système nerveuxLe tissu nerveux : la cellule nerveuse, le neuroneLe système nerveux centralLe système nerveux périphériqueLe système nerveux végétatifL'influx nerveux Définition Le système nerveux est le centre d'intégration et de traitement des données. C'est le siège des émotions, de la pensée, de la conscience. Organisation du système nerveux Système nerveux cérébro-spinal :Système nerveux central : Moelle épinière.Encéphale :Cerveau.Tronc cérébral.Cervelet.Système nerveux périphérique : Nerfs crâniens.Nerfs rachidiens.Système nerveux végétatif : Système nerveux sympathique.Système nerveux parasympathique. Le tissu nerveux : la cellule nerveuse, le neurone Le tissu nerveux est composé de deux cellules : les neurones et les cellules de la névroglie, celles-ci ont une fonction de soutien, de nutrition et d'isolement des neurones (elles forment les gaines de myéline). Le neurone Le neurone est une cellule nerveuse, élément de base du tissu nerveux.
Le syndrome de l'imposteur Harvard Business Review Avril-mai 2016 Mag Carrière Le syndrome de l’imposteur Mag Le 10/03/2016 A un moment ou à un autre, au cours de nos vies professionnelles, la plupart d’entre nous avons l’impression d’être des tricheurs –mais pour certaines personnes, ce ressenti est persistant. Des chercheurs de l’université de Gand (Belgique) ont récemment publié une étude avançant quelques explications. Le syndrome de l’imposteur était présent chez environ 20% des répondants (et légèrement plus courant chez les employés des premiers échelons) et à tous les niveaux de l’organisation. « Fear of Being Exposed: The Trait-Relatedness of the Impostor Phenomenon and Its Relevance in the Work Context », par Jasmine Vergauwe, Bart Wille, Marjolein Feys, Filip De Fruyt et Frederik Anseel. Le syndrome de l’imposteur Mag
Les fonctions exécutives …. 1- quelques notions Le Père Noël m’avait gâtée en m’apportant le dernier ouvrage de M.Mazeau (écrit avec A.Moret) car cela fait quelque temps que j’essaie de comprendre ce que sont les fonctions exécutives chez les enfants, leur impact sur les apprentissages (car on est toujours dans le scolaire ) et leur vie personnelle . Ce livre "Le syndrome dys-exécutif chez l’enfant et l’adolescent, répercussions scolaires et comportementales" s’adresse au monde médical, aux enseignants , aux AVS ,mais aussi aux parents qui cherchent à comprendre et à apporter une aide efficace. Il est "assez costaud" et je suis souvent obligée de lire à 2 reprises pour être à peu près certaine d’avoir compris. J’ai fait également cette lecture avec plusieurs objectifs en tête : comprendre ( du moins essayer !) Une petite aide pour la lecture de la carte à suivre …. Like this: J'aime chargement…
Le Guide des Emotions : la culpabilité, amie indésirable - S Comm C, le blog La culpabilité me semble – pour une raison que j’ignore – être la plus mal connue de nos émotions. Elle est aussi très mal vue, si j’en crois le nombre d’articles intitulés « cessez de culpabiliser ! », « 10 astuces pour ne plus culpabiliser » et autres « halte à la culpabilité ! » que je vois défiler sur les réseaux sociaux. Visiblement la culpabilité est une chose indésirable qui nous empêche de nous réaliser, d’être à la hauteur, de vivre tout simplement … Je dois avouer que, même si l’idée de cet article me trotte dans la tête depuis longtemps, je me suis décidée à m’y mettre suite à une discussion sur Facebook avec Marlène Schiappa de Maman Travaille (un excellent site pour l’égalité homme/femme soit dit en passant). Voici le mien. La culpabilité est très souvent traitée comme une simple construction intellectuelle, le résultat de croyances erronées. Ce qui revient, en résumé, à essayer de se convaincre soi-même que nous avons tort de ressentir ce que nous ressentons. Sur ce blog :
La roue des permissions Notes et références Traduit et reproduit avec l’autorisation de l’auteur et de l’I.T.A.A. Paru dans le T.A.J., 37, 3, 2007, pp. 210-217 : « The Permission wheel ». © I.T.A.A. (tous doits réservés). GOULDING, R.L. et GOULDING, M.E., Messages inhibiteurs, décisions et redécisions, A.A.T., 2, 1977, pp. 62-69. ALLEN, J.R., et ALLEN, B.A., Scénarios, le rôle de la Permission (orig. JAOUI, G., Les permissions et injonctions, dans : Le triple moi, Paris, Robert Laffont, 1979, pp. 184-192. WOOLLAMS, S. GOULDING, art. cité (n. 1). JAOUI, G., Les permissions en A.T., séminaire de Gysa Jaoui, Paris, 1988. BOLLAS, C., Les forces de la destinée (orig. 1989), Paris, Calmann Lévy, 1996. JAOUI, G. (1980), La treizième injonction, art. cité (n. 2). WOOLLAMS, S. MERTENS, M.T., communication personnelle, 23 janvier 2006. WARE, P. CROSSMAN, P., Permission et Protection (orig. LANKTON, S., Psychological communication and transactional analysis, The Script, 35 (9), 2005, pp. 1-6.
Le ballon émotionnel - S Comm C, le blog Chose promise, chose dûe, voici un article explicatif sur les émotions. Le ballon émotionnel Représentez-vous quelque chose qui vous fait très très envie et auquel vous n’avez pas souvent accès : un gâteau bien spécifique préparé dans la seule et unique boulangerie de votre enfance, un plat dégusté uniquement sur votre lieu de vacances, … N’importe quoi que vous aimez beaucoup et donc l’accès vous est plutôt rare, soit que vous ne puissiez pas le manger souvent, soit que vous soyiez au régime par exemple. Vous attendez avec impatience le moment où vous allez pouvoir déguster ce plat ou ce gâteau qui vous manque tant. Et enfin, l’occasion se présente ! La date est prévue depuis des semaines, vous vous en faites une joie d’avance. Mais patatras quand vous voulez passer commande, on vous annonce Ah non désolé, nous n’en avons pas ce soir ! Grrrrr … je vous entends râler d’ici : Ah les boules !!!! Qu’est-ce qu’une émotion ? Et c’est là une définition assez exacte de ce qu’est une émotion :
Auto-efficacité Le sentiment d’auto-efficacité constitue la croyance qu’a un individu en sa capacité de réaliser une tâche[1]. Plus grand est le sentiment d'auto-efficacité, plus élevés sont les objectifs qu’il s'impose et son engagement dans leur poursuite[1]. La théorie de l’auto-efficacité a été élaborée par le psychologue canadien Albert Bandura (Bandura, 1977, 1997, 2003) dans le cadre théorique plus large de la théorie sociale cognitive (Bandura, 1986). Définitions et traductions[modifier | modifier le code] L’auto-efficacité est une émotion aussi connue sous le nom de confiance contextuelle (ou situationnelle). La notion d’agentivité et sa « variable clé » selon Bandura, l’auto-efficacité, posent des difficultés de traduction et d’interprétation en français. Quatre sources de construction de l'efficacité personnelle[modifier | modifier le code] Selon Albert Bandura, l'efficacité personnelle puise à quatre sources[3]. Trois effets d'une auto-efficacité élevée[modifier | modifier le code]