La méditation Mandala Voici une autre technique très puissante, physique et intense qui crée un cercle d'énergie d'où émerge naturellement un état d'être. Cette méditation comporte quatre étapes de 15 minutes chacune. > Méditations actives > Accueil meditationfrance Essayez une technique de méditation Pour trouver un stage, une retraite, une soirée de méditation consultez le calendrier. Vous proposez des activités ou des produits liés à la méditation ? GRATUIT - Abonnez-vous à notre lettre mensuelle d'informations et soyez ainsi toujours informé de ce qui se passe sur meditationfrance. Notre forum de discussions est l'endroit idéal pour poser une question, partager et exprimer votre opinion.
Trouver votre propre voix intérieure ! Trouver votre propre voix intérieure ! Dans cette méditation, l’enseignant spirituel Osho nous apprend à faire la différence entre la voix de nos parents et celle qui surgit de notre être profond. Si vous faites le choix conformément à votre propre inclination, à votre propre intuition… [la voix intérieure] est très forte chez les enfants mais lentement, lentement, elle devient plus faible. Observez à l'intérieur de vous: c'est la voix de qui ? Vous avez une silencieuse petite voix, inaudible, et dans la foule des voix qui vous ont été imposées, c'est presque impossible de la découvrir. A moins que vous ne trouviez votre inclination naturelle, votre vie sera une longue, longue tragédie, du berceau à la tombe. La méthode: Première étape: Qui parle, je vous prie ? Quoique vous fassiez, pensiez, décidiez, demandez-vous : est-ce que ceci vient de moi ou est-ce un autre qui parle ? Vous serez surpris quand vous reconnaîtrez la véritable voix. Deuxième étape: Merci... et au revoir ! Osho
Méditation : Réelle observation Réelle observation Un méditant (Yogananda) a demandé à l’enseignant spirituel Osho : Bien aimé Osho, est-il possible qu’au lieu d’observer la pensée, je réfléchisse seulement sur l’observation ? Yogananda, c’est non seulement possible, c’est même absolument certain qu’au lieu d’observer les pensées, tu réfléchis seulement sur l’observation. Mais si tu en deviens conscient, un changement est possible. Si tu peux penser à l’observation, pourquoi ne pourrais-tu pas observer la pensée ? Quand les gens me disent que leur méditation se déroule à la perfection, je suis un peu sceptique. Mais le mental humain est absolument malhonnête ; il essaie jusqu’au bout de vous berner. Sadie Moskovitz emmena sa vieille grand mère au cinéma. Méfiez-vous de votre mental plus que de n’importe quoi au monde ! Yogananda, change cela maintenant. Même si les pensées concernent l’observation, observe. L’observation ne se soucie pas de juger, de condamner, de justifier ou d’apprécier. Haut de la page
La « love méditation » ! La « love méditation » ! Lorsque vous êtes seul(e) et que vous vous reposez dans votre chambre ou dans le salon, centrez-vous sur le cœur. Rayonnez l'amour. Remplissez toute la chambre de votre énergie d'amour. Vous commencerez à sentir après quelques minutes que quelque chose se produit -- quelque chose dans votre aura change, quelque chose autour de votre corps change ; une chaleur surgit tout autour de votre corps... une chaleur semblable à un orgasme profond. Dansez, chantez et remplissez la pièce entière de cette énergie d’amour. Au début, ce sera sûrement un peu étrange. Ces pensées sont compréhensibles car jusqu’à présent, vous avez toujours pensé que l'amour vient de quelqu'un d'autre. L’amour qui est crée en vous, l’amour qui sort de votre être profond est la seule énergie réelle. Cette « love méditation » est très belle. Note : pendant la première période de cette méditation, vous pouvez mettre une belle musique douce spirituelle, cela vous aidera à connecter au cœur.
Comment devons-nous nous concentrer lors de la pratique des mantras ? Comment devons-nous nous concentrer lors de la pratique des mantras ? Par M. Govindan Satchidananda Les mantras sont un langage entre les niveaux de conscience, il est donc important de les répéter de sorte que sa conscience s'approfondisse et s'élargisse, comme une graine qui grandit et devient un arbre. Les graines syllabes germèrent pendant l'initiation au mantra. Si ceci est pratiqué avec aspiration sur ce que le mantra signifie, soit l'amour, la sagesse, la force, l'abondance, l'illumination, par exemple, l'on crée les conditions idéales dans lesquelles de tels états descendent du plan mental et se manifestent, de manière même magique, sur le plan matériel. Quand nos mentales sont troublées par les épreuves de la vie, la répétition des mantras peut être pratiquée comme une sorte de baume, pour alléger l'anxiété, la tristesse ou l'agitation mentale. Copyright: M. Pour trouver des CDS de MANTRAS voir notre rubrique Musique Haut de la page
La méditation Gourishankar La méditation pour le soir, consiste en quatre phases de quinze minutes chacune. Les deux premières phases sont une préparation pour le Latihan spontané de la troisième phase. Si la respiration est faite correctement dans la première phase, le gaz carbonique insufflé dans la circulation sanguine vous rendra aussi euphorique que d´être au sommet du Gourishankar (Mt Everest). > Méditations actives > Accueil meditationfrance Essayez une technique de méditation Pour trouver un stage, une retraite, une soirée de méditation consultez le calendrier. Vous proposez des activités ou des produits liés à la méditation ? GRATUIT - Abonnez-vous à notre lettre mensuelle d'informations et soyez ainsi toujours informé de ce qui se passe sur meditationfrance. Notre forum de discussions est l'endroit idéal pour poser une question, partager et exprimer votre opinion.
Méditation : Assouplissez vos muscles d'amour Assouplissez vos muscles d'amour Devenez de plus en plus conscient de l'amour. Votre coeur dort à poings fermés, il doit être réveillé et une fois qu'il s'est réveillé, vous serez immensément heureux. Le bonheur est une fonction de l'amour; rien d'autre ne rend quelqu'un plus heureux que l'amour. Le coeur de presque tout le monde dort à poings fermés. Le coeur continue à palpiter comme un mécanisme physique, mais il n'est plus ce qu'il est sensé être, un véhicule spirituel. Aussi, devenez-en plus conscient, plus vous devenez conscient, plus vous vous ressentirez plein d'amour. La Methode : Lorsque vous tenez la main de votre ami(e), fait-le très consciemment. Ainsi, lorsque vous vous tenez la main, observez profondément à l'intérieur si l'énergie coule ou ne coule pas et aidez à diriger l'énergie. L'imagination crée la racine... elle canalise l'énergie. Lorsque vous regardez les gens, déversez l'amour par les yeux. Osho, Extrait de: Blessed Are the Ignorant Haut de la page
Technique de Gurdjieff : L'Attention à Double Direction Technique de Gurdjieff : L'Attention à Double Direction George Ivanovitch Gurdjieff (1866 ou 1872-1949) est un des grands maîtres spirituels contemporains qui a donné de multiples techniques de méditation. G.Gurdjieff avait l'habitude de dire ses disciples: "Lorsque la flèche de votre conscience à deux directions, lorsque votre conscience commence à fleurir aux deux extrémités; vous deviendrez un être réalisé". Les efforts de Gurdjieff envers ses disciples allaient tous dans cette direction. Ne quittez pas le monde des objets. Essayez cela, de n'importe quelle façon devenez simplement neutre, indifférent. Un équilibre se crée, cet équilibre vous donnera une nouvelle dimension de ressenti, où vous êtes tout à la fois le connaissant et le connu, le monde et l'autre monde, ceci et cela, le corps et le mental. Vous êtes les deux et, simultanément, aucun; au-dessus des deux. Lire également G. Haut de la page ** Cliquez ici pour voir les articles des mois précédents
La méditation Devavani, une technique très simple pour faire le vide ! La méditation Devavani une technique très simple pour faire le vide ! Détrompez-vous, il ne s’agit pas de relaxer toute la journée ! Les méditants ont parfois cette mauvaise image, celle de personnes qui seraient paresseuses voir léthargiques. La méditation Devavani présentée ici a été crée par l’enseignant spirituel Osho, il y a une trentaine d’année, elle dure une heure et comporte quatre phases de quinze minutes chacune. Devavani est "la voix divine" qui agit et parle à travers le « méditateur », qui devient un récipient vide, un canal. Première phase : 15 minutes Soyez assis confortablement, tranquille tandis que la musique douce joue. Deuxième phase : 15 minutes Restez en position assise et commencez à émettre des sons qui ne font pas sens, par exemple "la, la, la" et continuez jusqu'à ce que des mots ou des sons non familiers émergent. Notez que cette méditation n’a rien à voir avec la méditation no mind ou du charabia, ce n’est pas cathartique. Troisième phase : 15 minutes
Méditation : La Vie est Une Danse ! La Vie est Une Danse ! La méditation de ce mois est très simple : commencez par vous débarrasser de toutes ces idioties que vous portez en vous. Tout le monde porte tellement d'idioties (pensées négatives, émotions...) en lui et l'on se demande: Pourquoi ? Simplement parce que les gens vous ont dit que se sont de grandes idées, de grands principes. Vous n'avez pas été intelligent avec vous-même. La vie est très simple, c'est une danse joyeuse. La terre entière peut être pleine de joie et de danse, mais il y a les gens qui sont sérieusement investis de l'intérêt que personne ne devrait apprécier la vie, que personne ne devrait sourire, que personne ne devrait rire, que la vie est un combat ou encore que c'est une punition. Rappelons-nous que la vie n'est pas une prison, elle n'est pas une punition. Haut de la page ** Cliquez ici pour voir les articles des mois précédents
La méditation No Dimensions Cette méditation soufie est unique; elle prend comme point de départ le corps, l'expression physique de votre monde intérieur. C'est une méthode puissante pour centrer son énergie dans le hara, situé juste au dessus du nombril. Elle est basée sur une technique soufi de mouvements visant à développer la conscience et l'intégration du corps. Cette méditation d'une heure comprend trois phases. Vidéo (en anglais) qui montre la Méditation No Dimensions 1ère partie 2ème partie > Méditations actives > Accueil meditationfrance Essayez une technique de méditation Pour trouver un stage, une retraite, une soirée de méditation consultez le calendrier. Vous proposez des activités ou des produits liés à la méditation ? GRATUIT - Abonnez-vous à notre lettre mensuelle d'informations et soyez ainsi toujours informé de ce qui se passe sur meditationfrance. Notre forum de discussions est l'endroit idéal pour poser une question, partager et exprimer votre opinion.
Méditation pour gérer les crises ! Méditation pour gérer les crises ! Chaque fois qu'il y a quelque chose comme une pression venant de l'extérieur et cela arrivera de nombreuses fois dans la vie; alors l'accès direct à la méditation devient difficile. Ainsi avant de méditer, pendant une période de quinze minutes, vous devez faire quelque chose pour enlever la pression; alors seulement pouvez-vous entrer en méditation, autrement ce n'est pas possible. Souvenez-vous premièrement: Tout n'est qu'un Rêve Pendant quinze minutes, soyez simplement assis en silence et pensez que le monde entier est un rêve. et il l'est ! Souvenez-vous deuxièmement: Tout Passe ! La deuxième chose est que tôt ou tard tout disparaîtra; vous également. Souvenez-vous troisièmement: Être le "Témoin" ...et troisièmement, vous êtes juste un "témoin". Détendez le corps puis, "soyez témoin" pendant quinze minutes et ensuite méditez. méditation proposée par meditationfrance.com Haut de la page ** Cliquez ici pour voir les articles des mois précédents
Méditation pour les temps à venir Méditation pour les temps à venir proposée par Gurucharan Singh Khalsa, de la Fédération Française de Kundalini Yoga Voici les bien-faits que cette méditation vous apportera si vous la pratiquez régulièrement: Ce mudra vous débarrassera de la peur. La peur est la cause de toutes les compensations émotionnelles - qui sont la cause de nombreux déséquilibres de la personnalité et de problèmes comportementaux. Mudra (position) : Asseyez-vous sur les talons avec la colonne vertébrale droite. Mantra : Aadays tisai aadays, aad aneel anaad anaahat, jug jug ayko vays. Ce mantra est prononcé de façon monotone et continue. Mouvement: Passez alternativement de la posture a à la posture b de la façon suivante : Continuez en gardant les mains et les coudes tendus fermement et sans les plier, les doigts tendus, le menton légèrement rentré et la colonne vertébrale droite. Position des yeux : Fixés sur le bout du nez. Durée : Environ 11 minutes au début et par la suite vous pouvez allez jusqu'à 30 minutes.
Méditation : Lâcher Prise et Re-Naître Lâcher Prise et Re-Naître Tous les enseignements spirituels le disent, pour se sentir heureux, il faut regagner notre enfance. Chacun le désire ardemment ! C’est la base de ce processus de méditation thérapeutique unique et original " Lâcher Prise et Renaître " qui dure une semaine, deux heures par jour. Les instructions sont simples : Soyez de nouveau un enfant pendant une heure, jouez, amusez-vous, comportez-vous comme un enfant puis ensuite, dans la seconde heure, asseyez-vous en silence et ne faîtes rien. Cette méditation thérapeutique est très efficace et elle aide à sa ré-accaparer notre enfant intérieur et à reconnecter à notre énergie vitale. En faisant cette méditation thérapeutique, pour la première fois vous vous sentirez pleinement vivant. Pour plus d’informations contactez Aashti : aashtiplanet@hotmail.com Haut de la page ** Cliquez ici pour voir les articles des mois précédents