Le jour ou je me suis aimé pour de vrai | METAPHORES Le jour où je me suis aimé pour de vrai, J'ai compris qu'en toutes circonstances, J'étais à la bonne place, au bon moment. Et, alors, j'ai pu me relaxer. Aujourd'hui je sais que ça s'appelle. Estime de Soi. Le jour où je me suis aimé pour de vrai, J'ai pu percevoir que mon anxiété et Ma souffrance émotionnelle, N'étaient rien d'autre qu'un signal Quand je vais contre mes convictions. Authenticité. Le jour où je me suis aimé pour de vrai, J'ai cessé de vouloir une vie différente Et j'ai commencé à voir que tout ce qui m'arrive, Contribue à ma croissance personnelle. Maturité. Le jour où je me suis aimé pour de vrai, J'ai commencé à percevoir l'abus dans Le fait de forcer une situation, ou une personne, Dans le seul but d'obtenir ce que je veux, Sachant très bien que ni la personne ni moi-même Ne sommes prêts et que ce n'est pas le moment.. Respect. Le jour où je me suis aimé pour de vrai, J'ai commencé à me libérer de tout ce Qui ne m'était pas salutaire. Amour Propre. Simplicité. L'Humilité.
Quatre techniques pour travailler l'estime de soi L'estime de soi permet de s'accepter avec ses qualités et ses défauts sur tous les plans (physique, social, affectif). Au travail, elle procure un sentiment de légitimité et aide à confronter ses idées avec conviction mais sans agressivité, empêchant de prendre les choses personnellement. Mais cette perception de soi (englobant la confiance en soi, l'amour de soi et le respect de soi) fragile, changeante, dépend du regard que l'on porte sur ses réussites et ses échecs, et de celui des autres. Il faut alors la "réparer". 1. Cesser les comparaisons avec autrui Prenez conscience que se comparer avec vos collègues est stérile. A faire. 2. Promu a une grade plus élevé, missionné sur un projet convoité par tous, vous doutez. A faire. 3. "Quel idiot je fais!" A faire : soyez doux et indulgent avec vous-même ; confiez vos problèmes dans le cercle privé ; dites "je décide", "je choisis" et non pas "il faut, on devrait, je dois etc 4. A faire.
NG_Le cabinet : méthodologie | Raison d'être | Méthodologie | Équipe | Références | Contact Le diagnostic préalable nous permet d’ajuster la durée, les contenus et les mises en situation aux profils des participants et de créer un lien avec eux. Au cours de la formation, le contenu est continuellement ajusté selon les réactions des participants. L’équilibre entre les mises en situation/ateliers et les apports théoriques est respecté. Le suivi est le garant de l’appropriation et de la mise en pratique des apprentissages. L’humain comme fondation Les profils de comportement Arc-En-Ciel sont à la base de la plupart de nos formations et accompagnements. Le profil AEC n’est pas un test, il ne juge pas les compétences, ni les aptitudes. Les bénéfices d’Arc-En-Ciel L’amélioration de la communication par une meilleure connaissance de soi et des autres L’évolution et la gestion des carrières, l’aide au recrutement La cohésion d’équipe La motivation individuelle et collective La formation au management et au leadership
[Biblio] 'A fleur de peau', le roman initiatique des hypersensibles (Saverio Tomasella) Flora a tout pour elle : un fils drôle et adorable, un mari brillant, des amis sincères, un jardin qu'elle aime et un beau cerisier. Pourtant, elle a l'impression que son extrême sensibilité perturbe sa confiance et la pousse parfois à se replier sur elle-même. Un soir, elle rencontre Marc, professeur de yoga... Comment l'aidera-t-il à surmonter son hypersensibilité ? C'est un livre qui résonne beaucoup en moi. Certains trouveront sans doute l'histoire un peu simple voire niaise. On suit donc le cheminement de Flora. A la fin de chaque chapitre, une expression mémo est donnée sous forme de post-it afin de retenir l'enseignement essentiel dudit chapitre : - J'ai besoin d'être acceptée comme je suis.- Je choisis un joli cahier pour écrire ce que je ressens.- Je me tais. Voici un passage que j'ai beaucoup aimé (p.74-75):"Quand on est épouse et mère, a-t-on le droit de rêver de solitude? Ce roman m'a touché en plein cœur.
l'assertivité un outil pour les maîtres "S'affirmer sans s'opposer" L'assertivité est une démarche personnelle dont le but est de rechercher une communication constructive et positive notamment dans les relations professionnelles ou sociales. Cette démarche se refuse à l'agression, la soumission ou la manipulation . Elle s'incarne dans une affirmation tranquille de soi et une bonne mise à distance où comportements et personnes ne sont pas confondus. C'est l'art de s'affirmer sans s'opposer. Démarche non violente, elle s'inscrit dans une éthique de la responsabilité qui prend le réel en compte sans dogmatisme. Dans l'absolu, si l'on ne s'en tient pas à certaines interprétations un peu réductrices du monde du travail, il s'agit de rechercher la convergence du progrès social avec celle du projet personnel. Cette démarche permet aux acteurs d'objectiver ou professionnaliser leurs échanges, de travailler dans le cadre d'une démocratie cognitive où les objectifs sont exprimés en référence à des valeurs. Vincent Breton
Vie professionnelle: des attitudes à réhabiliter Sylvaine Pascual – Publié dans: Vie professionnelle / Stress, la coexistence pacifique / Entretenir des relations saines Pour survivre dans ce monde impitoyable, l’Homme étant un loup pour l’Homme, il faudrait ne compter que sur soi-même, se méfier de son prochain et marcher sur la tête de tous pour s’approcher du Graal de la réussite. Et c’est vrai. Car plus nous adhérons à ces idées, plus nous agissons dans leur sens, leur permettant ainsi de devenir de plus en plus vraies, à mesure que nous créons les situations qui leur correspondent. Bref, nous sommes tous plus ou moins les agents obscurs responsables des ambiances de travail nauséabondes dans lesquelles nous évoluons, génératrices de stress, avec l’impact qu’on lui connaît que la santé. Réhabiliter la bienveillance Utopie? Utopie que cette idée d’un monde professionnel régi par la bienveillance, la gentillesse et l’optimisme? Et vous, c’est quand la dernière fois où vous avez fait preuve de bienveillance? Voir aussi:
Technique d'identification sensorielle des peurs inconscientes Confiance en soi : 6 astuces pour augmenter sa confiance Les 13 étapes ultimes pour avoir confiance en soi : le guide La confiance en soi est un élément déterminant de la réussite. Depuis quelques années, j’ai réussi à prendre confiance en moi, et ma qualité de vie s’en est grandement améliorée. Ce que vous pouvez faire, dans un premier temps, c’est de voir une vidéo que je vous avait fait pour bien démarrer l’année en 2014 et avoir confiance en soi Si vous manquez de confiance en vous, alors faites de cet objectif une PRIORITE ! Au début, j’ai commencé par lire quelques articles sur doctissimo par exemple pour prendre confiance. Mais je veux aller plus loin, et c’est d’ailleurs pour cette raison que j’ai décidé de m’expatrier à Londres. C’est souvent un manque de confiance qui fait que vous interprétez les choses différemment, qui fait que vous repoussez les choses qui vous font peur, mais également qui vous fait agir à cause de vos peurs et non de vos motivations. Téléchargez la fiche pratique "5 conseils pour avoir plus confiance en soi" 1.
Changer un comportement ? Sylvaine Pascual – Publié dans C’est quoi le coaching? Tweeter Ce serait épatant s’il suffisait d’ouvrir un livre et/ou de se poser quelques questions générales pour trouver des solutions adéquates afin de surmonter nos difficultés et de réaliser tous nos projets? Mes lecteurs le disent, les outils ne sont pas toujours faciles à mettre en place. Dans quelle mesure l’auto coaching est-il réellement efficace? Auto coaching On entend par auto coaching le fait d’appliquer seul(e) sur soi-même des outils prêts à l’emploi et des questionnement issus des techniques du coaching, tels qu’on peut les trouver dans les livres ou sur Internet. Des pour et des contres Brigitte Roujol, fondatrice du site Coaching Avenue, propose un auto coaching sous forme de questions auxquelles répondre par soi-même, intitulé coaching express. Pour Jane Turner, coach et auteur de nombreux livres de développement personnel, “la personne qui nous accompagne en permanence, c’est nous-même. Limites de l’auto coaching
18 schémas cognitifs inadaptés qui contribuent aux troubles de la personnalité Mise à jour 2022 - Voici les modèles cognitifs du développement des traits de personnalité inadaptés des psychologues américains Aaron T. Beck et Jeffrey E. Young qui constituent de grands classiques de la psychologie cognitive. TEST : 25 traits problématiques contribuant aux troubles de la personnalité Stratégies surutilisées Pour Aaron T. Alors que la personne qui n'a pas de trouble de la personnalité utilise certaines de ces stratégies dans des circonstances spécifiques, celle présentant un trouble de la personnalité les surutilise de façon rigide même lorsqu'elles sont clairement désavantageuses. Par exemple, alors qu'il est adapté d'être méfiant et sur ses gardes dans un coin très criminalisé d'une ville, la personne paranoïaque peut réagir de façon méfiante envers des gens même si les faits objectifs et sa propre expérience lui indiquent qu'ils sont probablement dignes de confiance. Les schémas (croyances) Le concept de schéma cognitif Les schémas inadaptés de Young Abandon/instabilité
Communication orale - La méthode Gordon Mise au point par le docteur Thomas Gordon, aux Etats-Unis, dans les années 1950, cette approche se retrouve dans la démarche de la Communication dite non-violente (C.N.V.), et peut faire référence aux besoins de MASLOW. Résumé du concept : La méthode est basée sur un postulat simple : celui de la « satisfaction mutuelle des besoins ». En effet, si j’ai un problème que je ne peux pas exprimer, ou si l’autre à un problème non-exprimé, ou que je ne l’écoute pas, nous ne pourrons pas avoir une vraie communication. Le principe va donc être : De provoquer la confrontation des besoins. Outils de la méthode : 1/ Le « message-Je » Il s’agit de s’attribuer les choses et de ne plus faire porter à l’autre la seule responsabilité d’un problème. Nous avons une fâcheuse tendance à utiliser le « message-Tu » ou le « message-Vous ». Le message efficace est celui qui dit « Je », et qui décrit à l’autre notre ressenti. 2/ L’écoute active : Il s’agit d’accepter l’autre et de le reconnaître dans son intégralité.
Les 3 caractéristiques de la motivation : blog sur l'informatique et l'entreprise. Selon une étude sur la motivation, les employeurs et les salariés n'ont pas la même perception sur la manière de motiver les personnes. (10 façons de motiver efficacement un employé - par ordre d'importance) Les employeurs : - Le bon salaire, - La sécurité de l'emploi,- Des chances d'avancement, - De bonnes conditions de travail, - Un travail intéressant, - De la loyauté de la part de la direction, - Des règles fermes mais justes,- L'appréciation,- Une attitude compréhensive, - Se sentir "dans le coup". Les salariés : - L'appréciation, - Se sentir "dans le coup", - Une attitude compréhensive, - La sécurité de l'emploi,- Un bon salaire, - Un travail intéressant, - Les chances d'avancement, - De la loyauté de la part de la direction, - De bonnes conditions de travail, - Des règles fermes mais justes. Apparemment, les salariés et les employeurs ne sont pas sur la même longueur d'onde. Mais qu'est-ce qui nous motive vraiment ? Daniel H.
Chakras et émotions perturbées en association Hello les amis, Aujourd'hui je vais vous parler un peu plus sur le 3ème chakra, celui du plexus solaire qui est tellement tellement tellemeeeeeent important pour nous autres.... Je pense d'ailleurs très sincérement qu'il n'y a pas un mélodien qui ne présente pas de grosses faiblesses a ce niveau C'est un peu comme un dénominateur commun entre les malades environementaux (un parmi d'autres), qui est pourtant extrémement intérésant a décortiquer. D'un point physiologique, il est en laison avec les organes de la digestion: estomac, foie, pancréas, et également les glandes surrénales. Maintenant voila ce qui est a mon sens le plus important: quel est "l'état d'esprit", la polarisation émotionnel qui défini et entretient des troubles persistant a ce niveau? - Je DOIS faire ceci ou cela- Je ME DOIS d'etre la pour les autres- Je DOIS etre a la hauteur, fairece qu'attendent les autres de moi --> rapport de la personne vis a vis des autres: comment se situe t-on par rapport aux autres. Pti gars