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Méditation par Petit BamBou

Méditation par Petit BamBou

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Notre playlist zen pour toute la famille Épidémie de coronavirus, lieux publics fermés, déplacements limités... nos programmateurs musicaux ont élaboré une playlist zen à écouter en solo ou en famille, pour que les journées passent un peu plus facilement. Des enfants surexcités par la fermeture des écoles, mais troublés par la situation inédite en France. Des parents dont les conditions de travail, entre chômage technique, télétravail et continuité de service, sont chamboulées. Des fratries qui doivent cohabiter, et parfois c'est pas si simple.

Méditation gratuite pour les enfants : mon top 5 (E.Sneil, S.Greenland...) La méditation gagne du terrain dans les familles françaises. Ainsi, Calme et attentif comme une grenouille, une méthode de méditation pour les enfants de 5 à 10 ans, sorti en 2015, s’est vendue à 200.000 exemplaires. Et la littérature sur le sujet est en plein bouillonnement, comme le montre encore la parution de Méditer avec les enfants. Il n’est pas toujours facile de savoir vers quel auteur se tourner et il peut être utile de commencer par essayer de faire écouter à votre enfant une méditation d’un auteur pour voir si cela lui plaît.

sans titre Depuis maintenant un an les enfants de 8 écoles de l'Académie de Poitiers ont appris... à respirer. Dans le cadre d'un projet de recherche sur le bien-être à l'école, la circonscription de Poitiers Sud Vienne a pris l'attacahe de David O'Hare, médecin généraliste, psychologue et surtout vecteur d'une pratique respiratoire simple et naturelle, la respiration guidée, ayant de nombreux effets positifs sur l'apprentissage : meilleur contrôle de ses émotions, meilleure concentration, augmentation de la confiance en soi, plus grande mémorisation... Des résultats objectivés et publiés en 2018 La visite du Dr O'Hare commence par la classe de moyenne section maternelle de Madame Martineau. Un premier temps de respiration est prévu en début de journée.

Appli Respirelax (cohérence cardiaque) Depuis sa création en 2012 par les Thermes d’Allevard, l’application RespiRelax+ vous permet de retrouver calme et détente en quelques minutes seulement et d’atteindre un état dit de « cohérence cardiaque ». L’évolution que nous vous proposons aujourd’hui intègre les dernières découvertes dans ce domaine ainsi que les souhaits du corps médical. Elles ont été longuement travaillées. Malgré la complexité des modifications proposées, l’esprit Respirelax est toujours présent : une application gratuite, efficace, à l’esthétisme particulièrement soigné et d’utilisation simple grâce à une ergonomie très intuitive.

Mon cahier anti stress : des activités pour apprivoiser le stress (téléchargement gratuit) - enfants et adolescents Mon cahier anti stress : des activités pour apprivoiser le stress (téléchargement gratuit) – enfants et adolescents Je vous propose de télécharger gratuitement un cahier anti stress destiné aux enfants (à partir de 7/8 ans) et adolescents. Ce cahier propose un éclairage sur le fonctionnement du stress et des outils pour apprivoiser le stress. Vous y trouverez des : éléments théoriques pour mieux comprendre les mécanismes du stress ressources et outils pour apprendre à gérer le stress et le réguler L'échelle de mon bien-être : un outil pour aider les enfants à identifier leur état émotionnel En cette période éprouvante de confinement, il est possible d’afficher à un endroit visible par tous des outils d’intelligence émotionnelle pour que chacun puisse communiquer son état émotionnel aux autres membres de la famille avant que les émotions désagréables ne se transforment en poison relationnel ou en crise d’angoisse. L’échelle de mon bien-être est un outil pour apprendre à évaluer et apprivoiser l’anxiété. Il se compose d’une échelle imaginaire de 0 à 9, chaque chiffre étant associé à un état mental et corporel symbolisé par un smiley accompagné d’indices sur les pensées, les sensations, les émotions et les tendances à l’action qui accompagnent cet état émotionnel. Les 3 derniers niveaux de cette échelle (7, 8, 9) correspondent à un niveau élevé (voire très élevé) d’anxiété et indiquent à l’enfant qu’il est temps de prendre des mesures pour réguler l’anxiété.

La pause ludique des confinés : Nordine Attab met au défi votre motricité et votre dexterité ! - Orléans (45000) Pour accompagner cette première vidéo (ci-dessus), voici, en quelques lignes, les explications du coach, gérant de La Salle à Orléans : "Derrière le côté ludique de ce petit jeu il est essentiel d’entretenir sa motricité globale et fine ainsi que sa dextérité. Cela permet non seulement au corps d’effectuer des gestes moteurs (marcher, courir, etc) mais également des gestes plus précis (comme durant la vidéo). À chaque âge il est intéressant d’entretenir ces différents domaines. Que ce soit dans l’apprentissage moteur pour les enfants, l’exécution des gestes sportifs, des gestes quotidiens pour les adultes, jusqu’aux seniors afin de reculer la perte des capacités physiques."

Pratiques corporelles de bien-être L'ouvrage " Pratiques corporelles de bien être, pour mieux apprendre, pour mieux gérer sa classe" a été réalisé par des conseillers pédagogiques EPS, des maitres, des PVP EPS de l'académie de Paris. Il est édité aux Éditions Revue EPS. Pour accéder au sommaire, à des extraits de l'ouvrage ou le commander Appareil Morphée (Nature et découvertes) Objet design et déconnecté, Morphée s’adresse à toutes les personnes souffrant de difficultés d’endormissement ou d’insomnies. Morphée contient plus de 200 séances de méditation conçues, testées et validées par des professionnels du sommeil. Il guide l’utilisateur vers un sommeil profond et réparateur.

Apprendre le yoga Avec Yogi Ram Le programme Yoga de Sikana a été créé en collaboration avec Yogi Ram, fondateur de Arhanta Yoga Ashram India & Arhanta Yoga Ashram Netherlands. Enseignant reconnu du Yoga classique et de la philosophie Védique, il a étudié le yoga en suivant le système traditionnel de Gurukula en Inde. Avec plus de 18 ans d’enseignement et 1600 enseignants de yoga formés à travers le monde.

L'école à la maison en EPS: "se relaxer en 20 minutes à domicile" - EPS Régal Durant cette période de confinement, tu souhaites proposer du travail à distance à tes élèves mais tu t’interroges souvent sur le contenu à leur faire parvenir. Tu as peut-être eu pour consigne de ne pas faire pratiquer les élèves chez eux car tu n’es pas avec eux pour corriger leurs postures. Tu as peur qu’ils se blessent car tu n’es pas là pour leur donner les consignes de sécurité importantes et intervenir rapidement en cas de besoin. Ce sont notamment ces craintes que m’ont fait parvenir certains collègues lors de la publication de mon précédent article sur la continuité pédagogique en EPS: « la séance de 7 minutes à domicile ».

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