Guide de survie aux abrutis (1) Sylvaine Pascual – Publié dans: Compétences relationnelles Décidément la vie est dure. Déjà qu’au boulot, vous êtes entouré(e) d’abrutis aussi intergalactiques qu”incontournables, et voilà qu’en plus, la perspective de passer les fêtes / les vacances avec l’Oncle Nanard, qui a élevé la beautfitude au rang d’art de vivre, ou de votre beau-frère, qui n’en peut plus d’être lui-même depuis qu’il s’est acheté un Porsche Cayenne, vous réjouit à peu près autant qu’un week end à Tchernobyl. S’il ne tient qu’à nous de faire le ménage parmi les personnes que nous fréquentons par choix, c’est plus difficile avec nos relations obligatoires comme les collègues de boulot. Parvenir à composer serait plus agréable que de les subir en grommelant intérieurement. Car au passage, on y perd une énergie qui serait plus utile à autre chose, on augmente l’insatisfaction et la frustration, et on construit discrètement une colère sourde et tenace. Cherchez un élément (tant mieux s’il y en a plusieurs!) PTF!
Ebook gratuit: les messages contraignants Sylvaine Pascual – Publié dans L’actualité d’Ithaque / Connaissance de soi C’est avec beaucoup de plaisir que je vous propose aujourd’hui le quatrième dossier d’Ithaque sous forme d’ebook gratuit et téléchargeable: les messages contraignants. Nous avons évoqué les drivers ou messages contraignants à plusieurs reprises, ces injonctions inconscientes héritées de notre éducation, qui susurrent à nos oreilles obéissantes des impératifs qui à leur tour régissent nos comportements bien malgré nous, et parfois aux dépends de ce qui serait bon pour nous. Nous avons vu en détail les conséquences de ces 5 messages: Les voici regroupés en un seul ebook, dont l’objectif est, plutôt que de lutter contre vous-même, de vous aider à en conserver les effets positifs, et à minimiser les conséquences négatives en termes de stress, de mésestime de soi ou de pourrissement des relations qui mène tout droit aux jeux de pouvoir version triangle de Karpman. Bonne lecture!
Petit précis de communication non violente (1) Parce que rien n’est plus simple que de se pourrir les relations par des interactions teintées de petits jeux de pouvoir verbaux, voici un petit ouvrage ultra précieux pour découvrir la communication non violente – dite CNV – et la pratiquer au quotidien, histoire d’adoucir un poil nos relations, tout en nous faisant bien mieux comprendre… Les ratés de la communication sont légions. Entre maladresse et tentation – plus ou moins consciente – de prise de pouvoir, mille et une petites manipulations se glissent dans nos interactions. La plupart du temps, elles sont minimes et ont peu de conséquences. Interprétations, minimisations, non-demandes, généralisations, accusations, dévalorisations etc, nous avons recours à des collections de trucs pas folichons quand il s’agit de nous faire comprendre d’une part, et de bien nous entendre d’autre part. Dans ce petit ouvrage ultra pratique, Marshall B. Tout cela de manière ultra pratique et simple à mettre en oeuvre. Voir aussi Aller plus loin
SOCRATE : PERE DU « RECADRAGE » ? Si l’on définit le coaching professionnel comme une relation d’accompagnement personnalisé, on peut croire que le coaching est né le jour où deux individus ont échangé, où l’un a écouté l’autre pour l’aider. Mais la réalité est plus complexe et le coaching n’est pas une pratique sociale spontanée. Le coaching a besoin de spécialistes de l’accompagnement capable de théoriser leur expérience et de formaliser un savoir faire. « Accoucher les âmes » Pour Socrate, la souffrance est liée au fait que l’homme se trompe dans sa perception de la réalité. L’ironie socratique, c’est l’art d’interroger pour inviter son interlocuteur à découvrir les contradictions de ses pensées par lui-même. « Une expérience du non savoir » « Changer de regard » Près de 2000 ans plus tard, la maïeutique socratique est toujours utilisée dans la relation d'aide. Relier les 9 points de la figure par 4 lignes droites en gardant toujours le crayon sur le papier
4 trucs infaillibles pour se pourrir les relations Sylvaine Pascual – Publié dans Compétences relationnelles Pourquoi ce billet, alors qu’en regardant autour de moi, je constate chaque jour combien nous entretenons déjà et sans beaucoup d’efforts, des relations boiteuses, lourdingues, insatisfaisantes? Parce que je trouve que tout cela manque de grandeur. Nos conflits, tensions et agacements restent en demi-teinte et nous parvenons encore à sauver les apparences d’une meute qui se supporte, bon an mal an, vaille que vaille. Du coup, je vous livre les 4 secrets des relations tellement pourries qu’elles justifieront totalement cette envie que vous refoulez depuis trop longtemps de devenir Carmélite, de pouvoir enfin vous retirer du monde et vivre à l’abri des abrutis, des casse-pieds, des pisse-vinaigre, des envahisseurs, des profiteurs, de votre belle-mère et de Mémé Huguette. Les pièges à éviter: trop vous observer interagir pourrait mettre un terme à l’aveuglement qui constitue ce petit arrangement avec votre égo. Voir aussi
Hypnose Voir aussi le site : Si je devais résumer ma pratique à un seul terme, il serait : "maïeutique" (un art d'accompagner afin que chacun trouve ses propres réponses). Si je devais donner quelques phrases de l'état d'esprit de mon travail, elles seraient : "Ne rien faire et que rien ne soit pas fait" " Un thérapeute, un coach est sans idée" " L'état d'hypnose n'est pas qu'une suite de suggestions, c'est est un cheminement intérieur" " La pratique de l'hypnose permet de créer une réalité plus respectueuse et mieux adaptée à soi et au monde" Plan de la page 1. a. b. 2. a. b. c. 3. l'hypnose d'hier et d'aujourd'hui a. b. c. b. c. g. h. i. j. k. 4. a. L’hypnose, un sujet qui relance indéfiniment la question de sa genèse, de son histoire et de son entendement. Où faut-il aller pour comprendre l'hypnose ? Chacune verse, en effet, dans le tonneau sans fond, des interprétations influencées de sa culture, de ses croyances, de ses désirs et des ses représentations. b. 2. a. b. c. 3. a.
Relations: le grand ménage de printemps Certaines de nos relations nous apportent beaucoup de bonheur et de satisfactions, quand d’autres sont des boulets que nous subissons sans mot dire. Je vous propose donc un grand ménage de printemps dans nos relations, pour redonner un peu de leurs couleurs d’antan à nos relations sociales et affectives… Famille, amis, collègues, proches, connaissances, quel que soit le degré d’intimité de nos relations, certaines nous apportent bonheur et satisfaction, quand d’autres nous plombent tellement qu’elles nous donnent l’impression d’être une victime de la mafia, jetée pieds et poings liés dans l’eau boueuse d’un port industriel, entre chien et loup. Cependant nous les supportons, nous les subissions, par obligation plus ou moins auto imposée, par loyauté envers le Parrain (entité ici indéterminée, vous l’avez compris). A l’heure où lessives et produits nettoyants sont tous des 3 en 1 aux principes actifs épatants, ce grand ménage de printemps devrait ressembler à une promenade de santé…
30 propositions pour encourager les enfants efficacement Complimenter consiste à dire une formule d’appréciation positive sur un fait, une action accomplie, passée ou sur un état, sur la personne. Par exemple, affirmer qu’un dessin est joli,qu’un enfant est un bon garçon/ une bonne fille car il/ elle a fini son assiette,qu’un enfant est beau. On peut féliciter gratuitement, énoncer un compliment à la va-vite, à l’envolée, en jetant un coup d’œil rapide au dessin que l’enfant nous tend fièrement, parfois même sans le penser. Le compliment n’engage pas la discussion, peut avoir un côté enfermant, l’enfant se voit coller une étiquette. Certains psychologues mettent même en garde contre les compliments contre-productifs. Les enfants peuvent même devenir dépendants des compliments, ne plus être capables d’agir sans compliment de la part d’un tiers, ils en oublient leur motivation intrinsèque (voir cet article à propos de la motivation intrinsèque). Les enfants attendent des félicitations mais pas seulement. L’encouragement efficace implique donc :
Formation Affirmation de soi - Assertivité - CSP S'affirmer en situation professionnelle, pour réussir ensemble. Être assertif au travail, c'est prendre confiance en soi, valoriser ses droits et respecter ceux des autres. C'est s'affirmer dans ses relations professionnelles et les rendre fructueuses, constructives et réalistes. Découvrir les fondamentaux de l'affirmation de soi L’assertivité : reconnaitre ses qualités et transformer ses points faibles en atouts.L’assertivité : des attitudes, un état d’esprit.Le « cocktail de la communication » pour s’affirmer sereinement.S'autoriser des droits tout en respectant les autres et les enjeux de la vie professionnelle.Etudier les comportements, de passivité, d’agressivité, de manipulation, et comment améliorer son affirmation personnelle au travail. Autodiagnostic « état des lieux de son assertivité », études d'exemples individualisés. Pour chaque champ, entrainements sur des cas concrets, mises en situation filmées. Dire « oui », s’engager, faire confiance Dire « non », poser des limites