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10 étapes pour se réconcilier aux émotions (partie 2): comprendre et agir

10 étapes pour se réconcilier aux émotions (partie 2): comprendre et agir
Seconde étape vers la réconciliation avec nos émotions! Après l’observation des ressentis, il est temps de passer à une étape passionnante: celle du déchiffrage de l’émotion et du passage à l’action. Puisque l’émotion est un appel à (se) bouger et à œuvrer pour satisfaire nos besoins, suivons le mouvement;) Nous avons vu que la première phase d’un vrai traitement du message de l’émotion consiste à l’accueillir, à la ressentir et à la nommer. Nous avons vu aussi que c’est le moment où le monde se divise en deux catégories: – Les adeptes de la partie émergée de l’iceberg des sentiments qui peuvent choisir d’arrêter là leur exploration de l’expérience émotionnelle. Cette seconde partie est à mon sens aussi importante que la première, pour des raisons différentes. Cette approche me paraît intellectuellement (et émotionnellement!) Efficacité professionnelle et émotions 4- Identifier l’état de défense qui correspond à la réaction émotionnelle 5- Reconnaître que l’émotion nous parle de nous Related:  Agilité émotionnellechakras reflexologie meditationLes Soft skills

10 étapes pour nous réconcilier avec nos émotions (partie 1): observer Soyons sympas avec nos émotions, même celles qui sont désagréables, accueillons-les, offrons-leur un café et discutons avec elles: pour vivre et travailler un peu plus sereinement, l’hospitalité fonctionne toujours mieux que l’hostilité avec ces gardiennes de notre bien-être! Voici comment les inviter à notre table et nous réconcilier définitivement avec elles en 10 étapes;) En lecture ou en podcast: Dans nos vies professionnelles, les émotions négatives ou pénibles ordinaires, liées à des insatisfactions en termes de relations, d’organisation, de management, de tâches etc. méritent de ne pas être ignorées ou rejetées, de ne pas s’échiner à les supprimer juste pour se débarrasser de leurs effets désagréables et ce pour deux raisons: 1- Parce qu’une vie sans émotion, ce n’est pas possible. 2- Parce qu’elles ne sont pas les ennemies qu’on croit, si pénibles soient-elles. 1- Accueillir l’émotion Accueillir ses émotions avec bienveillance 2- Diminuer son intensité en observant le ressenti

Les sept habitudes des gens qui réussissent Certains principes de vie nourrissent le succès, selon Stephen R.Covey, ex conseiller du président Clinton, auteur de "Les sept habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu'ils entreprennent" (1). Nicolas Dugay, préparateur mental et directeur associé du cabinet CAA en propose une déclinaison (parmi d'autres) en sept conseils pratiques. Attention, c'est de leur application conjointe et répétée que viendront les résultats bénéfiques. Habitude n°1: proposer une idée neuve par jour Soyez proactif plutôt que d'être seulement réactif à l'environnement. Allez systématiquement au-delà des missions stricto sensu de votre poste en proposant une idée neuve par jour ou par semaine, à vos clients, à votre équipe, à vos pairs... Habitude n°2: penser à rebours Pour réussir, mieux vaut avoir un "plan de vie" à cinq ans, trois ans, six mois sur les plans personnels et professionnels: obtenir tel poste, déménager, etc. Habitude n°3: donner la priorité à la sphère privée

Recrutement & Personnalité : où en sommes-nous aujourd’hui Recrutement & Personnalité : où en sommes-nous aujourd’hui ? Aujourd’hui, on ne compte plus les témoignages, tribunes, posts ou articles qui font l’apologie de l’importance du savoir-être des candidats. On recrute des personnalités, pas des intitulés de poste ou des diplômes, il est donc nécessaire de prendre le temps d’expliquer en quoi le savoir-être permet de faire une réelle différenciation entre les potentielles recrues. Que ce soit pendant le recrutement ou encore l’intégration d’une nouvelle recrue, aujourd’hui la personnalité est indissociable d’un processus d’embauche. Les hards skills ont la peau dure Une réelle évolution se fait sentir puisque 34% des professionnels interrogés* assurent que la personnalité est le critère de sélection numéro 1 lors d’une embauche. Le recrutement, cette prise de risques Aujourd’hui, de nombreuses études montrent que le recrutement est l’un des sujets RH phares pour l’année 2018. Combler les attentes du recruteur et de la recrue

Que faire lorsque vous êtes submergé(e) par vos émotions négatives ? La clé serait «l’agilité émotionnelle»: être moins rigide et plus flexible avec nos pensées et nos sentiments. Nous sommes tous passés par là: une forte émotion comme la colère ou la peur nous submerge et soudainement nous ne pouvons plus contrôler les choses que nous disons ou faisons, nous blessant nous et ceux qui nous entourent. «Nous agissons comme des jouets à friction, nous cognant à plusieurs reprises dans les mêmes murs, sans jamais réaliser qu’il y a une porte ouverte juste à notre gauche ou à notre droite», écrit Susan David, psychologue à la Harvard Médical School, dans son livre « Emotionnal Agility: Get Unstuck, Embrace Change, and Thrive in Work and Life » (Avery, 2016). Son livre est un guide sur les émotions les plus délicates de la vie: pas pour apprendre à les éviter mais pour apprendre à les traverser. Si nous avons le courage de le faire, soutient-elle, nous cultiverons des relations plus profondes et une vie plus authentique. Comment cultiver l’agilité émotionnelle

Réfléchissez et devenez riche Accueil » Finances personnelles » Réfléchissez et devenez riche Réfléchissez et devenez riche Bienvenue sur Des Livres Pour Changer de Vie ! Résumée de « Réfléchissez et devenez riche » : Ce livre tente d’expliquer pourquoi certaines personnes ont amassé de grandes fortunes alors que d’autres n’arrivent pas à finir leur fin de mois. Par Napoleon Hill, 1937, 250 pages, titre original: Think and Grow Rich (traduction littérale : Pensez et devenez riche) Note : Cette chronique est une chronique invitée écrite par Nicolas Bazard du blog Objectif 10%. Chronique et résumé de « Réfléchissez et devenez riche » Note : Vous pouvez aussi consulter une version abrégée en format vidéo de cette chronique à la fin de cette article. C’est après la lecture du livre “Réfléchissez et devenez riche” que j’ai réalisé mes premiers investissements immobiliers. J’aime relire ce livre dans les moments de doutes : C’est une véritable source d’inspiration et de motivation ! Chapitre 0 : Introduction 1. Pourquoi ? La foi

Comment les soft skills peuvent aussi être détournées - Citation Comprendre les émotions Les émotions: amies fidèles ou ennemies incapacitantes?Nos émotions nous parlent de nous La lecture émotionnelle au service du bien-êtreEmotions et pseudo-émotions Mieux comprendre les émotions La lecture émotionnelle au service des relations Collaboration, conflit et lecture émotionnelle De l’importance de la distinction entre stress et émotionsEfficacité professionnelle et émotions Remparts, coursives et échauguettes: les états de défense aux émotions Émotions et comportements paravents Émotions et bienveillance Émotions et culpabilisation Revue du web: les émotions, alliées fidèles Rôle des émotions: tristesse et manque affectifRôle des émotions: la joieEmotions: éloge du plaisir Emotions: comprendre la colère Les besoins à combler Bien-être: envies vs besoins Bien-être: besoins fondamentaux vs besoins physiologiquesRépondre à son besoin d’appartenance socialeRépondre au besoin de reconnaissance Le besoin de contribuer Plaisir et seuil de satisfaction Bien-être: quand il fait bon être un mouton! PTF!

Les 18 règles de vie du Dalai-Lama, à partager le plus possible Le Dalaï-Lama, grand ambassadeur de l'humanisme dans le monde entier est une figure emblématique pour bon nombre d'entre nous. Ses philosophies sont évocatrices de paix de partage et d'échange. On retrouve bien sur ses valeurs dans le monde du voyage. Photo © Jamie Williams 1. Le risque est impliqué dans chaque grande occasion de la vie. 2. Si vous oubliez ce que vous avez appris à ne pas faire, vous serez condamnés à répéter vos actions. 3. Respect de soi – La confiance est la clé de la réussite et si une personne ne se respecte pas, vous ne pouvez pas croire en elle. Respect des autres – Et vous serez respectés en retour. Responsabilité pour toutes vos actions – Vous êtes seul responsable de vos sentiments, de vos actions, de votre réussite, etc. 4. Essayer d’obtenir tout ce que vous désirez ne sera pas nécessairement bon pour vous dans le long terme. 5. Les règles sont faites pour être transgressées. 6. 7. Et ne laissez pas votre fierté faire obstacle à ces mesures. 8. 9. 10. 11.

Idées reçues #SoftSkills Emotions ?... vous avez dit : émotions ?... En parcourant le web, je suis il y a peu tombée sur cette « fleur » des émotions (présentée en anglais sur Wikipédia). Elle m’a immédiatement fait penser et réfléchir aux spécificités des surdoués… A l’origine de cette fleur : Robert Plutchik , psychologue de l’université de Floride. La théorie de Plutchik concernant les émotions est la suivante : Plutchik a d’abord présenté les différentes émotions sous forme de diagramme, puis sous forme de cône : … avant de le présenter dans sa forme « circomplexe » (la fleur) qui est la version développée du cône, mais qui fait apparaître des sentiments qui correspondent à des mélanges d’émotions : ainsi par exemple joie et acceptation sont les ingrédients de l’amour, répugnance et chagrin celui du remords… Autant de combinaisons que connaissent bien les spécialistes du marketing et de la communication pour faire passer leurs messages… Ici, en anglais, un article Wilkipedia qui entre dans le détail des émotions primaires et mixtes. Pearl Buck (1892 – 1973)

Résultats Google Recherche d'images correspondant à images Site Web pour cette image Composition: bonne-sante.info Recherche par imageImages similaires Les images peuvent être soumises à des droits d'auteur. Développer la capacité à faire face aux problèmes en 8 points La sanguinolente série True Blood, trésor d’humour trash et décalé, autant que de mini leçons de vie distribuées ça et là, disponibles à ceux qui ne craignent pas de sortir la serpillière et les gants Mapa pour farfouiller au milieu de l’abondante hémoglobine. L’une d’entre elle est une révélation intergalactique: “le but n’est pas une vie sans problème, mais d’être capable de faire face à ceux qu’on a.” C’est l’épatant personnage Lafayette Reynolds qui tient ce propos. Et il a raison, le bougre. Car une vie sans problème, ça n’existe pas. Par ailleurs, une vie pépère, sans événement qui déclencherait de la peur ou de la colère, ça a des chances d’être profondément ennuyeux d’une part, et ça nous empêche de nous entraîner à affronter les difficultés d’autres part. – Le désamour, la rupture – La maladie, les accidents – La perte d’emploi, les aléas professionnels – Les complications relationnelles dans la vie pro ou perso 1- L’acceptation 3- Entretenir la confiance en soi Aller plus loin

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