Roue des émotions de Plutchik - Traduction française La roue des émotions inventée par Robert Plutchik définit un modèle des émotions humaines et de leur relations et combinaisons. Il est composé de 8 émotions de base, opposées deux à deux, et de multiple nuances. Le modèle abouti à un circumplex où les émotions et variations sont représentées par des couleurs et des teintes différentes. Ce circumplex peut être éclaté pour permettre de voir l'ensemble des émotions à la fois. Une traduction partielle du circumflex a été fournie par le laboratoire I3S dans l'image du cône à droite plus bas. Les nuances des émotions Traduction par I3S de Sophia-Antipolis complétée par Scriptol.fr. Extase (extasy) - joie (joy) - sérénité (serenity) . Traduction française, liste alphabétique Acceptance = résignation. Les opposés des 8 émotions de base Joie - tristesse. Les relations entres les émotions et leurs nuances Pour donner un coeur aux robots et les rendre plus humains, le modèle devra être complété. Plus d'informations
Why We Need Both Negative and Positive Emotions Update September 2016: It’s important to keep in mind that this article does not promote the elimination of negative emotions. Negative emotions have a very important role to play in our lives, as do positive ones. A healthy balance would be something to strive for. Eliminating all negative emotions isn’t realistic or healthy. For optimal brain functioning and wellbeing to exist, positive emotions and experiences should overshadow negative emotions and experiences. Experimental evidence suggests that although positive and negative emotions are incompatible, they are both necessary for optimal brain functioning. Positive and negative emotions We speculate that when individuals suffering from depression and or anxiety increase their positivity ratios, an upward spiral process is set in motion, opening up an array of potential coping mechanisms. Faced with suffering and death So we need to experience both positive and negative emotions while the positive emotions overshadow the negative ones.
Ateliers de gestion des émotions pour jeunes - Chantal Scharff Psychologue Psychothérapeute "Tu ne peux pas éviter les vagues mais tu peux apprendre à surfer sur les vagues" Ateliers de gestion des émotions par la Pleine Conscience pour enfants/ pour adolescents La Pleine Conscience, qu'est-ce que c'est? "Porter son attention au moment présent, sans juger, sur l'expérience qui se déploie moment après moment" (Kabat-Zinn, 2003). Quelques bienfaits de la Pleine Conscience L'apprentissage de la Pleine Conscience permet : - de s'arrêter, d'habiter pleinement le moment présent, - de savourer davantage les petits plaisirs du quotidien, - d'améliorer sa concentration, - de réduire son stress et son anxiété, - de prévenir les rechutes dépressives, - de changer sa relation aux souffrances physiques et mentales, - de mieux contrôler son impulsivité, - de développer davantage d'estime et de douceur envers soi. Quels sont les objectifs des ateliers de gestion des émotions pour les enfants/ pour les adolescents? Qui peut participer à ces ateliers? Bonjour! Voilà! Au plaisir de se rencontrer.
Emotional Insights: 10 Awesome New Psych Studies That Will Uplift and Intrigue You The wonderful power of awe, the source of life’s most emotional moments. Plus: you really can smell happiness… 1. Awe expands time and increases well-being Awe makes people more patient, less materialistic and more open to helping out others. This happens, authors of a recent study think, because awe slows down our subjective experience of time. The researchers described their conclusions: “People increasingly report feeling time starved, and that feeling exacts a toll on health and well-being.Drawing on research showing that being in the present moment elongates time perception, we predicted and found that experiencing awe, relative to other states, caused people to perceive that they had more time available and lessened impatience.Furthermore, by expanding time perception, awe, compared with other states, led participants to more strongly desire to spend time helping other people and to partake in experiential goods over material ones.” 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Dr. 9. 10.
Intelligence émotionnelle : 10 exercices pour la développer : Business O Féminin Gilles Corcos est consultant en intelligence émotionnelle. Il nous propose ici une série de petits exercices quotidiens à réaliser en 10 jours. 1/ Enrichir sa conscience Dans un monde qui évolue constamment, il est essentiel de s’adapter en s’enrichissant quotidiennement. « Chaque jour, vous devez amplifier votre intelligence émotionnelle », explique Gilles Corcos. Exercice : Pendant 5 minutes dans la journée, prenez le temps de regarder les gens autour de vous en essayant de ne pas porter de jugement sur eux, afin de les voir comme ils sont vraiment. 2/ Augmenter son estime de soi Déjà, il faut distinguer la confiance en soi, qui concerne davantage ce que vous faîtes, de l’estime de soi, qui se rapporte plus à ce que vous êtes. « Derrière cela, la question est de savoir quelle valeur vous vous accordez, prenez-vous soin de vous tous les jours, et fréquentez-vous des personnes qui prennent soin de vous ? 3/ Renforcer l’affirmation de soi 4/ Accroître la réalisation de soi @Paojdo
10 Common Myths About Emotions (and Why They're Wrong) Source: Pressmaster/Shutterstock How well do you understand your own emotions? Nietzsche once said that we are often most clueless about what is closest to us. Nothing is closer to us than our own emotions; nevertheless, we do not understand them. Following is a list of some common misunderstanding about emotions: 1. Emotions are forms of judgment (link is external). 2. It is true that our language is not developed for “inner experience.” 3. Neuroscientist Damasio (link is external) writes that feelings are a bodily experience provoked by an emotional response. 4. As the name suggests, if emotions are denied expression, they will leak somewhere else. 5. People are often mistaken about their own emotions. 6. Emotion and reason are not competing forces but complementary processes that interact and influence each other. 7. Rationality is maximizing our well-being. 8. Most of our emotions, most of the time, are not entirely beyond our control. 9. Typical emotions are essentially transient.
Dossier spécial coaching : Gestion des émotions • Orygin Conseil Ah les émotions ! On voudrait bien pouvoir les contrôler et se contrôler par la même occasion. Et quand tout serait enfin sous contrôle, tout serait parfait pour l’éternité ? Triste perspective, en vérité ! Non ? Il y a mieux à faire avec les émotions que les gérer ou les contrôler : les vivre tout simplement ! Quelques clés de lecture sur ces phénomènes extraordinaires que sont les « réactions du corps à nos pensées… Que sont les émotions ? Les émotions sont utiles et naturelles, en tant que réactions physiologiques de votre corps : Si vous êtes dans la jungle et qu’un lion vous menace, la peur vous permet de courir plus vite.Si le lion vous rattrape (et il le fera probablement… Gloups !) Qu’est-ce que l’émotivité ? C’est exactement ce qui se passe avec le stress : Vous êtes dans le bureau de votre patron, il n’y a pas de lion, pas besoin que votre corps reçoive de l’adrénaline comme pour survivre dans la jungle ! Gestion des émotions Classement des émotions Liens sur la gestion des émotions :
The Ekmans' Atlas of Emotions la roue des émotions outil pour apprendre à se connaître 1. Lire les émotions Les roues des émotions, ce sont deux outils pour lire en soi, mis au point par une association belge: une roue pour les adultes et une pour les enfants. En effet, il est parfois difficile de dire comment on se sent: « je ne sais pas pourquoi mais ça va pas ». « Il est 20.15h et pour une fois il est au lit à l’avance… Je m’assois près de lui. Le petit s’empare de la roue et veut tout de suite la manipuler. 2. Sa parole est plus fluide, son visage se détend. La roue des émotions est un outil pédagogique efficace qui permet d’aller au fond des choses, de verbaliser. 3. La roue des émotions est un outil pour les parents, certes. Si elle n’est pas un outil propice au travail de groupe, elle est utile en diverses situations d’ENTRETIENS, en séance d’accompagnement. « Comment vous sentez-vous, en entendant ce que vient de dire votre femme? 4. La roue des émotions des adultes, comme celle des enfants, fonctionne sur 3 niveaux (inspirés de la CNV): 1. 2. 3. Découvrez :
Une roue pour mieux comprendre et gérer nos émotions La maturité émotionnelle complète intervient vers 25 ans comme l’ont démontré les neurosciences. Elle dépend de la structuration du cortex préfrontal, siège des fonctions supérieures de notre cerveau. Celui-ci parvient peu à peu à réguler l’amygdale, d’où viennent les émotions. Pour faciliter cette maturation, notamment chez les enfants, il est essentiel de s’engager dans une approche basée sur l’empathie. Pour cela, une connaissance approfondie de nos émotions est nécessaires : Quelle est leur fonction ? La roue des émotions fondamentales que je vous propose aujourd’hui résume ces informations. Elle vous permettra de mieux accueillir ce que vous ressentez et ce que ressentent les enfants. Afin de les accompagner au mieux, évoquer les besoins et adoptez des actions pour les satisfaire (ou suggérez ces actions aux enfants sous forme de choix). Télécharger gratuitement cette roue au format PDF ici. Source : Sources des infos : Voilà.ch Les 5 clés pour cultiver son intelligence émotionnelle
Comment mieux gérer nos émotions ? Tania Lafore nous explique dans cette vidéo à quel point les émotions sont utiles. Utiles car elles révèlent la satisfaction ou l’insatisfaction de nos besoins. D’où l’importance de s’entrainer à les identifier, les accepter, les verbaliser et passer à une phase de demande relativement aux besoins déclencheurs. Vous découvrirez également l’intérêt de cultiver les émotions agréables en agissant sur nos pensées, nos attitudes ou encore notre environnement. Source : Pour compléter, je vous conseille quelques lectures sur le site : Les besoins fondamentaux qui nous animent tous selon Marshall B. L’ABC des pensées : comprendre pour mieux les maitriser 22 infos essentielles sur nos émotions (+ outils pour les exprimer) Les 4 clés de la communication non violente (CNV) Comment le corps affecte l’esprit : voici les mouvements du bonheur