Conseils de choix des remèdes Fleurs de Bach et d'utilisation des élixirs floraux - Posologie. Conseils d'utilisations Les élixirs floraux sont simples à utiliser. Les Fleurs de Bach traitent la personne et non son mal, la cause mais pas la maladie. Il ne sert à rien de prendre en même temps la totalité de cette gamme d'elixirs, le Dr Bach l'a essayé et il a remarqué que leurs effets dans ce cas s'annulaient. La démarche de choix de la ou des fleurs est une démarche intuitive que chacun peut faire pour lui-même en lisant les descriptions des états émotionnels négatifs à comparer avec son ressenti actuel, la description des élixirs floraux correspondants, et celle des modifications des états dans le sens positif qu'on espère avec le traitement. Vous pouvez vous poser des questions pour cerner au mieux le ou les remèdes qui vont vous convenir par exemple "Quelle est ma personnalité ?" L'être humain est très complexe, parfois il a des difficultés à s'auto-analyser et à se prescrire lui-même un des remèdes de Bach. Comment choisir son ou ses remèdes de Bach ? Posologie Voir aussi
Comment créer votre parfait Chien tête en bas | 3heures48minutes Ma première rencontre avec le Chien tête en bas, c’était il y a quelques années au Guatemala. Ma prof de Pilates l’appelait la Montaña*. Je lorgnais avec envie son parfait V inversé, ses talons bien posés au sol, son aisance dans la posture qu’elle nous faisait tenir un temps insupportable. Mais c’est durant ma formation de professeur que j’ai vraiment prêté attention à cette posture que je considérais jusqu’alors comme une jolie transition (tout au plus comme un étirement agréable). Comment trouver la bonne distance entre les mains et les pieds? Oui, oui, ça m’a surprise aussi. Faites le test: en partant du Chien tête en bas, descendez en planche, les épaules au-dessus des poignets et le corps aligné jusqu’aux pieds. Concernant la distance entre les pieds, exit les pieds joints! Oui, poser les talons au sol peut donner un sentiment d’accomplissement. En cas d’ischio-jambiers un peu raides, on peut avoir tendance à compenser en arrondissant le bas de dos. 1. 2. 3.
L'art de la simplcité, Dominique Loreau, jeudi 20 décembre Voici un livre que j'affectionne particulièrement et devrait vous faire réfléchir autant que moi. Ce n'est pas du tout un ouvrage de spiritualité, enfin pas au sens propre, mais il n'est pas sans lien... Voici donc l'art de la simplicité! Dominique Loreau a vécu 26 ans au Japon (cela n'est pas sans lien avec la suite!) Et finalement, nos intérieurs sont envahis par des vêtements que nous ne mettons plus, des objets que nous n'utilisons pas, des bibelots que nous ne remarquons même plus tellement ils sont cachés par la masse. « Dans nos sociétés occidentales, nous ne savons plus vivre simplement, nous avons trop de biens matériels, trop de choix, trop de tentations, trop de désirs, trop de nourriture.Nouss gaspillons, détruisons tout. « Ils possédaient des boîtes et des boîtes de choses attendant d’être utilisées un jour, et pourtant, les Klein avaient l’air pauvres. » extrait de X-files. La plupart d’entre nous voyagent dans la vie avec un bagage important, parfois excessif.
Détente et récupération : Le STRETCHING GLOBAL ACTIF au service du geste sportif SGA et GYMNASTIQUE DE BIEN ETRE Le SGA a du passé par le milieu du sport pour faire ses preuves. On dit toujours, qui peut le plus , peut le moins. Ce milieu ne fait aucun cadeau, tous les systèmes de soins, de travail d'assouplissements, sont verrouillés. Alors, on refuse tout ce qui est nouveau et qui demande de changer ses habitudes. Ces scientifiques viennent de prouver l'inéfficacité des étirements classiques : voir les travaux ( : Les limites du stretching de G Cometti, maître de conférences faculté des Sciences du sport - UFR STAPS Dijon; la revue médicale suisse N° 28 Article 30581 du docteur Gromion ) Voila plus de 20 ans que nous refusons les techniques de stretching actuelles, nous dénonçons leur inéfficacité, ceux maintenant les scientifiques qui viennent confirmer nos propos. L' EVOLUTION DE L 'HOMME MODERNE Il y a quelques années , les travaux des champs demandaient au corps d'être souvent penché en avant. Bien sûr, que le positionnement est important ! .
Apprendre à m'aimer (Sortir de la dépendance affective) C- Parvenir à m'aimer Ce titre me déplaît car il n'est pas juste de dire qu'on apprend à s'aimer. S'aimer veut dire qu'on a de l'estime pour soi et qu'on se veut du bien. L'estime de soi, comme celle qu'on porte aux autres, repose sur une évaluation. Il est donc plus juste de dire qu'on arrive à s'aimer en gagnant sa propre estime. Pour apprendre à s'aimer ou pour se donner cet amour de soi, certains auteurs recommandent de se faire plaisir. Je ne pense pas que c'est ainsi qu'on devient important pour soi. Tout comme on n'est pas porté à passer du temps avec une personne qu'on n'aime pas, on ne trouve pas particulièrement agréable de passer du temps avec soi-même si on est une personne qui ne s'aime pas. Que reste-t-il alors? 1. Il n'est pas nécessaire de m'aimer pour porter attention à ce que je ressens, il s'agit de le décider et de me discipliner à le faire. Pour me découvrir En tant que "dépendant affectif" j'ai tendance à mettre beaucoup d'énergie à me faire accepter par l'autre.
Yoga - Les mystères des mantras Il existe une tradition millénaire de répéter des sons tout haut ou à l’intérieur de soi pour se centrer et invoquer quelque chose de plus grand que soi. Cette pratique méditative est souvent associée à une religion ou à une discipline spirituelle et s’accompagne parfois du geste de faire passer, un à un entre ses doigts, les 108 grains d’un mala (l’équivalent hindou de nos chapelets). Bienfaits de la méditation Des recherches récentes effectuées sur la réponse de relaxation par le docteur Herbert Benson associé au Harvard Medical School (www.mbmi.org) démontrent que le fait de méditer au moins 10 minutes par jour rend plus apte à composer avec le stress et peut protéger de l’anxiété, de la dépression, des maux de tête, de l’arythmie cardiaque, de l’hypertension et du syndrome prémenstruel. Quand on pense à la méditation, on a souvent l’image de quelqu’un assis en lotus, les yeux fermés et qui fixe toute son attention sur le passage de l’air à l’entrée de ses narines. Le mantra AUM (OM)
Pour une gestion du temps efficace Avez-vous le temps de perdre du temps! Vous savez-tous que pour être efficace dans votre vie, il faut avoir une excellente gestion du temps, appliquer une méthode efficace et de bonnes habitudes. Comment changer vos habitudes pour améliorer votre gestion du temps? En fait, il y a une multitude de sites, d’articles, de formations sur le sujet de la gestion du temps, mais faut-il qu’ils soient 1- adaptés, 2-simples à utiliser, et 3- motivants afin de bien ancrer l’habitude et la volonté de les mettre en pratique pour que tout cela fonctionne parfaitement. Dans cet article, je ne vous présenterai pas une liste des 100 conseils ou astuces pour mieux gérer votre temps, mais plutôt une méthode que j’ai découvert il y a quelques années: le «GTD» (Getting Things Done). Cette méthode a été améliorée, à mon avis, par une autre, inspirée de celle-ci, mais simplifiée, il s’agit du «ZTD» (Zen To Done) de Léo Babauta.Vous avez sûrement déjà entendu parler de la méthode GTD de David Allen. 1. 2. 3. 4.
La Méthode Mézières, le Champ Clos, l'Antigymnastique Introduction aux Méthodes de Relaxation Dr Bernard Auriol Mlle Mézières (parfois mal orthographiée comme "Mézière") propose une méthode qu'elle a édifiée empiriquement et qui doit autant (ou plus) à l'intuition qu'aux découvertes de la neuropsychologie. Comme dans le Rolfing, on cherche ici une restructuration du corps qui devrait être harmonieux dans la symétrie, heureux dans un fonctionnement unifié. Il s'agit d'une recherche intérieure, d'un effort de synthèse. Ces « mauvaises attitudes » auraient pour conséquence un blocage de la circulation du sang en différents secteurs et une irritation du système nerveux végétatif[3] (avec les symptômes psychosomatiques inévitablement liés). Pour François Mézières, toute la force de notre vie fonctionnelle vient du dos. « On marche avec son dos[4] ». La méthode Mézières est active ; il s'agit de procéder à des contractions isométriques : on demande au sujet de contracter un groupe musculaire maintenu en extension de l'extérieur ou par la posture.
LES 5 BLESSURES D'ÂME ou EXISTENTIELLES (description - masque utilisé -clés de guérison) - VOUS RE-CONNAISSEZ VOUS ? Voici donc ici l'analyse à laquelle chacun de vous pourra s'identifier, découvrir le masque employé pour "éviter" la souffrance mais surtout à la place, pouvoir entrevoir un chemin de guérison avec quelques clés qui vous sont proposées. Chaque individu a des blessures profondes qu'il tente de masquer l'empêchant toutefois d'être lui même. Ces marques se sont inscrites dès la plus tendre enfance pour se perpétuer à l'adolescence et l'âge adulte. La souffrance engendrée par les blessures de l'âme donne lieu à une réaction de défense de la personne qui, malgré sa volonté, reste bloquée dans les mêmes réflexes destructeurs. Voici donc les 5 grands coupables de nos maux à identifier et à combattre pour atteindre la délivrance (Le Masque du fuyant) : La personne qui en souffre se sent rejetée au plus profond de son être et surtout dans son droit d'exister, elle concerne souvent l’enfant non désiré et rejeté par un parent. Ce qui aura pour effet de diminuer sa valeur d'Être Humain. - Se pardonner.