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Exercices pratiques pour développer sa capacité de concentration

Exercices pratiques pour développer sa capacité de concentration
Un article écrit par Anne Jeger, psychologue clinicienne. Pourquoi développer la capacité de concentration? Pour faciliter le travail scolaire de son enfantPour maintenir performantes ses capacités de mémorisation, faire travailler sa mémoirePour développer ses capacités d’apprentissagePour ne pas oublier un rendez-vous, ses affaires, etc. Quelques exercices J’aime particulièrement la méthode Vittoz développée par Roger Vittoz , Médecin Lausannois qui propose 4 types d’exercice de concentration: sur le corpssur les sensationssur les graphismessur l’idée Avant de proposer des exercices de concentration à son enfant, il peut être utile de les essayer pour soi. => Les exercices proposés ci-dessous sont destinés aux enfants et aux adultes. 1. Avant de commencer les exercices de concentration proprement dits, des exercices de préparation du corps et de l’esprit peuvent être proposés. 2. 3. L’esprit et le corps sont ainsi prêts pour des exercices de concentration. Related:  FORMATEUR

Attention L'attention est la direction de toutes les forces intellectuelles sur un seul objet. La puissance d'attention varie en intensité et en durée selon l'âge et les facultés de chaque homme. Mais dès les premiers temps où l'enfant commence à apprendre, il doit être exercé à la porter, ne fût-ce que pendant quelques minutes, sur la leçon qu'il entend ou sur le travail qu'il accomplit. C'est la condition indispensable de tout progrès. Elle n'est pas moins importante au point de vue moral qu'au point de vue intellectuel. Celui qui ne sait pas écouter une recommandation ou un conseil avec attention, c'est-à-dire, selon le sens étymologique, en tendant toutes les facultés de son esprit, sera négligent et relâché dans l'exécution. L'attention se reconnaît chez l'enfant aux yeux qui deviennent plus brillants, à l'attitude plus droite, à l'expression du visage qui reflète l'activité de l'esprit. annonçant l'indifférence, ne doivent pas être tolérés.

Technique Pomodoro Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. Un minuteur pomodoro, qui donne son nom à cette technique de gestion du temps. La technique se présente sous la forme de cinq étapes : décider de la tâche à effectuer ;régler le pomodoro (minuteur) sur 20 minutes ;travailler sur la tâche jusqu'à ce que le minuteur sonne et la noter comme faite ;prendre une courte pause (5-10 minutes) ;tous les quatre pomodori prendre une pause un peu plus longue (20-25 minutes). Nom[modifier | modifier le code] La méthode Pomodoro doit son nom au minuteur de cuisine en forme de tomate qui a été le premier utilisé par le créateur de cette méthode, Francesco Cirillo, lorsqu'il était étudiant à l'université[5]. Principes[modifier | modifier le code] Les étapes de planification – suivi, enregistrement, traitement et de visualisation – sont fondamentales pour cette technique. Outils[modifier | modifier le code] Notes et références[modifier | modifier le code] Voir aussi[modifier | modifier le code] Portail du management

Attention / Fonctions exécutives Principe : Vous pouvez utiliser ce matériel de diverses manières. 1° - Faire deux tas de cartes que seul(e) l'orthophoniste/logopède manipulera. Il faudra retourner chaque fois deux cartes en même temps afin que la personne en face frappe le paquet s'il s'agit de deux spirales similaires (formes ou couleurs selon la difficulté souhaitée). 2° - Même règle mais cette fois-ci dans un esprit plus compétitif puisque chaque joueur dispose d'un paquet de cartes. Les adversaires doivent alors s'accorder pour déposer les spirales au même moment. &... 3° - Poser les cartes les unes après les autres. 4° - Afin de travailler les intersections vous pouvez utiliser ce jeu comme un Uno. 5° - A l'inverse jouer avec un principe d'exclusion : ne poser qu'une carte ne représentant ni la même spirale & n'ayant pas non plus la même couleur. Limites : Plutôt bien pour travailler la discrimination visuelle, l'attention, la concentration, les fonctions exécutives (selon la consigne) ... Maud

Réseau Psychotech - Attentionnel L'Attentionnel Équipement requis Coût des logiciels L’Attentionnel est une suite logicielle de rééducation de l’ensemble des processus attentionnels. Elle permet une intervention rééducative diversifiée et structurée portant sur ces processus actuellement considérés comme constituant des processus cognitifs plus complexes. «On voit un individu assis sur un banc dans un parc avec un cahier et un crayon dans les mains…. Actuellement, les efforts conjugués de quelques théoriciens ont permis la mise au point d’un modèle intégré des processus attentionnels désigné comme «système attentionnel». Intensité Alerte Phasique (6 scénarios)Vigilance (9 scénarios)Attention Soutenue (10 scénarios) Sélectivité Attention sélective (9 scénarios)Attention sélective visuo-spatiale (7 scénarios)Attention partagée (13 scénarios) La suite logicielle «l’Attentionnelle» est accompagnée des quatre documents suivants : Laporte, P., Pépin, M., & Loranger, M. (2002). Laporte, P., Pépin, M., & Loranger, M. (2002).

Développer l'attention et la Concentration Descriptif : Proposer aux élèves, tout au long de l'année, des activités simples, ne nécessitant pas de déplacements, dans le but de recentrer l'attention : • par un moment de chant, • par des activités de rythme • en se dégourdissant les jambes (se promener dans la classe quelques minutes) • par des exercices de gymnastique, tout en restant en place, à leur table : rectification de la posture, redressement de la colonne vertébrale, étirement, mouvement de doigts. • par des exercices respiratoires : ouvrir d'abord les fenêtres. Respirer lentement, bouche fermée, pendant cinq secondes, retenir l'air deux secondes dans les poumons, puis expirer lentement, par la bouche, pendant cinq secondes ; garder les poumons vides deux secondes encore avant de reprendre une inspiration, longue de huit secondes. •par des exercices de respiration abdominale : placer la main sur le ventre. Elle bouge au rythme de la respiration tandis que la poitrine ne bouge pas. • Faire des séquences courtes.

Travailler l’attention : Exercices des cosmonautes | Calapalo-sophrologie Pour travailler la faculté de l’attention et aider à fixer les pensées, voici des exercices issus des méthodes d’entrainement des cosmonautes. Exercer le mental à l’attention, cela peut s’entrainer. Travailler le maintien de l’attention et la maîtrise de soi pour limiter volontairement et diriger la pensée sans détours, peut se faire en fixant l’esprit sur un objet déterminé. Une des propositions de la sophrologie est la pratique de la concentration sur un « objet neutre ». Parfois cet exercice est ressenti comme une tâche ardue. Droit sur la chaise, tête droite, lever latéralement le bras droit jusqu’à hauteur des épaules, tourner la tête à droite en regardant le bout des doigts, garder le bras et le corps décontracté et occuper l’esprit à la présence du corps et à la respiration (on peut compter jusqu’à 60). Maintenir le bras pendant une minute au moins dans cette position. Faire de même avec le bras gauche. Idem pour l’autre bras.

5 principes issus des neurosciences pour favoriser l'apprentissage en formation Quels sont, à votre avis, les avantages et inconvénients des pédagogies actives, ludiques et participatives ? Si les entreprises semblent conscientes de la nécessité d’amorcer un virage pédagogique dans leurs formations, elles sont parfois réticentes à l’idée de passer à l’action : est-ce vraiment utile et pertinent ? De mon point de vue, la réponse est indéniablement : OUI ! Et les recherches scientifiques menées ces dernières années vont clairement dans ce sens. Suite à la présentation que j’ai eu l’occasion de réaliser au forum, je vous invite donc à découvrir ci-dessous 5 principes essentiels issus des recherches en neurosciences pour mieux former et apprendre : Découvrez 5 principes essentiels issus des recherches en neurosciences pour mieux favoriser l’apprentissage dans vos formations. 1. Tous les êtres humains disposent d’une mémoire de travail. De plus, les recherches montrent que l’attention des apprenants chute naturellement au bout d’environ 10 minutes. 2. 3. 4. 5. Source : J.

16 manières différentes de reconnaître la valeur du travail des élèves Dans son livre Des enseignants qui apprennent, ce sont des élèves qui réussissent, François Muller propose seize manières différentes de reconnaître la valeur du travail des élèves. Il écrit que la relation pédagogique naît de la connaissance réciproque et d’une reconnaissance de l’autre et de son travail. La manière de donner un retour d’informations aux élèves impacte la manière dont ils s’estiment. La qualité de la relation enseignant.e/ élève est déterminante dans la qualité des apprentissages des élèves. 1.Reconnaître la valeur intrinsèque du travail (sans élément de comparaison). 2.Identifier 3 points forts. 3.Inscrire le travail dans une dynamique de progression (des notes qui progressent bien que sous la moyenne sont des éléments à encourager). 4.Identifier à travers le travail une qualité ou encore une compétence de l’élève. 5.Signifier la satisfaction par un geste ou un signe non verbal (regard bienveillant, tape dans le dos, main sur l’épaule ou sur le bras). Related

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