Prévention du Burnout et de l'épuisement professionnel. Prévenir le burnout le temps d’une pause.
«Ne restez pas seuls face au stress du quotidien.» Pourquoi ce jeu ? On peut prévenir le burn-out sur un moyen terme et apporter des micro-changements durables dans notre quotidien professionnel. Il va nous permettre de valider et d’encourager les changements et les bonnes pratiques installées. Il est ludique, ce jeu fait appel à notre intelligence de prévention et parce qu’il a été construit sur le terrain, il fait preuve d’une grande expérience pratique. Il faut parler des thématiques dont nous sommes confrontés au travail. Réalisé par la psychologue Catherine Vasey, cet outil de prévention propose 45 questions essentielles à se poser afin de prévenir le stress au travail.
Chaque joueur prend une minute pour répondre à la question posée à haute voix. Auteur du livre à succès « Burnout : le détecter et le prévenir » (éd. «Le jeu est ouvert à tous, du moment qu’on évolue dans un environnement de travail stressant». Prévention du Burnout et de l'épuisement professionnel. Vasey, Catherine, Noburnout. Burn-out : quand le travail consume. Conseils pour un bon équilibre travail-vie personnelle. Style de vie et les priorités. Votre style de vie tient-il compte de vos priorités?
S'adapter à la vie universitaire sans se perdre de vue peut constituer un défi de taille. La vie d'étudiant comporte de nombreux changements tels que : quitter le milieu familial, avoir à créer un nouveau réseau d'amis, faire face à des normes scolaires plus exigeantes, etc. Ces changements nécessitent différentes adaptations et peuvent engendrer un certain stress.
Dans le tourbillon du début de session, plusieurs étudiants se font piéger dans un style de vie qui est parfois bien loin de ce qu'ils désirent vraiment. Pour respecter un rythme de vie convenable et être en accord avec ses priorités, il faut d'abord se connaître. Finalement, remémorez-vous vos activités des dernières semaines et notez combien de temps vous avez réellement consacré à chacun des secteurs. Interprétation des résultats Comparez les données des deux cercles et questionnez-vous sur vos résultats. Test - version imprimable (pdf) Évaluation des sphères de vie - Ma santé au sommet. S'adapter aux exigences de la vie professionnelle et/ou étudiante sans se perdre de vue peut constituer un défi de taille.
Les nombreuses responsabilités qui nous attendent nécessitent différentes adaptations et peuvent engendrer un certain stress. Dans ce tourbillon, plusieurs se font piéger dans un style de vie qui est parfois bien loin de ce qu'ils désirent vraiment. Pour respecter un rythme de vie convenable et être en accord avec ses priorités, il faut d'abord apprendre à se connaître. Voici un exercice qui permet de faire le point et de reprendre contact avec ses propres valeurs. premièrement Classez selon vos priorités les six secteurs suivants : Sphère personnelle (sommeil, santé, détente, loisirs, activité physique, etc.) Sphère familiale (relations avec les parents, frères, sœurs, conjoint et enfants) Sphère sociale (relations avec les amis, activités sociales, sports d'équipe, etc.) Sphère professionnelle Troisièmement.