Strava | Run and Cycling Tracking on the Social Network for Athletes. PERCORSI JOGGING RUNNING MISURA PERCORSI TREKKING STRADA ALLENAMENTO. Home Page Corrilunigiana. RUNNING FORUM. Home - Runner's World. Albanesi. Il programma per i 10000 m. DISTORSIONE CAVIGLIA RIABILITAZIONE. "Una caviglia lesa e instabile rappresenta il presupposto di distorsioni recidivanti, si comprende quindi l'importanza di una buona rieducazione dopo un episodio distorsivo" In Italia si stimano circa 5000 traumi distorsivi alla caviglia al giorno, questo significa che è uno dei traumi più comuni negli sport e nelle attività ricreative.
La distorsione alla caviglia è il più frequente trauma muscolo-scheletrico dell'arto inferiore. Gli sport dove questo trauma è più frequente, in ordine crescente, sono: pallavolo (56%), basket (55%), calcio (51%)e la corsa di resistenza (40%). Nella distorsione alla caviglia quasi sempre rimane un dolore residuo abbastanza significativo che comporta una limitazione funzionale. Grado 0: tilt astragalico inferiore a 8°, non rotture legamentose; Grado 1: tilt astragalico (10°-20°), rottura legamento peroneo- astragalico anteriore; Grado 2: tilt astragalico (20°-30°), rottura legamento peroneo- astragalico anteriore e peroneo calcaneare;
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