Triathlon

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Optimisez votre entrainement en vélo - Triathlète 190 .:. OnlineTri.com. Des trois disciplines composant le triathlon, c’est sûrement en vélo que le triathlète est le moins rigoureux dans sa préparation.

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C’est à dire qu’il confond bien souvent qualité et quantité. C’est pourtant dans cette discipline où il y a le plus de temps à gagner, vu que quelque soit la nature du triathlon, le triathlète passant en moyenne 50% de l’épreuve sur son vélo. Donc si vous voulez être compétitif, il va falloir apprendre à rouler vite ! C’est vrai que lors que l’on regarde certains Grand Prix ou certaines Coupes du Monde, la partie vélo est dénuée d’intérêt, parce qu’il ne s’y passe pas grand chose. En revanche sur les épreuves sans drafting, les différences en vélo, même chez des triathlètes professionnelles peuvent être énormes, et vu que le circuit vélo des prochains Jeux Olympiques d’Athènes est très sélectif, quelques-un commencent à changer leur stratégie de préparation.

Analyser un triathlon pour progresser - Triathlète 185 .:. OnlineTri.com. La fin de saison approche à grands pas.

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Tout triathlète compétitif souhaite clôturer la saison en beauté avant d’aborder la période de régénération bien méritée. L’entraînement des 4-6 dernières semaines se doit d’être le plus individualisé possible pour évoluer au maximum de ses possibilités. Les facteurs de performance sont nombreux et chaque triathlète doit prendre un temps de réflexion pour analyser les triathlons écoulés et réajuster l’entraînement s’il y a lieu.

Conseils et Articles pour l'entrainements aux triathlons. Principes de base de la nage: L'article est un peu long mais prenez le temps de le lire il est très très intéressant.

Conseils et Articles pour l'entrainements aux triathlons

Vous connaissez certainement la fameuse règle de 3 mathématiques. Nager repose également sur une règle de 3, bien plus simple à mémoriser, mais pas si facile que cela à garder en tête et à appliquer au mieux: Pour qu’un corps humain se déplace sur l'eau, il faut: 1) Flottaison 2) Propulsion 3) Respiration Examinons plus en détail ces 3 composantes de base: Flotter: pas si facile que cela. Un corps flotte si sa surface exposée directement à l'eau est suffisante par rapport à son poids. Conseils et Articles pour l'entrainements aux triathlons. Principes de base de la nage: L'article est un peu long mais prenez le temps de le lire il est très très intéressant.

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Vous connaissez certainement la fameuse règle de 3 mathématiques. Nager repose également sur une règle de 3, bien plus simple à mémoriser, mais pas si facile que cela à garder en tête et à appliquer au mieux: Pour qu’un corps humain se déplace sur l'eau, il faut: 1) Flottaison 2) Propulsion 3) Respiration Examinons plus en détail ces 3 composantes de base: Planification d'une saison de Triathlon. Planification Triathlon De Janvier à Mars, de juin à septembre, comment planifier sa saison, ses entraînements, en fonction de ses objectifs.

Planification d'une saison de Triathlon

Gérer des efforts tout au long de l'année n'est pas une chose évidente, c'est pourtant le secret d'une saison bien remplie et avec la forme. Réglages des dérailleurs. Article de la catégorie Cyclisme, vu 9826 fois.

Réglages des dérailleurs

Réglage dérailleur arrière Réglage dérailleur avant Optimiser l'usage des dérailleurs Réglage de l'enroulement de la chaîne Réglage de l'indexation Dérailleur arrière. Wiki Triathlon - Apportez vos connaissances ! Bien utiliser son cardiofréquencemetre en triathlon. Préparer un triathlon CD en 16 semaines. L'endurance fondamentale - Préparation physique. Gérer les transitions - Conseils de Romain Guillaume.

Course à pied - Conseils pour longue distance. Le vélo en longue distance - Ironman. Nutrition en triathlon par Romain Guillaume. 10 Week Olympic Distance Training Program for Beginners. Plans d’entraînement triathlon gratuit - Toutes distances. Techniques de natation pour le triathlon par Romain Guillaume. Triathlon courte distance - Conseil partie vélo. Course à pied - Conseils courte distance. La planification en triathlon. Il convient alors de travailler ces situations à l'entraînement pour optimiser sa performance en compétition.

La planification en triathlon

L'entraînement ne doit pas être la simple addition d'un entraînement de nageur, de cycliste et de coureur à pied ; il doit tenir compte des adaptations physiologiques spécifiques à la pratique de ce sport : les adaptations physiologiques croisées, conséquence de ce que j'appelle l'optimisation de la pratique, mise en place par l'entraînement croisé.

C'est à dire une augmentation partielle d'une qualité nécessaire dans une discipline par le travail dans une autre. Maton-exploration-des-performances-aerobies-en-triathlon-applications-entrainement.pdf (Objet application/pdf) Dernière révision : 19.03.2013 par Dr.

maton-exploration-des-performances-aerobies-en-triathlon-applications-entrainement.pdf (Objet application/pdf)

Patrick Bacquaert (vu 689 fois) Votre temps sur marathon 5.00/5 - 1 vote Que ce soit en méthode directe ou indirecte, la Vo2Max permet aujourd’hui de définir la capacité d’endurance d’un sportif, permettant une approche assez précise de son niveau de performance dans des sports d’endurance. Activités physiques et Marathon.