Laurence : menus montignac. Le régime index glycémique. Attention, ne vous lancez pas dans un régime tête baissée.
Soumettez-le à votre médecin surtout en cas de pathologies particulières. La consommation excessive d'aliments à fort Index glycémique (IG) favorise la prise de poids. En effet, une glycémie élevée induit une forte production d'insuline, l'hormone dite des réserves, qui stimule le stockage des graisses. Le régime IG consiste à privilégier les aliments à IG bas (< 55) ou modéré (<70) et à éviter ceux dont l'IG est élevé (>70). En même temps, on doit mettre l'accent sur les bonnes graisses, oméga 3 et 9 (huiles d'olive et de colza, amandes, noisettes, poissons gras) et limiter les oméga 6 (huile de tournesol) qui favoriseraient la multiplication des cellules graisseuses ainsi que les acides gras saturés (beurre, fromages, viandes grasses, charcuteries, graisses cachées dans les produits industriels).
Le régime Montignac. Mise à jour 28 février 2012 La société PGCE exploite un espace de commerce électronique au sein du site web "www .ligne-en-ligne.com".
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Les aliments de Virginie. Les recettes de Lauritzson. Soupe de poisson méridionale avec aioli Pour 6 personnes : 1 gros oignon 2—3 c. à s. d'huile 1 boîte de tomates concasées 2—3 gousses d'ails écrasées ½ g de safran 1 l de bouillon de poisson 3—4 dl de vin blanc sec sel et poivre 1½ dl de poireau, en fines lanières 1½ dl de carotte, en fines lanières 1 fenouil, en fines lanières 400—500 g de saumon, frais, sans arêtes 400 g de filet de cabillaud, frais 6 scampi, fraîches 500 g de crevettes, décongelées, épluchées basilic ou persil, haché Aioli : 2—3 gousses d'ail 1 pincée de sel ½ g de safran 2 jaunes d'œufs 2—3 c. à c. de moutarde de dijon 2—3 dl d'huile d'olive (ou 2—3 dl de mayonnaise) Commencer par l'aioli : Éplucher les gousses d'ail och les écraser dans un bol.
Ajouter le sel et le safran et bien mélanger. Ajouter les jaunes d'œufs et la moutarde, mélanger. Pour la soupe : Hacher grossièrement l'oigon et le faire reveni dans de l'huile dans une grande casserole. Espadon grillé avec citron et ail. Maigrir avec la méthode des IG bas. Menu pour le régime IG - Régime IG : perdre 5 kg grâce au regime IG. Menus IG sur 14 jours. (NB: Les recettes sont dans un autre post .
Je les ai classées thématiquement: oeufs, viande, poisson et fruits de mer, poulet, et desserts) Comme vous le verrez, les repas de midi sont souvent facile à préparer et prendre avec soi au boulot. Les repas du soirs sont un peu luxueux des fois, simplement pour montrer que ce n'est pas parce qu'on est « au régime » qu'on doit se priver de bonnes choses ! Mes menus de la semaine - Ma semaine minceur : la méthode Montignac. Michel Montignac c'est menus. Mon régime Montignac. Ce sujet traite pour l’instant uniquement de la PHASE I méthode Montignac, puisque c’est par celle-ci que je vais commencer.
J’ai pris 14 kg en 1 an, suite à une maladie et ses traitements. Je compte reperdre 8 à 10 kg d’ici cet été, dès que j’aurai fini les traitements en cours, c’est à dire mi-mars. Pour l’instant, j’étudie la méthode en mangeant des After Eight, en espérant ne pas trop aggraver mon cas d’ici là ! ! ! **************************************Edit : Mises à jour du 10 novembre 2010 Au fil des jours, ce premier message s'est étoffé et comporte UNE PARTIE DOCUMENTAIRE : Les explications du régime dans la file : Liens intéressants sur le Net : CALCULEZ VOTRE JUSTE POIDSLISTE DES ALIMENTS PAR IGDEMANDER LE TAUX DE PROTEINES D'UN ALIMENTUN TRES BON SITE SUR LA NUTRITIONET POUR SE (RE) MUSCLER ...Liens intéressants sur le forum :Régime IG minceur par Nestor 345 Ici, chapeaudepaille commence son régime !
+ 1 semaine le 8 mai 2010 - poids 83,4 donc 1,1 kg en moins - poids 88,6 kg !! Méthode Montignac - Principes de base de la phase 1. Montignac, menus Express pour gens pressés.