Cette Séance "Congestion" va vous donner la Pêche ! CET ÉTIREMENT TE RENDRA MOU ! ( tuto vénère #2) 10 super exercices de renforcement musculaire en binôme par CaroFitCoach. 7 WODs pour les CrossFitters qui aiment les barres d’haltéro ! WODNEWS. Quand quelqu’un commence à faire du CrossFit ®*, l’utilisation des barres d’haltérophilie (ou Barbells) est souvent la partie la plus intimidante. Si vous débutez en CrossFit ®* avec un background de globo-gym et êtes habitué aux tapis roulants, aux elliptiques et aux haltères, la barre peut vous sembler comme un objet très étrange (et effrayant !). Mais souvent, les débutants remarquent après quelques semaines de CrossFit ®* qu’ils sont doués dans un domaine plutôt qu’un autre. Certains préfèreront les mouvements de gymnastique au poids du corps tandis que d’autres adoreront manipuler les barbells bien chargées. Si vous êtes de ces derniers, lisez la suite.
Nous avons compilé, dans cet article, 7 WODs que les amoureux des barres adoreront. À lire aussi : 4 astuces simples mais tellement utiles pour les haltérophiles 1. Un workout de référence en CrossFit ®*, le Grace se fait totalement avec une barre. C’est l’un des Hero WODs les plus connus du CrossFit ®*. 3. 4. 5. 6. Cet exercice INCROYABLE que TOUT LE MONDE devrait faire pour se RENFORCER ou contre des DOULEURS.
LE JEU "Killing Time" avec YACINE BELHOUSSE & DEDO. LE JEU DE LA COMPLICITÉ avec JULIEN JOSSELIN ET VALENTIN VINCENT. Fear vs. Intuition | Marie Forleo #Shorts. Hypnose, de la théorie à la pratique. Apprendre : les cinq étapes du succès. Il y a de cela trente ans, John Bransford et Barry Stein, deux chercheurs américains de l’université Vanderbilt, spécialisés dans la psychologie de l’apprentissage, ont publié une méthode étonnante, censée pouvoir venir à bout de n’importe quel problème : la méthode IDEAL. Cette méthode s’organise autour de six étapes, que voici : 1 : « Identify » : d’abord identifier le problème, c’est-à-dire ce qui ne va pas, ce qui ne marche pas et que l’on souhaite changer.
Puis 2 : « Define » : définir un objectif qui, une fois atteint, ferait que ce problème soit résolu. Si j’ai comme problème actuel d’éprouver une désagréable sensation de faim, alors manger un sandwich constitue une solution à ce problème ; jusque-là, rien de bien compliqué. Ensuite vient l’étape 3 : « Explore » : une phase d’exploration où je ne « fais » rien, si ce n’est envisager plusieurs manières d’atteindre l’objectif que je viens de me fixer. Pourquoi parler de cette méthode? Neurones du « parcours mental » Les trois temps de l’apprentissage. Au mois d’avril a paru dans le New York Times un article intitulé : « Pourquoi le plus mauvais basketteur professionnel sera toujours bien meilleur que vous. » Je trouve particulièrement intéressant de le rapprocher de la lecture d’un ouvrage consacré aux composantes cognitives communes de la danse, et de l’expression orale et musicale (Language, Music, and the Brain).
En effet, celui-ci me semble contenir les réponses à la question posée par l’article et illuminer certains des ingrédients fondamentaux de toute forme d’apprentissage, que l’on retrouve ensuite dans tous les domaines. Le point de départ, qu’il s’agisse du basketball, de la danse, de la musique ou du langage, c’est que la clé de l’expertise réside dans la capacité à réaliser la bonne action au bon moment (en tenant la prononciation d’un mot pour un geste, ce qu’elle est).
Qu’est-ce que le présent psychologique ? Se libérer, c’est un apprentissage. En général, d’où viennent nos blocages ? Ils sont à la fois le résultat de notre histoire personnelle, de l’environnement où nous avons grandi et de notre tempérament. Prenons la phobie sociale, par exemple : certaines personnes sont complètement paralysées à l’idée d’aller vers les autres, de prendre la parole en public… À la base de ce blocage, il y a généralement un tempérament timide (déjà bébés, ces personnes semblent moins à l’aise avec les autres), mais ensuite les choses peuvent diverger totalement. Certaines personnes vont avoir de la chance et rencontrer un environnement favorable, comme un ami qui les aide à prendre la parole dans un groupe de travail ou à « draguer » une fille qu’ils n’osent pas aborder ; ils connaîtront alors des succès qui leur donneront confiance. Cette phobie est-elle fréquente ? On estime qu’au moins 3 % de la population en est victime – certaines estimations, moins probables selon moi, vont jusqu’à 10 %. 60 % des Français s’estiment timides.
La métamémoire : savez-vous ce que vous savez ? Notre mémoire possède plusieurs facettes ! Elle contient par exemple des souvenirs d’événements du passé, mais aussi des connaissances générales dans des domaines variés, des vocabulaires de différentes langues… En général, cette mémoire fonctionne avec une efficacité remarquable. Mais, d’un autre côté, nous avons parfois des trous de mémoire fort déstabilisants : oubli d’un rendez-vous, du nom d’une vague connaissance que l’on a croisée à un dîner, ou encore des mots de passe de nos comptes en ligne ! Ce qui semble d’autant plus bizarre que nous les avons correctement remplis des dizaines de fois. Mais il n’y a rien de si bizarre à cela. Du moins, si l’on est au courant d’un fait déterminant : les forces et faiblesses de notre mémoire dépendent étroitement des connaissances que nous avons nous-mêmes de notre propre mémoire et de nos mécanismes d’apprentissage.
Ces connaissances métacognitives n’incluent pas seulement des croyances correctes : certaines sont fausses. Temporalités, où en est la recherche ? épisode 1 | Tempo Territorial. Le réseau Tempo territorial, réseau des acteurs des politiques temporelles, est composé de collectivités locales engagées sur cette thématique, mais aussi d’experts et de chercheurs, ce qui en fait sa richesse, puisque les sujets s’entrecroisent entre actions locales et recherche.
Alors que les « questions de temps » n’ont jamais été aussi prégnantes que depuis la crise sanitaire, et ont bouleversé nos modes de vies, il est temps de revenir aux fondamentaux, de ce qui fait sens en termes d’approches temporelles aujourd’hui. Dans cette série d’articles, nous donnons la parole à un certain nombre de chercheurs dont les sujets croisent nos préoccupations. Nous leur avons demandé quels étaient les sujets de recherche temporelle qu’ils conduisaient, et les thèmes qu’il faudrait investir absolument afin d’outiller une société de plus en plus parcellisée, désynchronisée ? Q – Pouvez-vous nous dire quels sont vos sujets de recherche sur les questions temporelles ? DR : il faut être vigilant. Développement personnel : □ on peut toujours trouver une solution !! Voici une phrase, une croyance, qui peut accompagner votre chemin de développement personnel, et vous aider à faire face à n’importe quelle situation : on peut toujours trouver une solution!!
Peu importe la situation à laquelle nous devons faire face, nous disposons toujours de ce qui est nécessaire pour la gérer, et devenir la personne que nous sommes censés être. Croire profondément qu’il existe toujours une manière de gérer les difficultés et les challenges qui accompagnent notre chemin, être convaincus que nous serons capables de trouver et mettre en pratique cette solution, nous permet d’introduire des changements positifs et profonds dans notre vie. Il n’y aura pas de changement significatif dans le monde tant que nous n’avons pas le courage de changer nous-mêmes. Et pour pouvoir changer, le premier pas est d’être convaincus que cela est possible. Il y a toujours une solution Les questions pour notre cerveau La première est : je le sais déjà.
Voilà les excuses les plus courantes : L'intelligence en grand ! | Retour d'expérience de Vinci Construction France. Les Nouveaux pouvoirs d'agir - Wisnia-weill, Vanessa. Trading the metagame - Cobie. Participating in crypto markets during the thrill stages of a bull-run is isomorphically more similar to playing a modern video game than it is to investing. Most competitive modern video games have an ever-evolving metagame. The metagame can be described as subset of the game’s basic strategy and rules which is required to play the game at a high level.
The meta In League of Legends, the metagame changes frequently as characters, items and abilities are made stronger or weaker by the developers. Sometimes assassins are extremely strong, sometimes the optimal way to play the game is to play a particular subgroup of extremely strong “jungle” champions. I don’t play Magic: The Gathering but the internet tells me the metagame is dictated by the strong/popular decks, the banned/restricted card list and the best responses to those strong and popular decks.
All other variables equal, knowing and utilizing the metagame gives the player the maximum chance to win the game. Ethereum killers. The measure of success, courage, and knowing what you want - James Clear. “Double down on your best relationship. It's the investment with the highest return.” “People who jump from project to project are always dividing their effort, and producing high quality work becomes difficult without intense effort. Meanwhile, your average work day can be leisurely, yet also productive, if you return to the same project each day.
Do one thing well and watch it compound.” “Life is easier when you know what you want—but most people don't take the time to figure out what they want. It's not that we are completely lost, but our efforts are often slightly misdirected. An hour of thinking can save you a decade of work.” Novelist Toni Morrison on the measure of success: “For me, success is not a public thing.
Source: Interview with The Guardian Novelist and art theorist André Malraux on courage: Source: Don't Forget to Sing in the Life Boats Was this a productive week? Until next week, James Clear Author of the multi-million-copy bestseller, Atomic Habits Creator of the Habit Journal On mentors, margin of safety, and how to say no. “Fear of failure is higher when you’re not working on the problem. If you are taking action, you are less worried about failure because you realize you can influence the outcome.” (Share this on Twitter) “It’s almost always better to learn from peers who are 2 years ahead of you than mentors who are 20 years ahead of you. Life evolves and most insights get outdated.” (Share this on Twitter) “Maintain a margin of safety—even when it’s going well. Rich people go bankrupt chasing even more wealth. Fit people get injured chasing personal records. Productive people become ineffective taking on too many projects. Don’t let your ambition ruin your position.”
(Share this on Twitter) Author Grace Bonney on how to get better at saying no: “The biggest fear most of us have with learning to say no is that we will miss an opportunity. Source: Saying “No” Former First Lady Eleanor Roosevelt on considering what you value most: “To be mature you have to realize what you value most. Until next week, p.s.
Resilience, growth, and a guiding question for new opportunities - James Clear. “When considering a new project or opportunity, one of the first questions to ask is, “How do I want to spend my days?” Make as few choices as possible that violate your answer. Many opportunities seem exciting but actually give you less of the life you want.” “Train hard and focus on what you can control.” “Be kind. You should do it simply to be decent, but do it even if you’re a ruthless mercenary because you have no idea where people will end up in 10 years. The Greek poet, Dinos Christianopoulos, shares a message on resilience: “They tried to bury us. Source: The Body and the Wormwood This saying has become a rallying cry for many political and social movements.
Journalist and author, Gail Sheehy, on growth: “If we don't change, we don't grow. Growth demands a temporary surrender of security. As Dostoevsky put it, “Taking a new step, uttering a new word, is what people fear most.” Source: Passages: Predictable Crises of Adult Life A question from Paul Allen, the co-founder of Microsoft: On growth through challenges, all-or-nothing mindsets, and great art evolving with us. “There will never be a perfect time to do something that stretches you.
That’s true whether you are starting a business, having a child, changing careers, or wrestling with any number of challenges. That’s not a license to be reckless and never think things through, but at some point you have to embrace the uncertainty because it is the only path forward. If you were ready for it, it wouldn't be growth.” “Planning and preparation are useful until they become a form of procrastination. Is this task enhancing my actions or substituting for them?” “Too often, we fall into an all-or-nothing cycle with our habits.
The problem is not slipping up; the problem is thinking that if you can’t do something perfectly, then you shouldn’t do it at all.” Author Virginia Woolf on great art evolving with us: “There is one peculiarity which real works of art possess in common. Source: Genius and Ink: Virginia Woolf on How to Read Writer Jorge Luis Borges on transforming every experience into a resource: p.s. On the the bottleneck to achieving results, the discomfort of growth, and friendship. “How did you accomplish that?” “Same as everything else. Gradually, then all at once.” (Share this on Twitter) “Books for mindset. Quiet time to think for strategy. Conversations with successful peers for tactics.” (Share this on Twitter) “In many cases, the bottleneck to achieving results is simply making the time to do the work. You’re capable of exercising, but are you making the time? You’re capable of writing, but are you making the time? You’re capable of reading, but are you making the time?”
(Share this on Twitter) Writer Alice Walker on the discomfort of growth: “Some periods of our growth are so confusing that we don’t even recognize that growth is happening. Whenever we grow, we tend to feel it, as a young seed must feel the weight and inertia of the earth as it seeks to break out of its shell on its way to becoming a plant. But what is most unpleasant is the not knowing what is happening. Source: Living by the Word: Essays Poet David Whyte on friendship: Source: Consolations p.s. On attracting luck, taking risks, and the ineffectiveness of anger. “I rarely have good ideas. To overcome this limitation, I think about one topic (like habits) for an unreasonable amount of time. Then, I revise, revise, revise until only the best stuff remains. It’s slow, but it works. You can either be a genius or you can be patient.” “You can attract luck simply by sharing your work publicly.”
“For a few weeks, I started each morning by writing “What do I actually want?” It’s surprising how useful it is to keep asking the same question. Once I knew what I wanted, I turned it into action steps.” Author John Shedd on taking risks: “A ship is safe in harbor, but that is not what ships are built for.” Source: Salt from My Attic A Buddhist saying on the ineffectiveness of anger: “Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else — you are the one who gets burned.” Source: paraphrased from the work of Buddhaghosa in Visuddhimagga IX, 23 What do I actually want? Until next week, p.s. Trying new ideas, preparation, and taking action - James Clear. “One of the only true shortcuts in life is finding an expert and apprenticing under them.” “Nearly everything in life is unfavorable once it grows to a certain size. It is entirely possible to have too many clients, too much work, too much fame, too much free time, and so on.
Pay attention to when the thing you're chasing exceeds its usefulness.” “The strategies that made you successful in the past will, at some point, reach their limit. Don't let your previous choices set your future ceiling. Military strategist Sun Tzu on preparation: “The art of war teaches us to rely not on the likelihood of the enemy's not coming, but on our own readiness to receive him; not on the chance of his not attacking, but rather on the fact that we have made our position unassailable.” Source: The Art of War Contemporary artist Ai Weiwei on taking action: “A small act is worth a million thoughts.” Source: Meet the Most Interesting Person in China Until next week, p.s. Leave room for the unexpected - James Clear. On unfinished projects, living a curious life, and the stories we tell ourselves. On the paradox of focus, criticism, and the value of reading. Opportunité dans la crise : 7 exercices pour s’épanouir pendant le COVID-19 | by Onur Karapinar | Essentiel | Jul, 2020 | Medium.
Découvrir un sens à sa vie avec la logothérapie : 3 sources intemporelles pour trouver du sens dans votre vie | by Onur Karapinar | Essentiel | Aug, 2020 | Medium. Management et esprit d’équipe: recette et tour de main - 3 ideas, 2 quotes, 1 question (March 19, 2020)
Cuisine. Jardinage. Trading. Trading & ... Impro. Getting the Goalpost to Stop Moving · Collaborative Fund. Les pièges de l'impulsivité. Intolérance à la frustration. Mère de tous les maux ? (Partie 2/2) Intolérance à la frustration. Mère de tous les maux ? (Partie 1/2) "Être dans le ressentiment est un auto-empoisonnement." A guide to coping with anxiety and fear effectively. Chasser son stress pour mieux vivre au travail - Formation opérationnelle et ludique - Eikos Concepts le spécialiste des formations participatives, actives et ludiques. Faire respecter les limites sans déclencher de crises - Apprendre à éduquer.
Apprendre : être plus grand dans sa tête. Prendre uniquement ce qui relève de l'intention positive derrière un jeu psychologique pour déjouer la manipulation - Apprendre à éduquer. Parades pour déjouer la mauvaise foi et les manipulations (Analyse Transactionnelle) - Apprendre à éduquer. Prendre soin de soi ET des autres pour des interactions humaines intègres : pourquoi ? comment ? - Apprendre à éduquer. Goal-Setting: 20 Templates and Worksheets For Achieving Goals. 10 Lessons from Behavioral Economics. The Psychology of Money. What I Believe Most by Morgan Housel. A Few Things I’m Pretty Sure About · Collaborative Fund. The Big Lessons From History · Collaborative Fund. Bitcoin, FUD et thermodynamique avec P. Noizat fondateur de Paymium - UBP#62. Horodatage. La plus vieille fabrique de monnaie au monde découverte en Chine | Philosophie magazine. Clarisse Herrenschmidt : “La communauté se reconnaît elle-même dans sa monnaie – comme dans sa langue et ses institutions” | Philosophie magazine.
Créer son plan d'héritage bitcoin avec Rogzy de Découvre Bitcoin. Crypto Security: Passwords and Authentication - Livestream aantonop. Anatha is Crypto for the 100% Isabelle Bonnet. Allègement de la fiscalité -Donation : une exonération de 100 000 € pour aider ses proches jusqu'au 30 juin 2021. François Jullien : “Il faut apprendre à décoïncider plutôt qu’à s’adapter” François Jullien. L’art d’agir sans méthode. Intensifier sa vie pour défier la mort ?
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