Fitness Advice, Workout Videos, Health & Fitness. Two hundred sit-ups. Bombardea tus brazos para que crezcan. Muchos de nosotros hemos soñado con tener algún día unos brazos perfectos, grandes y duros como rocas pero siempre hemos pensado que hay que realizar cientos de miles de repeticiones de nuestros bíceps y tríceps.
Hoy os vamos a explicar una rutina para bombardear los brazos para que crezcan en grosor y volumen. Antes de nada, aunque desde Vitónica ya hemos hablado cientos de veces de este tema, es importante tener en cuenta que el volumen del brazo lo da el tríceps (tres músculos) y no el bíceps (dos músculos), así que cuando hablamos de bombardear los brazos para que crezcan no hablamos únicamente de hacer curl de brazo sino que tan importante o más es el trabajo de tríceps.