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6 exercices au poids du corps pour les coureurs. La plupart des amateurs de course à pied sous-estiment l’importance d’un tronc fort et musclé. Pourtant, lorsqu’il s’agit d’améliorer ses performances de course, il n’y a pas que l’endurance et des jambes musclées qui comptent. Des abdos en béton et un dos fort et musclé vont également vous permettre d’optimiser chacune de vos foulées. Optimisez la manière dont vous courez Lorsque vous courez, votre corps est confronté à un processus constant d’amortissement et de stabilisation d’une jambe à l’autre.

Dans ce mouvement de course, les abdos et les muscles de votre dos vont jouer un rôle essentiel : celui d’assurer un positionnement correct du bassin et de la colonne vertébrale. La stabilité de votre tronc provient d’une part de votre squelette, et d’autre part des muscles qui relient la colonne vertébrale avec la ceinture scapulaire et le bassin. Si les muscles de votre tronc ne sont pas assez développés, vous allez faire de faux mouvements et “ gaspiller ” de l’énergie. 1. 2. 3. 4. 5. 6. How Could You Survive This Ancient Suicide Pact Puzzle? The Josephus problem is a puzzle dreamed up by a Jewish soldier nearly 2,000 years ago that continues to test the minds of mathematicians and computer scientists to this day. Fortunately, Numberphile is here to explain it all. This theoretical mind-game is said to have been created by Jewish historian Flavius Josephus in the 1st century CE during the Roman Siege of Yodfat. The story goes that he was sitting in a circle with 40 other Jewish soldiers.

With the pissed off Roman soldiers outside, they decided to commit to a death-pact in which they stabbed the person to their left. Going clockwise around the circle, the next remaining alive person would do the same, and so on, until there’s just one surviving person left. Is there a way you could ensure that you are that last person alive? And what if there’s a different number of people in the circle? First of all, the surviving person is also an odd number, regardless of how many soldiers are in the circle.

Programme d’entraînement : augmenter sa détente. L'amélioration de la détente est un élément important de la préparation athlétique du basketteur. Pourtant, elle n’est pas une qualité physique à part entière. Elle est davantage la résultante de facteurs neuromusculaires issus de diverses qualités athlétiques : la force explosive, la puissance musculaire et la coordination. Rajoutons que la construction de cet édifice de puissance et d'explosivité ne peut s'envisager qu'avec des fondations solides : surface musculaire et force maximale assez développée ainsi qu’une force du tronc suffisante pour transmettre les forces de manière optimale.

Pensez que le corps fonctionne comme une chaîne dont la résistance se mesure à son maillon le plus faible. Des muscles développés, forts et explosifs n'ont aucun sens sans un gainage et une force du tronc en rapport. Cela équivaudrait à monter un moteur de Ferrari sur un châssis de Twingo ! Préventions - vous avez un potentiel déterminé génétiquement, La séance explosivité/détente Technique de squat :

Programme d’entraînement : augmenter sa détente. #NBA: where are your team's followers? Quels Lakers peuvent battre Kobe Bryant en un-contre-un. S Top 100 NBA players of 2015. The climactic scene takes place during Game 6 of the Western Conference finals in Oklahoma City, where a 38-year-old Duncan finds himself without Tony Parker, in one of the most hostile environments in the league, with Serge Ibaka shadowing his every move and with Kevin Durant and Russell Westbrook desperately trying to pull themselves back into a series that had seemed all but over.

Oh, yes, it happened to be overtime, too, and coach Gregg Popovich had no choice but to play his aging great 39 minutes. How does Duncan respond? By scoring seven straights points – getting whatever he wants against Ibaka -- to send the Thunder home for the summer and silence the Chesapeake Arena. And then? Minutes later, he calmly predicts that his Spurs will revenge their 2013 Finals loss against the back-to-back champs.

Five games and four blowout wins later, Duncan’s prediction came true. Think it’s unfair to keep Duncan in the top five when he is the only player in the top 10 who is older than 30? Robert Horry. Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. Pour les articles homonymes, voir Horry. Robert Horry est un ancien joueur de basket-ball américain né le 25 août 1970. Il mesure 2m08 pour 110 kg. Biographie[modifier | modifier le code] Issu de l'université de l'Alabama, il joue au poste d'ailier fort. Horry a joué successivement pour les Rockets de Houston, Suns de Phoenix, Lakers de Los Angeles et Spurs de San Antonio.

Robert Horry est surtout connu pour ses paniers marqués à des moments-clés de matches importants, lui valant le surnom de « Big Shot Rob » ou de "Big Shot Bob". Il a remporté sept titres de champion NBA, deux avec les Rockets de Houston, trois avec les Lakers de Los Angeles, et deux avec les Spurs de San Antonio. Palmarès[modifier | modifier le code] Références[modifier | modifier le code] Pour approfondir[modifier | modifier le code] Sur les autres projets Wikimedia : Robert Horry, sur Wikimedia Commons Liste des joueurs les plus titrés en NBA. Kawhi Leonard, l’hyperactif. Cette nuit, Kawhi Leonard est devenu l’un des cinq joueurs de moins de 23 ans à inscrire 29 points dans un match des Finals. Auteur d’un premier quart-temps exceptionnel, l’ailier des Spurs a crevé l’écran dans cette troisième manche, se faisant violence pour prendre chaque tir ouvert, ou pour attaquer le cercle.

Après deux premiers matches décevants, il a aussi brillé sur jeu de transition ou sur contre-attaque. Il était partout, et je crois que Larry Bird aurait très bien pu déclarer : « c’était Scottie Pippen déguisé en Kawhi Leonard. » Mais plus que l’agressivité offensive et l’adresse de Leonard (10/13 aux tirs), ce qui m’a frappé, c’est sa défense sur LeBron James. Plus particulièrement en deuxième mi-temps. Ça peut sembler un détail, mais c’est toujours gênant d’avoir un défenseur qui bouge ses mains en permanence. Kawhi Leonard a épuisé LeBron James Les Spurs, comme ils le font depuis le début des Finals, n’aident pas beaucoup sur LeBron James. Le Top 10 en carrière de Jason Williams. Quand Matt Bonner et Tony Parker s’amusent avec la défense des Wolves. Les plus beaux « shake and bake » de Jamal Crawford. Vidéo exceptionnelle : France - Dream Team de 1992.