Yoga Journal. Postura del zapatero acostado Practicando Supta Baddha Konasana empiezas a entender el verdadero valor de la autoayuda. A veces, lo mejor que podemos hacer por nosotros es dejar de sobrepasar nuestros límites, dejar de intentar alcanzar metas y pensar que tenemos que atender a todo justo ahora. ¿Por qué no dejar que la lavadora y el perro esperen, aceptar menos compromisos y dedicarnos algo más de tiempo? Yogaes. Abc-of Yoga. The Daily Bandha.