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Trail / running

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Accueil. Le présent texte a été publié pour la première fois dans le magazine Ultrafondus, en 2005.

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Tous les coureurs de trail se sont un jour ou l’autre trouvés devant la difficulté d’estimation des temps de parcours, que ce soit lors de compétitions ou lors d’entrainements. Cette difficulté est encore plus cruciale pour les compétitions de type « raid montagne - stratégie FFME », qui sont totalement basées sur la qualité des prévisions effectuées : pour ces compétitions, le vainqueur n’est pas forcément celui qui va le plus vite, mais plutôt celui qui sait combiner à ses qualités physiques une excellente capacité à prévoir ses forces et ses faiblesses.

Des travaux menés en 2002, et décrits en détail dans la référence [1] [Minetti AE, Moia C, Roi GS, Susta D, Ferretti G. Energy Cost of walking and running at extreme uphill and downhill slopes. Test de la Suunto Ambit2 (Part 1) Après des centaines d’heures d’entrainement, des journées et des nuits entières passées avec elle au poignet, des matinées sous la pluie de mai et des fin de journée sous le soleil de juin, des milliers de D+ et un nombre incalculable de tours de pédalier… Enfin voilà le test de la Suunto Ambit2 !

Test de la Suunto Ambit2 (Part 1)

Précisions importantes : Ne l’ayant pas eu en test, je n’aborde pas l’Ambit2 S dans cet article. Test de la Suunto Ambit2 (Part 1) Le test de la montre GPS Suunto Ambit 2 Sapphire HR en conditions extrêmes. 20 Runners You Should Be Following On Social Media. Suunto Ambit 2 et 2S : ça vaut quoi sur le papier ? Un des principes de base du travail qualité, c’est l’amélioration continue.

Suunto Ambit 2 et 2S : ça vaut quoi sur le papier ?

On sort un produit, on regarde comment il se positionne sur le marché par rapport à sa cible, on écoute les retours clients, recensent les bugs et on corrige/adapte tout cela. Une séance de seuil avec alertes de FC programmée sur la Suunto Ambit. Et hop, vite fait – bien fait, ma première App pour l’Ambit (bon en vrai c’est la deuxième, mais la première a foirée, et je ne peux pas la supprimer…) Je reviendrai dans un autre billet sur cet entrainement, mais l’idée est de programmer une séance de seuil, basée sur la FC en forêt ou terrain vallonné. Vous retrouvez donc 3 portions rapides où il faut respecter 3 zones cibles de fréquence cardiaque. Les cibles sont définies en fonction de la fréquence cardiaque de réserve (méthode de Karvonen) et il y a bien sûr une récup entre chaque. Deux mois avec la Suunto Ambit. J’ai commencé à écrire cet article de test de la Suunto Ambit il y a pas mal de temps… Même si depuis, j’ai acheté une Ambit2, mais je vous remets quand même la petite histoire… Il y a bien sur des différences entre l’Ambit 1 « originale » et l’Ambit 2, mais cela n’influence pas vraiment mon avis.

Deux mois avec la Suunto Ambit

Comme annoncé précédemment, je suis dans une phase de « transition de montre gps ». Annuaire des praticiens formés à l'utilisation des Active Patch 4U. Chaque praticien formé sur l’utilisation des Active Patch 4U reste indépendant et seul garant de son exercice professionnel.

Annuaire des praticiens formés à l'utilisation des Active Patch 4U

L’ensemble des praticiens renseignés sur ce site ont suivi la formation de base de 5 jours nécessaire à la pratique complète d’utilisation des Active Patch 4U. Les formations en cours sont également renseignées. Connaissez-vous ACTIVE PATCH 4U ? J’ai testé ! À quoi servent ces pansements sur les jambes de Kilian Jornet ?

Connaissez-vous ACTIVE PATCH 4U ? J’ai testé !

La réponse a été dévoilée, il y a quelques semaines à Annecy, en présence Killian Jornet, Emelie Forsberg, François d’Haene. Arnaud TORTEL kinésithérapeute et diététicien du team Salomon depuis 2011, a présenté son concept devenu réalité, et qui fait l’unanimité chez les ultra traileurs qui ont utilisé les patchs (Thimoty OLSON, Dawa SHERPA, Anton KUPRICA) Runner Stats - Course à pied et statistiques. Ultra runs - the longest, hardest and toughest. You would not believe the incredible distances of these races over mountains, deserts and jungle.

Ultra runs - the longest, hardest and toughest

There's tough, like running a marathon tough. Then there's off the charts, 'are you serious? ' tough. Running for 300km with so much climbing you'd enter space? Running in extreme heat, in temperatures as low as -20°C, or in the stifling humidity of a jungle, where the next footstep could be on a poisonous snake? L'actualité des courses de trail. Le blog d'un (Grand!) débutant en trail à Grenoble. Accueil Syndicat Français Des Ostéopathes. Vincent Richon Ostéopathe à Albertville. Running USA. Trails Endurance Mag : Le magazine n°1 du trail running et du sport nature. Bruno Heubi. Hiking on the Moon - Blog voyage, trail et Outdoor. Association Team Rando. Www.u-run.fr.

Le monde selon Garmin (2) : importer un parcours (fichier .GPX) Après une sortie longue d’1h30 à Sceaux ce matin, très belle et ensoleillée, nous avons décidé, avec ma chère et tendre, d’aller demain tester un des parcours du guide VTopo à Fontainebleau.

Le monde selon Garmin (2) : importer un parcours (fichier .GPX)

Une petite sortie VTT donc. Convertir. Trails Endurance Mag : Le magazine n°1 du trail running et du sport nature. Repas avant l'effort : une crème sport déjeuner maison. 3 x 250 g de crème de céréales = 3 x 1€ 50 environ = 4,5 € 500 g d'amande en poudre = 8 € 100g de fructose = 0,5 € 100g de sucre intégral = 0,5 € = 13, 5 euros pour 14 petits déjeuners environ ....soit moins environ 1 euros le petit déjeuner complet !

repas avant l'effort : une crème sport déjeuner maison

Et dire qu'un pain au chocolat avec ses acides gras saturés coute plus cher ! 3 semaines sans problème dans une boite hermétique Il est possible voir conseiller de compléter (avec modération) la crème de base par un élément gustatif qui ne modifiera en rien l'aspect nutritionnel de la crème :Quelques exemples pour développer de nouvelles sensations gustatives (important pour éviter la saturation ) : une petite cuillère de miel une petite cuillère de crème de marron (un pur régal !) Une petite cuillère de sirop de malt une petite cuillère de confiture une cueillère à café de poudre de cacao une pincée de cannelle Excellent également avec des fruits de saison ou des fruits congelés (myrtilles, prunes) En cas d'allergie aux noix (amandes ou noisettes) Nés pour courir.