Management par le stress (terrorisme managerial) Stress. Gérer le stress, le conflit et pédagogie. Stress. Stress, inhibition et cie. Stress. Enneagramme. COMPRENDRE LE STRESS. Relaxation : 8 méthodes pour se relaxer. ;;;;;• 1.
Respirer La respiration est l'un des meilleurs moyens pour se relaxer. Les sages expliquent qu'elle est le lien entre l'esprit et le corps. Exercice. Goutez au moment présent — Exercice de retour à la pleine conscience Vous êtes-vous arrivé de manger un repas sans vous rappeler de la saveur du plat, de parler à une personne et de ne pas entendre ce que l'autre dit, de vous promener sans vous rendre compte de ce qui vous entoure, d'écouter de la musique en lisant et de ne vous rappeler ni de la musique ni du texte du livre?
Pour être dans l'instant présent, il est nécessaire de travailler la présence, être pleinement présent dans le moment.