Le coin de Joelle. Hello, Je vous avais promis un article sur les green smoothies, le voilà !
J’ai commencé mi-janvier, après les avoir vu sur les instagrams des unes et des autres, et ensuite chez Requia. J’ai depuis adopté le réflexe Green Smoothie. J’en bois un par jour et j’adore ce rendez-vous quotidien, gourmand et plein d’énergie. Oui, oui, gourmand ! Au début, on peut trouver curieux et ne pas avoir envie de gouter. Mes raisons à moi, c’est d’avoir l’impression de faire du bien à mon corps, c’est effectivement très rapide à faire et ça me cale plus à 16h qu’une barre chocolatée, prise à la machine. La recette Pour faire un green smoothie, il vous faut un blender (j’utilise le blender de mon robot multifonction Philips), une tasse mesure américaine.
La recette pour presque 1 litre de green smoothie :2 tasses de légumes feuilles + 2 tasses de liquides + 3 tasses de fruits murs. Ensuite, c’est à vous d’imaginer toutes les combinaisons possibles. On aime particulièrement : WordPress: J'aime chargement… 4 raisons de boire ce jus vert d'épinard-pomme-kiwi. Avant que l’hiver ne se termine et qu le kiwi ne déserte les étals de nos maraichers, il est encore temps de préparer ce jus vert d’épinard-pomme-kiwi.
Voici les 4 raisons de boire ce jus vert d’épinard-pomme-kiwi. 1/Vous allez faire le plein de vitamines. – De vitamine C grâce au kiwi et aux épinards. Les épinards renferment une quantité non négligeable de vitamines (aux alentours de 50 mg/100 g). Seul le persil le supplante avec une teneur trois fois plus élevée (170 mg/100 g) . – vous profiterez également de la quercétine contenue dans la pomme. Je vous recommande d’utiliser des épinards le plus frais possible car la teneur en vitamine C est deux fois supérieure quand les épinards sont récoltés. – de vitamines B, et en particulier de vitamines B9 (acide folique). – de calcium, calcium qui provient des épinards (un peu plus de 100 mg pour 100 grammes). 2/Vous allez faire le plein de minéraux. le potassium,le magnésium,le feret surtout le sodium. le sélénium,le cuivreou encore le zinc.
Limonade à la lavande : soulagez vos maux de tête et l'anxiété. Limonade à la lavande Lorsqu’on parle de limonade, on pense généralement à la limonade simple et traditionnelle.
Cependant, cette recette vous propose une façon plus créative de concocter votre limonade et fabriquer un excellent rafraîchissement. La lavande est originaire d’Afrique du Nord et pousse également sur les montagnes méditerranéennes. Aromatiser sa limonade avec de la lavande est une excellente façon d’utiliser la lavande et de profiter de ses incroyables propriétés médicinales. La lavande est une herbe aromatique contenant des édulcorants naturels avec un merveilleux parfum qui apaise les sens. L’huile de lavande pure à 100 % est une huile essentielle dont l’effet harmonisant et bienfaisant est bien connu pour notre propre santé et bien-être.
L’huile de lavande a une structure qui est chimiquement complexe avec plus de 150 composants actifs, ce qui explique son efficacité pour traiter de nombreux problèmes de santé. Ingrédients: Préparation: Source: