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(43) Pinterest. Comment créer un sleep tracker dans un bullet journal ? - Creabujo. Dans cet article je vous explique ce qu’est le sleep tracker. Pourquoi en créer un dans son bullet journal ? Puis je vous donne des exemples concrets. Mais ce n’est pas tout. En toute fin de ce billet, vous trouverez l’avis du psy. Ce n’est pas moi ! Mais Marlène, créatrice du groupe Bullet journal créatif, psychologue clinicienne, spécialisée en Neuropsychologie. Voyons tout cela ensemble dans le détail en commençant par la définition. Qu’est ce qu’un sleep tracker ? Il s’agit tout simplement d’un suivi du sommeil. Idée d’article à lire : les différents types de tracker Pourquoi suivre son sommeil? Dormir c’est vital. Un sleep tracker va vous permettre d’identifier où le bas blesse. Ce tracker vous permet de suivre : la durée de sommeil, la qualité, l’heure du coucher,le nombre de réveils, si l’on s’est bien ou mal réveillé … En effet, le sommeil est souvent le premier signe qui peut nous alerter d’une difficulté ou d’un mal être.

Comment créer un sleep tracker dans son bullet journal ? Save. Les trackers - Creabujo. Après avoir tenté de faire le tour des collections et listes possibles, je vais à présent vous parler des trackers dans un bullet journal. Encore un mot anglophone, me direz-vous. Mais n’oubliez pas que c’est un concept anglophone. Les trackers vous permettent de suivre vos objectifs quotidiens, hebdomadaires … C’est un suivi d’habitudes que vous souhaitez mettre en place, ou encore la courbe de poids de votre enfant, vos économies pour les prochaines vacances … Définir ses objectifs Avant même de songer à mettre en place des trackers dans votre bullet journal, il vous faut définir des objectifs SMART !

Simple Mesurable Acceptable et Ambitieux = Un objectif acceptable est un objectif suffisamment grand, ambitieux pour qu’il représente un défi et qu’il soit motivant. Réaliste : ne pas se fixer des objectifs trop élevés, sinon c’est très vite décourageant. Temporellement défini : vous vous fixez par exemple une date limite pour le réaliser, des dates intermédiaires ou une période bien définie. (43) Pinterest. (43) Pinterest. (43) Pinterest. Level 10 of life ou l'évaluation de la roue de la vie. - Creabujo. Si vous fouinez comme moi sur internet, vous avez forcément vu une roue toute en couleur, nommée Level 10 of life. Mais à quoi sert-elle ? De quoi s’agit-il exactement ? Je vais vous éviter de chercher, en tentant de vous expliquer ce que j’en ai compris dans mes différentes recherches. Définition du Level 10 of life Donc cette roue, dites roue de l’évaluation de la vie, est un graphique circulaire qui est divisé en 10 sections – une pour chaque domaine d’intérêt dit principal de votre vie.

Chaque section a une barre de progression à remplir de 1 à 10. Vous remplissez ces sections en fonction de votre degré de satisfaction au sujet de ce domaine. Source : powapowa.fr En fait, le principe est simple. Santé et sport, famille et amis, couple, romance, finances, loisirs, sagesse et harmonie, don de soi, générosité, carrière et travail, environnement physique, développement personnel. Vous pouvez bien évidemment choisir moins de 10 domaines et vous concentrez sur 8 par exemple. 4) Le suivi Save.

Creabujo 10 questions d'introspection. Programme privé Journalyse. Le programme est construit autour de 5 modules qui se débloquent progressivement. - L'idée est que vous puissiez être un maximum autonome. Il ne s'agit pas de venir vérifier chaque jour sur l'espace membre quel sujet vous devez travailler. Le programme est conçu pour que vous soyez autonomes durant la semaine. Dès le 1er module de présentation, vous découvrirez la méthodologie pour le mois. . - Chaque semaine, un thème. Chaque semaine, un nouveau module composé de 4 chapitres et axé sur un thème bien précis est accessible.

. - 3 sessions d'écritures différentes. La méthode repose sur 3 sessions d'écritures différentes : la journalyse du matin, la journalyse du soir et la session bilan. . - Une nouvelle technique chaque semaine. Chaque session de journalyse se compose d'une combinaison de techniques d'écriture qui s'ajoute progressivement durant le programme. . - 3 menus au choix. Grâce à cette structure claire, vous avez la possibilité de choisir le menu de votre semaine : Les trackers - Creabujo. Content Not Found. 10 conseils pour faire d'un bullet journal un outil de développement personnel. Vous êtes nombreux et nombreuses à me demander par quoi commencer ou plutôt comment vous aider de votre bullet journal pour débuter en développement personnel ou pour vous accompagner dans votre démarche.

Vous ne savez pas par quel bout commencer, quoi écrire dans votre carnet ni même comment organiser votre bujo autour du développement personnel. Vous n’est pas seul(e) à naviguer dans le brouillard ou dans ce flou artistique. Le développement personnel est un domaine très vaste, varié. Il est donc déjà complexe de savoir comment entrer dans cet univers. D’ailleurs souvent, vous partez dans tous les sens, vous lisez plusieurs livres en même temps, vous êtes sur tous les fronts à la fois. Voyons donc ensemble quels sont mes 10 conseils pour faire d’un bullet journal un outil de développement personnel. Se libérer de sa charge mentale Facile à dire n’est-ce pas ? S’agit-il d’une action à effectuer demain, ou rapidement ? Prendre note de ce que vous lisez ou entendez Effectuer des bilans Save. (14) Développement personnel et bullet journal. (769) Pinterest. (769) Pinterest. (769) Pinterest.

(769) Pinterest. (769) Pinterest. Créez le cleaning log idéal pour organiser votre ménage - Lisly s world. Hello ! Aujourd’hui on se retrouve pour planifier à l’aide du Bullet Journal une tâche qui concerne tout le monde : le ménage. En effet, à l’aide d’un cleaning log vous pouvez vous organiser pour mieux répartir vos tâches ménagères dans votre emploi du temps, et donc être plus efficace. Au programme : Les différents ingrédients d’un cleaning logDes astuces en plusPlein d’exemples concrets dont s’inspirer ! C’est parti ! Choisir l’organisation de votre log On retrouve globalement deux types d’organisations du cleaning log dans les bujos : par pièce ou par récurrence. Si par contre vous avez un appartement ou une maison avec plusieurs pièces, n’hésitez pas à fonctionner avec lesdites pièces en faisant des cases « cuisine », « chambre », « salon »… Planifier les tâches Maintenant que vous avez choisi la façon dont vous allez répartir les tâches dans votre log et créé ce dernier, il faut décider de quand vous accomplirez ces tâches dans votre semaine.

Avec l’organisation par pièce Bujo par vu ici. Comment utiliser les pastels dans son Bullet Journal ? - Lisly s world. Hello ! Comme promis dans mon article précédent, on va aujourd’hui aborder un point plus technique : l’utilisation des différents types de pastels dans la décoration de son Bullet Journal ! Dans cet article, vous allez : Découvrir les différents types de pastelsComprendre de quoi ils sont composésDiscuter de leurs plus et moinsApprendre à les utiliser correctement (avec des vidéos de démonstration !!!) Vous êtes prêt(e) ? Alors c’est parti ! Le pastel sec Qu’est-ce que c’est ? Le pastel sec se présente le plus souvent sous la forme d’un bâton, carré ou rond et coloré. Les plus Le pastel sec permet un travail précis et tout en nuances, avec des couleurs majoritairement douces. Les moins Il arrive que le pastel sec ne se fixe pas sur le papier, c’est-à-dire que le pigment ne tient pas sur la feuille.

Comment ça marche en pratique ? Pour colorer une surface au pastel sec, il suffit d’y frotter le bâton pour appliquer les pigments sur le papier. Le pastel gras. Créez le cleaning log idéal pour organiser votre ménage - Lisly s world. (769) Pinterest. (769) Pinterest. (769) Pinterest. Attirelepositif | Marika (@attirelepositif) • Photos et vidéos Instagram. (13) Je M'A.D.O.R.E. Edition 2 - Bullet Journal.

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