Тренировка для всего тела: упражнения на статику и упражнения без дополнительного веса. ©photo Несмотря на то, что по календарю уже начался второй месяц весны, а на дворе как будто 60-е февраля, лето пока еще никто не отменял. К тому же, дело не только в том, как вы будете выглядеть для окружающих (идеальное и здоровое тело добавляет уверенности в себе). Дело в том, как вы сами будете себя чувствовать, потому что занятия спортом кроме сильного тела дарят дополнительный заряд энергии и позитива на весь день. Сегодня мы хотим предложить вам еще одну подборку упражнения для всего тела, которые вы можете выполнять без дополнительного веса. Некоторые из упражнений можно выполнять на турниках, которые можно найти на любой спортивной площадке. Система упражнений Табата - cosmo.com.ua. Эта система была придумана 20 лет назад японскими исследователями.
Её суть – в короткой интенсивной тренировке мышц и кардиосистемы. Упражнения выполняются быстро и отнимают совсем немного времени, поэтому данный метод похудения отлично подходит для тех, у кого каждая минута на счету. Длительность каждой тренировки – 4 минуты. За это время необходимо выполнить упражнение в 8 подходов, следуя следующему режиму: 20 секунд работа, 10 секунд отдых. Худеем со скакалкой - cosmo.com.ua. Фитнес для ленивых - cosmo.com.ua. 1000km/year: Чек-лист для начинающих бегать: 12 важных моментов. Мультимедийный фитнес-клуб «ЖИВИ!» — JV.RU. Accessible Fitness & Active Lifestyle.