Le Blog de tdah-adulte.org: Méthode d'épanouissement grace à la relaxation/méditation (Nouvelle version 2013) Bonjour, Téléchargez ces 5 audios (voir procédure de téléchargement au pied de ce message) : www.tdah-adulte.org/methode_hyper_relax/01_hyperactivite_cerebrale.mp3www.tdah-adulte.org/methode_hyper_relax/02_ressentir_son_corps.mp3www.tdah-adulte.org/methode_hyper_relax/03_meditation_corps_1.mp3www.tdah-adulte.org/methode_hyper_relax/04_meditation_corps_2.mp3www.tdah-adulte.org/methode_hyper_relax/05_generalisation_sensations.mp3 Ces audios de haute qualité ont nécessité des semaines de travail et des aller-retour avec les internautes TDA/H pour affiner la méthode, ils vous sont proposés gratuitement, lisez les instructions ci-dessous : Voici comme convenu une méthode de libération de la prison des pensées/émotions compulsives et d’augmentation du bien-être qui combine le meilleur des techniques orientales et occidentales.
Voici donc la méthode et les audios associés : Phobie sociale et autres phobies » F) Surmonter la procrastination. Surmonter la procrastination Steve Pavlina La procrastination, défaut du comportement consistant à effectuer son travail au tout dernier moment, devient un problème majeur quand elle s’applique à votre propre travail.
Parmi les symptômes courants, on retrouve des opportunités manquées, des heures de travail surchargées, du stress, de l’accablement, du ressentiment, de la culpabilité… Cet article explorera les causes profondes de la procrastination et vous donnera quelques méthodes pratiques afin de la surmonter. Premièrement, le fait de penser que vous *devez absolument* faire quelque chose est une des principales causes de la procrastination.