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Gâteaux sport

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Gateau énergétique du sport - Nicolas AUBINEAU. Gateau sport : recette sucrée Je suis questionné par des internautes sur des forums ou directement par email à propos d’un produit que de nombreux sportifs consomment : le gâteau sport (ou cake énergétique du sport) remplaçant le petit déjeuner ou certaines collations.

Gateau énergétique du sport - Nicolas AUBINEAU

Je précise que je préconise un petit déjeuner traditionnel dont voici le contenu : article petit-déjeuner. Postulat de départ : comment fabriquer soit même un gateau sport apportant au moins autant (voire même plus !) Que les gateaux sport du commerce ? Recette diététique du gateau sport Nicolas AUBINEAU 300 g de farine blanche, 400 mL de lait 1/2 écrémé stérilisé Uht, 150 g de miel, 20 g d’abricot seché, dénoyauté, 20 g de figue séchée, 20 g de pruneau, 60 g de raisin sec, 1 cuillère à soupe d’huile combinée (mélange d’huiles), 1 sachet de levure et 1 cuillère à soupe d’amande en poudre.

TARIF : 2.93 € le gâteau de 4 parts. Les boissons énergétiques maison. Toutes les quantités, sauf indication précisée sur la recette, sont données pour 1 litre d'eau !

les boissons énergétiques maison

Infos Préalable : Pour comprendre les principes qui ont dictés ces recettes, il est recommandé de lire en préalable l'article sur l'hydratation, notamment pour adapter au mieux les dosages, donnés ici comme simple règle de base. Boisson d'attente : A répartir entre H -1h30 et H -30 mn40 g de sirop d'agave une cuillère à café de vitamine C d'origine naturelle (Acérola) 2 jus de citron500ml d'eau (à répartir sur une heure, par petite gorgée) CAS N°1 : boisson pour moins de 2h : 30 g de sirop d'agave 30 g de sucre jus de 2 citrons. Gateau énergétique du sport - Nicolas AUBINEAU.

Gateau énergétique du sport salé - Nicolas AUBINEAU. Gâteau sport salé, recette maison Je suis questionné par des internautes via des forums ou directement par email suite à la recette de gâteau sport « Sucré ».

Gateau énergétique du sport salé - Nicolas AUBINEAU

La phrase qui revient fréquemment : « Le Sucré c’est bien, mais lorsque je réalise des longues sorties ou des Ultras, je suis amené(e) très souvent à consommer plus sucré que salé, manger un gâteau salé avant la course en guise de petit-déjeuner, ou pendant l’épreuve, me semble bénéfique et m’aide à mieux tolérer les apports sucrés en course, physiquement et surtout mentalement ! ». Je m’arrête donc via cet article sur un produit que de nombreux sportifs consomment : le gâteau sport ou Cake énergétique pour le Sport, gâteau diététique et énergétique remplaçant le petit déjeuner ou certaines collations, mais, cette fois-ci, sous sa version «Goût SALÉ ».

Gâteau pour le sport au Soja : Alimentation de l’effort. Gâteau pour le sport au Soja 3.67/5 - 6 votes Dernière révision : 11.03.2014 Auteur(s): Dr.

Gâteau pour le sport au Soja : Alimentation de l’effort

Frédéric Maton Ce gâteau pour le sport au soja est digeste, pauvre en graisse, car il présente la particularité de se cuisiner sans œuf. Conseils d’utilisation : Alimentation de l’effort Ce Gâteau pour le Sport au soja est adapté au repas précompétitif de part sa composition équilibrée. Ingrédients 150 g Farine40 g Sucre (dont éventuellement 20g de Fructose)60 g Céréales muesli1 Cuillère à soupe de Poudre d’amande½ Paquet levure alsacienne60 g Abricots secs60 g Raisins secs (préalablement trempé dans un verre d’eau)¼ Litre Jus de soja1 Paquet sucre vanillé Préparation Coupez grossièrement (aux ciseaux) les abricots secs.Trempez les raisins secs dans un verre d’eau quelques minutes pour les humidifier.Mélangez successivement les ingrédients dans l’ordre indiqué.Versez la pâte dans un moule à cake préalablement beurré. Temps de préparation : 5 à 10 min. Diététique du sportif, Gâteaux pour le sport. Dernière révision : 14.04.2014 par Dr.

Diététique du sportif, Gâteaux pour le sport

Patrick Bacquaert. Gâteau pour le sport à la banane. Dernière révision : 13.10.2010 par Dr.

Gâteau pour le sport à la banane

Frédéric Maton (vu 1,269 fois) Gâteau à la banane Conseils d’utilisation : Alimentation de l’effort Cette collation représente une alternative de repas précompétitif , lorsque les conditions de restauration ne permettent pas un repas classique (déplacement extérieur) ou lors de championnats avec plusieurs épreuves dans la journée. L’apport en vitamines et minéraux contribue à enrichir la collation précompétitive.

Ingrédients. Cake Sportif aux Figues. Dernière révision : 13.10.2010 Auteur(s): Dr.

Cake Sportif aux Figues

Frédéric Maton (Article vu 1,880 fois) Octobre – "Recettes Sportives" Par le Docteur Frédéric Maton Conseils d’utilisation : Renforcement musculaire – Alimentation de l’effort La valeur énergétique élevée et la richesse minérale de la figue séchée vont s’appliquer à la ration de récupé- ration. Effort, endurance Gâteau à la patate douce.