background preloader

Healthier eating

Facebook Twitter

Healthier food, interchanges for healthier options, etc.

Включи в свой рацион эти 6 продуктов и забудь о диете! Еда, ускоряющая обмен веществ » MAKATAKA. Десятки модных диет обещают быстрое снижение веса с помощью то одних, то других продуктов; знакомые советуют проверенные способы, но эффект достигается далеко не всегда.Ускорение обмена веществ — подходящий метод решения данной проблемы, который по праву можно назвать универсальным.

Включи в свой рацион эти 6 продуктов и забудь о диете! Еда, ускоряющая обмен веществ » MAKATAKA

Каким бы ни был соблазн съедать минимум еды, такой подход может привести к противоположному результату — увеличению массы, не говоря о более серьезных последствиях. Организм должен получать достаточное количество полезных веществ, поэтому питаться необходимо в первую очередь сбалансированно. Предлагаем вам список продуктов, которые помогут ускорить метаболические процессы, максимально насытят и не навредят фигуре. 6 продуктов, ускоряющих метаболизм Мясо индейки и курицыДиетическое мясо, содержащее большое количество белка, стимулирует улучшение обменных процессов.

Молочные продуктыДля улучшения обмена веществ необходимо позаботиться о мышечной массе. Диетолог назвал 15 сочетаний продуктов, усиливающих полезное действие друг друга . Пошаговые рецепты для Вас на портале «Люблю готовить» - lovecook.me. Продукты не бывают полезными или вредными, считает профессиональный диетолог Людмила Денисенко, продукты бывают усвоенными или не усвоенными.

Диетолог назвал 15 сочетаний продуктов, усиливающих полезное действие друг друга . Пошаговые рецепты для Вас на портале «Люблю готовить» - lovecook.me

Или недоусвоенными. Максимальную пользу от пищи можно получить, если сочетать продукты таким образом, чтобы польза каждого усиливалась при помощи соседа. Это возможно, и это нетрудно. Бывают случаи, когда дуэт или трио продуктов удваивает, а то и утраивает пользу от каждого отдельного «солиста». Мы публикуем список самых полезных сочетаний, составленный диетологом. Яйца + помидоры (яйца + лук) = вечная молодость Самое полезное — сделать из этих продуктов яичницу-глазунью на растительном масле.

При этом нужно употреблять продукты с содержанием этих минералов одновременно. Яйца + брокколи (яйца + шпинат) = жизнь без ПМС и остеопороза Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Archives of Internal Medicine, женщины, получающие с пищей необходимое количество кальция и витамина D, на 30–40% реже страдают ПМС. А вот и нет! Источник. 17 Power Snacks For Studying. Snack smart and study hard.

17 Power Snacks For Studying

Banana Dog Bites Here’s a reason to get excited about a classic-old combo: bananas — a darling energy-boosting carbohydrate — wrapped in wheat tortillas and peanut butter. Recipe here Mason Jar Hummus and Veggies Mason jar fanatic or not, you can’t deny that this method syncs with gravity: It’s a mess-free way to transport your high-protein hummus and veggies in one container. Apple Sandwiches with Almond Butter and Granola You’re already carrying a backpack full of heavy books — the last thing you need is a load of bulky snacks. Frozen Yogurt-Covered Blueberries Like bite-size frozen Go-Gurt with real fruit!

Roasted Chickpeas Roast them in the oven for 45–60 minutes — just enough time to get through a chapter of notes — then select your seasoning, eat, and charge up for the next chapter. Chocolate Avocado Pudding Good chocolate? Multigrain Flatbread Cracker Snacks buzzfeed.com. The 29 Healthiest Foods on the Planet. Fruits 01.

The 29 Healthiest Foods on the Planet

Apricots The Power: Beta-carotene, which helps prevent free-radical damage and protect the eyes. The body also turns beta-carotene into vitamin A, which may help ward off some cancers, especially of the skin. One apricot has 17 calories, 0 fat, 1 gram of fiber. 02. The Power: Oleic acid, an unsaturated fat that helps lower overall cholesterol and raise levels of HDL, plus a good dose of fiber. 03. The Power: Ellagic acid, which helps stall cancer-cell growth. 04. The Power: Stop aging, live longer and keep your mind sharp with blueberries. 05. The Power: Vitamin C (117mg in half a melon, almost twice the recommended daily dose) and beta-carotene - both powerful antioxidants that help protect cells from free-radical damage. 06. The Power: Helps fight bladder infections by preventing harmful bacteria from growing. 07. The Power: Lycopene, one of the strongest carotenoids, acts as an antioxidant. 08.

Tackk. 27 Easy Ways To Eat Healthier. 27 Easy Ways To Eat Healthier Posted by admin on Apr 15, 2013 in Food & Health | 0 comments Don’t punish yourself with a cleanse or something equally awful.

27 Easy Ways To Eat Healthier

Just make real food better for you with these yummy substitutions.