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Santé

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10 aphrodisiaques naturels. Minceur : des recettes de boissons détox pour s'affiner avant l'été. Cellulite : comment s'en débarrasser en 5 étapes. Nos exos express et efficaces pour garder la forme. L’exercice.

Nos exos express et efficaces pour garder la forme

8 astuces de médecins pour aller mieux. 8 ingrédients pour remplacer le beurre. 6 aliments brûle-graisse efficaces. Pince à linge sur l'oreille: 8 bienfaits surprenants. Régime soupe express : moins 2 kilos en 10 jours. Chaque année voit apparaître son nouveau régime soupe !

Régime soupe express : moins 2 kilos en 10 jours

Cet hiver, la nutritionniste Maia Baudelaire renouvelle le genre avec des recettes encore plus gourmandes pour maigrir sans avoir faim. Découvrez son programme alléchant avec bouillons, potages et autres veloutés. Dix jours pour vous alléger et vous régaler. "La soupe, c'est l'aliment magique pour détoxiquer le corps", assure Maïa Baudelaire, nutritionniste et fondatrice du site de coaching minceur www.maiabaudelaire.com. Des études ont d'ailleurs prouvé que celle-ci, et notamment le bouillon, apporte des vitamines et des minéraux sans surcharger l'organisme, en plus d'hydrater le corps et de favoriser la satiété.

Comment bien soulager les brûlures d’estomac ? Les brûlures d’estomac, ou reflux gastro-œsophagiens surviennent lorsque l’acidité produite par l’estomac remonte dans l’œsophage.

Comment bien soulager les brûlures d’estomac ?

Les sucs gastriques provenant de l’estomac étant trop acides pour les parois de l’œsophage, on peut alors avoir des sensations de brûlures ou d’irritation. Lorsqu’elles surviennent, comment les soulager ? Le golden milk : nouvelle boisson détox ! Contrairement à ce qu’on pourrait penser, le golden milk n’est pas une boisson venue tout droit des Etats-Unis, bien que ce soient les américains qui l’ait remis au goût du jour.

Le golden milk : nouvelle boisson détox !

En fait, c’est une boisson consommé depuis des siècles en Asie du Sud Est et en Inde. Connue pour ses vertus, elle est très appréciée des foodistas et des vegan grâce à tous ses bienfaits ! Qu’est ce que c’est ? Le golden milk s’appelle ainsi grâce à sa couleur dorée, que lui donne l’épice principale qui rentre dans la composition de cette boisson exotique : le curcuma ! A base de lait végétal, d’huile de coco et de cette épice, c’est une véritable source d’énergie et surtout une excellente mixture détox, que l’on consomme volontiers l’hiver. Pour cela il vous faut tout d’abord préparer une pâte de curcuma avec : 3 exercices pour avoir plus confiance en soi. Les mains qui tremblent, l’esprit qui s’embrouille, les joues qui se colorent… pas de doute le stress vous envahit au moment de passer un entretien professionnel, un examen, de prendre la parole en public ou de réussir un rendez-vous amoureux.

3 exercices pour avoir plus confiance en soi

Pourtant quelques exercices faciles de sophrologie peuvent vous aider à retrouver votre confiance en vous et réussir à passer ces moments clés que vous redoutez tant. Tant pis je n’irai pas au rendez-vous, je ne vais pas savoir quoi dire, je suis super nulle dans ces cas-là. Stop ! Faites cet exercice de 5 minutes avec vos mains pour stimuler l'énergie. Stimuler l’énergie et équilibrer les émotions Le Jin Shin Jyutsu est un art très ancien d’origine Japonaise qui utilise le toucher pour harmoniser l’énergie du corps.

Faites cet exercice de 5 minutes avec vos mains pour stimuler l'énergie

Vous pouvez l’effectuer sur vous-même pour aider à équilibrer votre énergie et vos émotions en stimulant les méridiens de vos mains. La technique est simple, et on peut la faire n’importe où : Chaque doigt est connecté à différents organes et émotions/ attitudes. Consultez le tableau pour savoir sur quelle zone vous voulez vous concentrer ou pour équilibrer tout le corps. Comprendre l'index glycémique pour optimiser sa santé et son poids. Qui n’a jamais entendu dire que les glucides complexes sont des sucres « lents » et les glucides simples des sucres « rapides » ?

comprendre l'index glycémique pour optimiser sa santé et son poids

Si seulement les choses étaient aussi simples… En effet, si une notion est essentielle pour bien comprendre le rôle de la nutrition sur la santé, c’est bien celle des glucides et de leur effet – complexe – sur la sécrétion d’insuline. L’insuline est une hormone se situant au carrefour de nombreuses voies métaboliques. Elle permet en effet à l’organisme de stocker sous forme de glycogène le glucose présent dans le sang en trop grande quantité suite à une consommation excessive d’aliments glucidiques ou d’aliments dits « hyperglycémiants ».

Toutefois, si ce stock de glycogène est déjà saturé, l’organisme va transformer l’excédent de glucose en triglycérides, constituants de base…des graisses corporelles. Par ailleurs, la sécrétion d’insuline favorise la mise en réserve des graisses alimentaires consommées au cours du même repas. Tout savoir sur l'index glycémique. Comment éliminer les excès des fêtes de Noël ? Vous craignez de vous sentir mal après les excès des fêtes ?

Comment éliminer les excès des fêtes de Noël ?

Pas de panique, pour évacuer toutes les toxines accumulées rien de tel qu’une bonne journée de détoxification. Voici une journée-type made in Fitnext pour vous sentir tout de suite mieux.Fitnext vous dit tout. Thé vert et exercice cardio le matin La journée-type de détoxification d’un lendemain de fête commence par un bol de thé vert enrichi d’un jus de demi-citron. Partez ensuite pratiquer un exercice cardio à intensité modérée. Du riz complet le midi Pour le petit-déjeuner : concoctez-vous un jus de fruits centrifugé accompagné de deux tartines de pain complet avec du beurre. Apaiser le stress avec l'huile essentielle de lavande. Les huiles essentielles possèdent des vertus thérapeutiques qui peuvent soigner ou prévenir les maux de la vie quotidienne.

Apaiser le stress avec l'huile essentielle de lavande

PasseportSanté vous propose de découvrir 5 huiles essentielles indispensables à avoir dans son armoire à pharmacie. L’huile essentielle de lavande vraie (lavandula angustifolia) compte une multitude de propriétés et de vertus c'est pourquoi on la surnomme "panacée universelle". Cette essence aromatique a toute sa place dans l’armoire à pharmacie car elle possède de nombreuses vertus : elle soulage l’anxiété, la nervosité, l’insomnie, les ballonnements et les troubles digestifs. La commission E1 reconnaît notamment l’usage de la lavande pour lutter contre les troubles de l’agitation et de l’anxiété. Pour calmer ces troubles, plusieurs utilisations permettent de profiter des bienfaits de l’huile essentielle de lavande : On préconise de diluer 1 à 4 gouttes d’huile essentielle de lavandula angustifolia, par jour et avant le coucher, dans une huile végétale.

Les 10 bienfaits bien-être du bicarbonate de soude - Edito. Considéré comme un remède de grand-mère, le bicarbonate de soude revient à la mode !

Les 10 bienfaits bien-être du bicarbonate de soude - Edito

De prime abord, son nom ne fait pourtant pas rêver, laissant entreapercevoir quelques propriétés chimiques inconnues qui nous rendent méfiants ! Car que se cache derrière cette fine poudre blanche sans odeur et ressemblant à de la farine, utilisée aussi bien dans les domaines sanitaire, ménager que culinaire ? Hydrogénocarbonate de sodium, baking soda, petite Vache pour les Québecquois, NaHCO3 pour les chimistes, le bicarbonate a plus d’une appellation ! Ses origines remontent au XIX ème siècle. Deux boulangers new yorkais ont cette idée lumineuse de mêler du carbonate de sodium et du lait pour que leur pain monte. 10 conseils pour perdre dix kilos en trois mois - Sans jeûner ni se priver ! Maigrir avec du vinaigre, ça marche ? Cette méthode existe depuis la nuit des temps. Consommer de petites quantités de vinaigre de cidre par jour permettrait de maigrir de manière naturelle en réduisant l’appétit.

Persil : 9 raisons santé d'en abuser. 10 plantes amincissantes à connaître ! A chacune leur action bienfaisante sur le corps et la santé, les plantes vous aideront à perdre vos petits kilos en trop ! Mais attention, pour augmenter leur efficacité, il faut les accompagner d’une alimentation saine et équilibrée ainsi qu’une activité sportive régulière. Aide à la digestion, réduction de la cellulite, phénomène de satiété, effet drainant ou brûle-graisses… les vertus de ces plantes sont multiples ! Elles deviennent ainsi un véritable allié pour parvenir à vos objectifs et en terminer avec les régimes, mais lesquelles consommer ? Le pissenlit Cette petite plante à fleur jaune synonyme de printemps vous débarrasse des impuretés contenues dans votre organisme. 10 aliments détox pour maigrir - et avoir une santé au top ! Vous vous sentez lourd(e) ? Votre ventre est anormalement gonflé ? Vous avez des ballonnements ou souffrez de problèmes de digestion ? 31 astuces et remèdes efficaces pour dire adieu aux moustiques.

Choisissez le bon moment pour entreprendre votre détox : Une cure détox en 3 jours. Video - Life Capsule. Détox au citron : mode d’emploi. 9 coupe-faim naturels pour mincir! Comment faire baisser naturellement son cholestérol? Thon en boîte : les marques à éviter. 7 astuces pour rajeunir vos jambes. Mal de dos la nuit : les solutions. Comment maigrir avec l’homéopathie ! Avoine (rhumatismes) Kale : LE nouvel aliment tendance à adopter. Les secrets du régime Fast. 5 huiles essentielles qui font mincir ! Chronobiologie: 24 heures pour être en forme.

• 7-8 h: cocorico! "La mélatonine, l’hormone du sommeil, est au plus bas, tandis que le cortisol, l’hormone du réveil, a grimpé, provoquant des réactions en chaîne: frémissement de la température et de la tension encore basses, arrivée du sucre dans le sang et des protéines dans les muscles pour nous aider à sauter du lit', explique Étienne Challet, chercheur en chronobiologie. Profitons des premiers rayons du soleil qui activent les cellules photoréceptrices de la rétine reliées à l’horloge située dans notre cerveau. "Cela permet de se resynchroniser, en particulier lors des changements d’heure ou des décalages horaires", ajoute l’expert. Et nous aidera à mieux dormir. Côté santé. Côté médicaments. Côté nutrition. . • 10-11 h: en pleine forme En cette deuxième partie de matinée, l’énergie surfe sur les montagnes russes et bât son plein vers 10 heures. . • Vers 11 heures, 11 h 30 Côté nutrition. 7 aliments qui peuvent aider à dormir.

7 aliments riches en calcium. 7 aliments riches en calcium. 15 anti-inflammatoires naturels. Publicité. Laurier (rhumatismes)