Ingrid Maion
Réussir sa transition paléo (3/3): Cuisiner des repas paléo. Salut ! Si vous êtes nouveau ici, vous avez certainement envie de découvrir le paléo et comprendre comment il pourra changer votre vie. Recevez ma série explicative qui vous expliquera tout de A à Z : Ça m'intéresse. Cette série d’articles vous donne des clefs pour planter l’essai paléo, et le transformer ! N’oubliez pas de lire la première partie (purger sa cuisine) et la deuxième (faire des courses paléo). La troisième étape de votre transition se passe dans votre cuisine. Construire un repas paléo Pour faire très simple, vos repas devront être (au moins) composés : D’une source de protéines (viande, poisson, œufs) : manger des protéines protège votre masse musculaire et permet d’arriver à satiété.De légumes : Sources de vitamines et nutriments, les légumes sont primordiaux au bon fonctionnement de l’organisme.
Et en option (selon la faim ou l’envie), rajouter : Un produit laitier (si bien toléré par l’organisme)Un fruit ou un dessert paléo Cas particulier pour la perte de poids 1. 2.