Ameliorer sa mémoire : conseils - Ooreka. Écrit par les experts Ooreka | On entend souvent dire que la « mémoire ne s'use que si l'on ne s'en sert pas ». En fait, si l'on écarte certaines maladies dégénératives (Alzheimer) ou certains troubles de la mémoire tels que l'amnésie, l'hypermnésie ou encore la paramnésie, nous pouvons approuver le concept selon lequel toute personne peut toujours améliorer sa mémoire et ce, à tout âge. Quelques notions sur la mémoire La mémoire, c'est quoi au juste ? La mémoire est la capacité de notre cerveau, d'analyser et de stocker des informations afin de les restituer ultérieurement. Parfois, la restitution de l'information ne se fait pas lorsque le besoin s'en fait sentir. D'une fatigue physique importante ; d'un stress inhabituel ; d'une carence alimentaire ; d'un problème émotionnel... En revanche, une perte de mémoire importante et qui se prolonge dans le temps doit amener à consulter un spécialiste : médecin, psychologue ou neurologue...
La mémoire ou les mémoires ? Comment améliorer sa mémoire ? Ameliorer sa concentration : conseils - Ooreka. Écrit par les experts Ooreka La concentration est indispensable pour lire, travailler ou encore conduire. Elle permet de mémoriser plus facilement tout en évitant une trop grande déperdition d'énergie. Certaines personnes s'inquiètent de ne pouvoir se concentrer. Soit, il s'agit chez elles d'un état récurrent, soit il s'agit d'un problème passager, lié à une fatigue intense. Améliorer sa concentration est aussi une façon d'être globalement plus zen et d'acquérir une bonne maîtrise de soi-même.
En quoi consiste la concentration ? Concentration et attention vont de paire. La concentration trouve son synonyme dans l'attention. À l'opposé, lorsque l'on se laisse facilement distraire – par son environnement extérieur ou par des pensées parasites – on manque alors de concentration. On peut donc dire qu'être concentré, c'est être à 100 % à ce que l'on fait. Pourquoi manquons-nous parfois de concentration ? Comment améliorer sa concentration ? Trouvez un pro près de chez vous. Ameliorer sa concentration : conseils - Ooreka. 20 choses que vous devez abandonner pour être heureux. Le facteur le plus important qui nous empêche de réaliser nos rêves est simplement et malheureusement nous-même. Nous nous fixons des limites chaque jour, de manière intentionnelle ou non. Toutefois, il existe de nombreuses façons pour atténuer ces contraintes. Voici 20 choses dont nous devons nous débarrasser si nous voulons être heureux. 1.
L’approbation des autres. Soyez satisfait des décisions que vous prenez. Pensez à tout ce que vous pourriez réaliser si vous arrêtiez de donner de l’importance aux opinions des autres sur la manière dont vous vivez. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. (Via : Elite Daily) 20 choses que vous devez abandonner pour être heureux. Gérer ses mails : 10 techniques pour devenir super efficace. L’avalanche de mails que vous recevez chaque jour au bureau a des effets pervers sur votre efficacité et sur votre de niveau de stress. Avant de craquer et de jeter les 5000 messages que contient votre ordinateur, voici quelques suggestions qui vous feront gagner temps et sérénité au quotidien. 1 Videz au maximum votre boîte « Un compte-rendu d’une réunion à laquelle vous n’avez pas assisté ne nécessite pas la même réactivité qu’un client ayant répondu à un appel d’offre », explique Dominique Legoubey, coach et ancienne DRH.
Cette dernière préconise de classer ses mails par ordre d’importance : Ce qui est indispensable et urgent Ce qui est non indispensable et non urgent Ce qui ne relève pas de moi Ce qui est important et demande du temps pour être traité Lorsqu’un mail arrive, à vous de voir où il doit être placé. 2 Associez des couleurs aux messages prioritaires Les messages peuvent être répertoriés à l’aide de couleurs. 3 Planifiez la gestion de vos mails 8 Un retour de vacances malin. 25 astuces pour maîtriser Outlook. En entreprise, Microsoft Outlook est le logiciel N°1 pour gérer ses emails.
Il permet d’envoyer et recevoir des messages électroniques, gérer son emploi du temps et ses tâches. Outlook est assez simple à prendre en main. Mais comme de nombreux logiciels de la suite Office, de nombreuses astuces existent pour aller plus loin. Nous avons donc rassemblé les fonctionnalités cachées d’Outlook, pour classer ses emails automatiquement, signer ses messages, les personnaliser, ou encore planifier ses envois. Si vous utilisez également les autres logiciels de la suite bureautique Microsoft Office, n’hésitez pas à consulter les astuces pour Excel, Powerpoint, Word pour les débutants et Word pour les professionnels.
Les raccourcis clavier de Microsoft Outlook Pour gagner du temps, vous pouvez utiliser de nombreux raccourcis clavier sur Microsoft Outlook. Ctrl+V : créer un nouveau mail avec le contenu du presse-papier Le saviez-vous ? Les dossier pour ranger ses mails C’est tout à fait possible ! Ces trois pros de l'email ont des conseils à vous donner pour mieux gérer votre boîte - 21 février 2015. Les emails ? On s'en envoie 87 milliards par an. Les Français y passent plus de 3 heures par semaine selon la dernière étude de Médiamétrie. Et encore, sans compter la consultation sur mobile. Contre-productif. Après avoir mis le fil à la patte de leurs salariés, reliés jour et nuit à leur boîte de réception, les entreprises multiplient les initiatives pour les libérer - l'entreprise Atos s'est même fixé comme objectif "zéro email"(1.000 de ses salariés y sont déjà parvenus).
Comment se désintoxiquer ? "L'Obs" a interrogé trois rebelles de l'email, qui ont décidé de reprendre le pouvoir sur leur boîte de réception. Merci, votre inscription a bien été prise en compte. Yann Guégan : "Votre boîte de réception est un sanctuaire" Profession : Après avoir été rédacteur en chef adjoint à Rue89, Yann Guégan est aujourd'hui consultant et formateur (voir son excellent blog, Dans mon Labo). Nombre d'emails reçus par jour : "Des centaines par jour quand j'étais à Rue89. Sa boîte de réception : Gmail. 9 conseils pour simplifier sa vie | Temps Action. Ces 9 conseils vous permettront d’aborder la vie de façon plus zen. Ils vous aideront progressivement à équilibrer et mieux gérer votre temps. Ils vous inciteront à prendre du recul sur les événements, à voir plus clairement ce qui compte vraiment, de ce qui ne l’est moins.
Vous pouvez les mettre en place petit à petit. Le but n’est pas de se compliquer la vie en essayant trop de choses à la fois. Prenez en un, mettez le en application et voyez les effets qu’il produit. Puis passez au deuxième et ainsi de suite. S’il est bien une chose que l’on ne doit pas oublier, c’est de prendre du plaisir dans ce que l’on fait ! 1. Simplifiez-vous la vie On est souvent tellement occupé par nos tâches, nos impératifs, nos engagements, nos habitudes que nous oublions que la première étape pour avoir du temps et devenir plus zen est tout simplement d’y penser. Certes, vous êtes très occupé. Alors, prenez un peu de temps, pour apprendre à gérer votre temps. 2. Ciblez vos efforts 3. Préparer : Agir : 4. 5. 6. 7. Organiser son bureau : 5 astuces pour y voir plus clair. VIE DE BUREAU - On y trouve des dossiers oubliés, des stylos qui ne marchent plus, des brouillons bons à jeter, des post-it plus d'actualité.
Et on ne parle pas du bureau de votre ordinateur, entre les photos et montages "très lol" reçus par mail de vos collègues et les fichiers vraiment importants, impossible même d'entrevoir votre fond d'écran. Les jours rallongent, les températures se radoucissent et voilà que vous avez envie de faire place nette. Mais comment s'y prendre quand c'est la pagaille? Voici 5 astuces pour y voir plus clair. Lire aussi:» Ranger son bureau ou être plus créatif, il faut choisir» Des étagères-bibliothèques insolites pour ranger vos livres 1. Les feuilles s'entassent, les papiers des bonbons que vous grignotez tous les jours aussi.
Jetez tout ce que vous n'avez pas utilisé depuis longtemps, sans aucune pitié (oui, même ce chauffe-tasse USB qui ne fonctionne plus ou ce stylo qui a vécu bien trop longtemps avec vous). 2. En un mot: TRIER. 3. Comment faire? 4. 5. Comment améliorer son organisation et gagner du temps ? Voici 14 trucs et astuces que j’utilise au quotidien pour mieux gérer mon temps et améliorer mon organisation.
J’applique cette méthode depuis bientôt 3 ans, et sincèrement j’ai considérablement amélioré ma productivité personnelle (nb: certains trucs sont surtout valables lorsque vous avez un surcroit d’activité, d’autres sont à appliquer tous les jours !). 1 – Faites des listes ! Notez tout, et ne faites pas uniquement confiance à votre mémoire. Je vous conseille d’utiliser 3 listes: -Sur une feuille A4 : tout ce qu’il y a faire sur le long terme. -Sur un post-it grand format : toutes les tâches de la semaine ou du mois. 2- Concentrez-vous sur 1 travail et finissez-le avant de passer à autre chose !
Pour cela, s’astreindre à une discipline: fermer Outlook et ne le rouvrir que toutes les 2 heures, se définir des plages de travail (par exemple, en se faisant des auto-réunions dans Outlook). 3- Accomplissez le travail de réflexion en 2 temps: 4- Evitez les distractions ! 10- Automatisez !