▶족삼리 주무르기
위치 - 무릎을 구부렸을 때 무릎 아래 오목하게 들어간 부분이 있는데 이 부분에서 자기 손가락 3마디만큼 아래로 내려간 곳에 있다.
방법 - 무릎을 세우고 족삼리혈을 엄지손가락과 검지손가락을 이용해 강한 느낌이 들도록 3~5초간, 50회 정도 지압한다.
효과 - 다리가 길어지고 위와 장을 강화해서 소화기능을 도와준다.
▶양슬안 주무르기
위치 - 무릎 양측에 오목하게 들어간 부분이 있는데 이 두개 혈이 양슬안이다.
방법 - 앉은 자세에서 무릎을 세우고 지압을 한다. 엄지와 검지로 양쪽에 있는 슬안혈을 아플 정도로 조금 세게 10초 동안 눌러준다. 5회 정도 반복한다.
효과 - 다리에 있는 성장혈을 자극해서 다리가 길어지고 튼튼하게 도와준다.
▶삼음교 누르기
위치 - 안쪽 복사뼈에서 손가락 3마디만큼 올라간 부분이다.
방법 - 무릎을 세우고 엄지가 다리 안쪽으로 오게 다리를 감싼 뒤 아플 정도로 엄지손가락으로 10초 정도 눌러준다. 5~10회 정도 반복한다.
효과 - 비장과 신장 간장이 교차하는 곳으로 성장이 가장 왕성하게 일어나는 지점이다. 여자아이에게 특히 이 혈 자극은 좋다.
▶위중 누르기
위치 - 무릎 주름 뒤쪽의 중앙부분이다.
방법 - 무릎을 쭉 펴고 앉은 자세에서 무릎뼈 위로 검지가 오게 양손으로 다리를 감싸 쥔다. 무릎 양손의 중지를 겹친 뒤 아플 정도로 세게 10초간 눌러 지압하고 5회 반복한다.
효과 - 무릎 부분의 성장판을 자극해 다리가 길어지게 한다.
▶승산 주무르기
위치 - 엎드려 발뒤꿈치에 있는 아킬레스건을 따라 종아리 중앙으로 더듬어 가다보면 중간쯤되는 지점에 근육의 경계선이 나타나는데 이곳이 승산혈이다.
방법 - 무릎을 세우고 엄지가 종아리 뒤쪽 승산에 오게 양손으로 다리를 감싸 쥔다. 종아리에 모인 두 엄지를 서로 겹친 뒤 아플 정도로 세게 20초 정도 눌러 지압한다.
효과 - 종아리에 있는 성장혈을 자극해 종아리가 길어지게 도와준다.