Entraînement des pectoraux. Programme Spartiates 300. 300 - Spartan Workout. Programme centurion 100. Suite à une discussion que j'ai eu avec Cj concernant les séries de 100rep et ce que l'on peut appeler "l'amorçage de la pompe" ou comment profiter d'une brulure exemplaire et d'une congestion fabuleuse pour enfin ressentir un groupe musculaire récalcitrant.
J'ai procédé à quelques recherches et j'ai decidé de repertorier ici diverses méthodes d'entrainements qui se fondent sur ce constant: allonger les séries pour le bien de vos muscles, mais attention il n'est pas question de faire n'importe quoi Voici 2 méthodes S’entraîner à coups de 100 reps transforme des séries simples en marathons, mais cela favorise une hypertrophie tout aussi épique. Vous avez des questions? Abdo- Level 2.