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Santé/bien être/développement personnel

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Outil Faire le point_aout2013. Cessez d'être gentil soyez vrai : Être avec les autres en restant soi-même. Un livre intéressant, qui donne à réfléchir et envie de s'essayer à un autre mode de communication. Mais dans la pratique, ça semble un peu plus compliqué à mettre en oeuvre ! J'ai adoré les nombreux exemples qui jalonnent le livre, et je me suis vraiment retrouvée dans certaines idées. Il y en a même qui m'ont fait l'effet d'une baffe, tant cela semble logique, mais pourtant je n'avais jamais pris le temps de m'y attarder.Tout d'abord, il y a cette idée principale d'écouter nos sentiments et besoins, pour mieux être à l'écoute de ceux des autres. Je me suis rendue compte alors que mon manque de patience envers les problèmes des autres actuellement venait à vrai dire d'une frustration qui m'était propre. Depuis ce livre, j'essaie de chercher, pour moi comme pour les autres, les besoins éventuels que cachent une réaction, plutôt que de m'en agacer, ou autre réaction inappropriée.

POWER PATATE par Florence Servan-Schreiber. 3 kifs par jour (et autres rituels recommandés par la science pour cultiver le bonheur) Mais d'abord, qu'est ce qu'un kif ? Kif [kif]. n. m : Instant, situation, interaction, événement, perception ou émotion provoquant une sensation d'agrément, d'aise, d'amour, d'amusement, de bien-être, de bienfait, de chance, de création, de bonheur, de conscience, de complicité, de charme, de contentement, de délectation, de gourmandise, de distraction, de sens, de connexion, d'euphorie, d'expression, de fantaisie, de félicité, de grâce, de gaieté, de joie, de jouissance, de récréation, de satisfaction ou de volupté pour lequel on éprouve de la gratitude.Extrait du livre "3 kifs par jour" J'ai beaucoup aimé lire ce livre qui nous recentre sur l'essentiel : les petits bonheurs du quotidien qu'on ne voit pas forcément parce qu'on a tendance à être trop axé sur ce qui nous gâche la vie.Je suis d'une nature otimiste et moi-même, j'ai mon Pot à P'tits Bonheurs.

Ce livre nous offre plusieurs pistes pour apprendre à cultiver le bonheur : des rituels, des exercices, des conseils, ... Le Courage d'être soi : Une charte du mieux-être avec soi-même et avec autrui. Trop de fausseté dans tout ça, encore... Et oui j'ai cotoyé "ça" de près, n'en suis pas particulièrement fière, et me suis fait avoir dans les grandes largeurs. De la sagesse de pacotille pour mieux embobiner autrui... Et j'édite puisque j'ai mis un avis plus détaillé sur ce bouquin ailleurs : ouai, ce bouquin a changé ma vie, avec la note pourrie que je vais lui mettre et va aller dans la liste correspondante.

Mon tout premier choix de "psy", une qui pratique la méthode "espere" . + Lire la suite. L'analyse transactionnelle ; une méthode révolutionnaire pour bien se connaître et mieux communiquer - René de Lassus - Marabout - Poche - Librairie Le Divan PARIS. LES 12 LOIS DU CERVEAU Résumé et Avis - John Medina.

Phrase-résumée de “Les 12 lois du cerveau” : Un neuroscientifique clair et pragmatique nous fait partir à la conquête des découvertes récentes sur le fonctionnement du cerveau humain pour mieux nous comprendre et vivre une vie meilleure. Les 12 lois du cerveau a été édité en version originale en 2008, sous le titre Brain Rules, et fait partie du Personal MBA. En France, il est paru en novembre 2010, traduit de l’anglais (Etats Unis) par Sabine Rolland chez LEDUC.S éditions (300 pages). Note : cette chronique est une chronique invitée écrite par Patrick Boutain du blog Mémoire facile dans lequel il vous apprend à améliorer votre mémoire L’auteur : John Medina est un biologiste moléculaire du développement et consultant chercheur.

Crédit Flickr par Gaetan Lee Chronique de “Les 12 lois du cerveau” : John Medina insiste sur la nécessité de faciliter l’interactivité entre trois univers : neurosciences, enseignements et entreprises. Loi n°1 L’exercice physique stimule les facultés mentales J. Trentenaires au bord du burn out. Un sujet sur la fatigue des femmes ? Il s’est imposé après un constat simple. Depuis six mois, plus un entretien ne commence sans que l’interviewée ne souffle : « Je suis épuisée » – variante : « Vous dormez bien, vous ? » Celles qui parlent sont le plus souvent des femmes jeunes, dynamiques, avec enfants en bas âge. Pour cette enquête, celles qui ont accepté de témoigner – de façon anonyme évidemment – ont d’abord proposé de planifier la rencontre… après 19 h 30. Sommeil fractionné, to do lists en boucle Alors, que se passe-t-il « en vrai » dans la vie de ces trentenaires et jeunes quadras pour qu’une génération entière semble ainsi se retrouver près de l’implosion ?

Les raisons de cette grande fatigue ? Les femmes restent l’ordinateur central du foyer « L’autre jour, je me suis retrouvée à porter en urgence un énorme sac de vêtements au pressing car je n’ avais plus rien à me mettre pour un voyage d’affaires à Rome trois jours plus tard, se souvient notre banquière. Vide, trop-plein ? L'alignement pour atteindre ses objectifs. Un groupe, une entreprise, les systèmes en général travaillent plus efficacement lorsque chaque « équipe » qui le compose coopère et travaille vers l’atteinte d’un même objectif. De même, un individu peut fonctionner de façon plus efficace si chacune de ses composantes coopèrent. Cet alignement peut être obtenu en étant vigilant à différents niveaux. Le modèle des niveaux logiques est un modèle de la PNL créé par Robert Dilts à partir du travail de Gregory Bateson.

Ce modèle est un moyen puissant de changement car il le découpe en différentes catégories d’information. Il peut être utilisé pour clarifier ses pensées sur soi-même, son équipe, son projet, sa société…Le mieux est de commencer par soi-même. Le changement vient d’abord de l’intérieur puis l’environnement suit. Les règles pour changer les choses sont différentes à chaque étage de la pyramide. Environnement C’est le contexte dans lequel nous démontrons tous les éléments supérieurs. Où travaillez-vous le mieux ? Comportement Capacités. Les 3 kifs de Thomas D'Ansembourg. Exercices d'étirements doux - Exercices de gym douce pour senior. Le shiatsu Do in ou auto massage. Le massage par percussion. VIDÉO. Yoga : 5 postures pour éviter le coup de barre de l'après-midi au bureau. YOGA - Vos paupières sont lourdes, Morphée vous fait de l'oeil? Mais il faut rester alerte pour mener à bien votre mission au bureau ?

Ces 5 postures de yoga vont vous faire un bien fou. Cette vidéo réalisée par nos confrères du HuffPost américain montre quelques mouvements simples et efficaces pour votre corps, comme la posture de la montagne (Tadasana en sanskrit) ou encore celle de la cigogne (Uttanâsana). D'ailleurs si vous travaillez assis, ou que vous passez, en tout cas, beaucoup de temps dans cette position lors de vos journées, d'autres postures sont facilement réalisables comme le montre la vidéo en bas de l'article.

Pompez, pompez et votre énergie jaillira ! Comment booster rapidement son énergie dès le réveil ? Comment se détendre en s'étirant ? Mindful Attitude. Group Energiser, Warm-Up, Fun Game - Jump In Jump Out. Free Archives | playmeo. 7 guides de respiration de cohérence cardiaque | Outils. La cohérence cardiaque est basée sur une respiration rythmée créée en Californie, par l’institut HeartMath dans les années 1990. C’est le Dr David Servan-Schreiber qui la fait émerger ensuite en France. Depuis, le Dr David O Hare est devenu le porte-parole de cette pratique thérapeutique, reconnue par la science. Gestion du stress, santé, on considère qu’elle est efficace utilisée 3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes.

Voici notre sélection de 4 guides de respiration de cohérence cardiaque pour la pratiquer au quotidien. 1. La rosace de Florence Servan-Schreiber Exercice de respiration : inspirez quand la rosace gonfle, expirez quand elle se dégonfle. Les 2 guides suivants sont proposés par le Dr David O’Hare pour Cohérence Info. 2. Enfin, voici deux autres guides intéressants : 3. Un exercice de respiration sur une musique zen qui détend. 4. Partager cet outil sur votre site Copier puis coller le code ci-dessous dans le code HTML de votre site : AddThis est désactivé. Boostez votre énergie en faisant le polichinelle. 10 min de MEDITATION : les VACANCES mentales. [Vidéo 1 ] Se détendre, se déstresser en s'étirant : jour 1. 01 - Pour commencer, je me relie à mon souffle - Méditer - C. André 01 - Pour commencer, je me relie à mon souffle - Méditer - C. André 03 - S'ouvrir à l'expérience de l'instant présent - méditer - Christophe André

03 - S'ouvrir à l'expérience de l'instant présent - méditer - Christophe André Et tout le monde s'en fout #7 - Le bonheur - Ecouter son cœur ou son cerveau - vidéo pédagogique sur le bonheur. Titre original : Inner Workings Réalisation: Leo Matsuda Production: Walt Disney Animations Studio – 2016 Durée: 6.26 minutes 1. Comprendre le court-métrage « Raison-Déraison » Les questions d’animation suggérées ci-dessous sont des propositions qu’il convient d’adapter au registre de langage et de compréhension de votre public. Qui peut raconter ce qui arrive à Paul? 2. Qu’avez-vous ressenti en voyant ce court-métrage? Un outil pédagogique pour l’Enseignement Moral et Civique (EMC) « La sensibilité est une composante essentielle de la vie morale et civique : il n’y a pas de conscience morale qui ne s’émeuve, ne s’enthousiasme ou ne s’indigne.

Extraits de Programme d’enseignement moral et civique – Ecole élémentaire et collège Extraits de Programme d’enseignement moral et civique – Classes de 2nde générale et technologique, de 1ère et terminale des séries générales. Cartes émotions et cartes besoins pour aborder la vie relationnelle. Voici deux jeux de cartes que nous aimons beaucoup, à Comitys, et que nous utilisons régulièrement: les Cartes émotions et Cartes besoins, utiles pour aborder la vie relationnelle. Ces deux jeux de cartes présentent des petits personnages asexués, arrondis, expressifs, et comportent le nom de l’émotion ou du besoin. Les Cartes émotions et Cartes besoins peuvent sensibiliser votre public à la CNV: Communication Non-Violente. Jeu de Cartes Emotions Jeu de Cartes Besoins 1. A quoi sert le Jeu de Cartes Emotions? Les émotions sont des indices qui parlent de notre vie intérieure. Pour mieux se connaître, ou pour mieux connaître l’autre, il faut apprendre à reconnaître les émotions, et à les nommer Petite vidéo si vous voulez mieux comprendre les 4 pôles d’émotions et la fonction des émotions Combien de cartes comporte le jeu de Cartes Emotions?

Le jeu comporte 86 cartes colorées (édition 2019): 13 cartes de notice4 cartes météo69 cartes émotions orangées Est-ce un outil pour les adultes? 2. STOP AUX MAUX DE DOS. 123 Piwi (Emission de Yoga pour enfants avec Delphine Bourdet) : LE MOUVEMENT DU CROCODILE sur Piwi+